косопад
Между необходимостта да се справяме с периоди, хормони, раждане и множество проблеми с изображението на тялото, мисля, че е справедливо да се каже, че в сравнение с нашите колеги от мъжки пол, майката природа ни е дала повече от жените, отколкото справедливия дял от биологичните проблеми, с които да се борим.

Въпреки това, докато всички ние имаме лошите си дни на коса, традиционно жените са пощадени от един особено труден процес на тялото, през който повечето мъже неизбежно трябва да преминат; тази на оредяваща коса и плешивост - съвременната мъжка ахилесова пета!

Или поне така беше някога. За съжаление в днешно време косопадът далеч не е изключително мъжки проблем. Всъщност се смята, че косопадът засяга поне 25 процента от женското население в Ирландия. И все пак, въпреки че е често срещано, за жените темата остава до голяма степен табу и мнозина страдат в мълчание, което може да доведе до различни проблеми с доверието и самочувствието.

Защо губим косата си?

И така, защо се случва и може ли да се лекува успешно или дори да се предотврати? Въпреки че това е много сложен въпрос с множество потенциални причини, има общи фактори за влияние, които включват:

Стрес

Загубата на коса може да е първият признак, че нивата на стреса ви взимат своето влияние върху тялото ви. И тъй като стресът не е нищо по-малко от епидемия днес, нищо чудно да се увеличи броят на хората, които изпитват косопад. Прекомерният физически или емоционален стрес може да накара косата да спре да расте и да влезе в период на покой, който е последван два или три месеца по-късно от падането на косата. Това обяснява защо косата обикновено се засяга около три месеца след стресов период. Когато физическото или емоционалното равновесие се възстанови, косата отново ще започне да расте, обикновено около 6 до 9 месеца по-късно.

Генетика

Една от най-честите причини за загуба на коса при жените е „андрогенетична алопеция“ (А.К.А. загуба на коса при жени), което е генетично състояние, при което новите космени стъбла растат постепенно по-тънки. Плешивостта при жените обикновено причинява изтъняване на косата в горната част на предната част, точно зад линията на косата. Генетичното предразположение обикновено идва от майката, бабата или леля от двете страни. Състоянието може да започне по всяко време след пубертета, но често става забележимо по време на менопаузата, когато се усложнява от хормонални промени.

Хормони

Хормоналните промени и дисбаланси също могат да причинят временна загуба на коса. Това може да се дължи на бременност, раждане, прекратяване на противозачатъчни хапчета или настъпване на менопауза. Загубата на коса, водеща до и по време на менопаузата, е особено често срещана поради спадащите нива на естроген. Загубата на коса е също толкова често срещана след раждането на бебе, но за щастие обикновено е временно. По време на бременност се смята, че високите нива на естроген карат косата да остане във фазата си на растеж по-дълго от обикновено. След като обаче нивата на естроген спаднат, излишната коса често може да се отдели с тревожна скорост.

Хранителни недостатъци

Загубата на коса също може да е признак на хранителни дефицити, включително недостиг на витамини А, D, В12, желязо, цинк и протеини. Една от най-честите причини за загуба на коса е ниското съдържание на желязо. До 60 процента от жените имат ниско съдържание на желязо и често не се диагностицира. Вашият лекар може да Ви посъветва, че нивата на желязо са нормални, но не забравяйте, че дори ниските нива на желязо могат да повлияят на растежа на косата. Поради по-високите нужди от желязо в резултат на менструация, жените се нуждаят от 20 милиграма елементарно желязо дневно, но повечето от нас получават само 8 mg на ден от нашата диета.

Основни медицински състояния

Тъй като косата е „несъществена“, често е една от първите части на тялото, засегната от лошо здраве. Храносмилателните състояния като болестта на Crohn могат да бъдат свързани, както и синдромът на поликистозните яйчници. Намаляването на нивата на хормона на щитовидната жлеза също може да предизвика загуба на коса. Изтъняване на косата, загуба на коса и загуба на косми от веждите са често срещани симптоми на ниска функция на щитовидната жлеза. Свързани са и някои лекарства, включително противозачатъчни хапчета и лекарства, използвани за лечение на холестерол, депресия, акне и високо кръвно налягане.

Достигане до основата на причината

Ако сте забелязали промяна в косата си, не се отчайвайте. В много случаи загубата на коса е временна и растежът се възстановява. В днешно време има много възможности за предотвратяване и лечение на косопад или изтъняване на косата, ключът е да се предприемат действия и да се потърси съвет от експерт веднага щом забележите промяна - колкото по-скоро действате, толкова по-големи са шансовете ви да се придържате към косата, която имате . По-долу има няколко стъпки, които можете да предприемете.

План за действие за косопад

Медицински разследвания

Преди да потърсите „излекуването“, първо ще искате да определите причината, така че доброто място да започнете е да говорите с личния си лекар и да изключите възможни основни медицински причини като слабо функционираща щитовидна жлеза, СПКЯ или ниско съдържание на желязо. Кръвните тестове, които трябва да се имат предвид, включват пълна кръвна картина, нива на ферртин (запаси от желязо) пълен щитовиден панел и панел на женски хормони.

Промени в начина на живот

Преодоляването на възможни хранителни дефицити също е от ключово значение. Ако имате нужда от помощ за това, консултирайте се с диетолог за персонализиран план за хранене и добавки. Хранителните вещества, които са най-важни, включват протеини, желязо, цинк, силициев диоксид и витамини от група В. За да си осигурите адекватен прием, яжте голямо разнообразие от храни, богати на протеини, включително риба, червено месо, яйца, боб, леща, ядки, семена, както и зелени листни зеленчуци. Ако нивата на стрес са ви високи, ще трябва да се обърне внимание и на тях - експериментирайте с техники за управление на стреса, включително упражнения, медитация, йога или терапия за разговори.

Специализирано лечение

Ако основните медицински състояния са изключени, промените в диетата и начина на живот не помагат и/или смятате, че косопадът ви е хроничен, тогава би било разумно да потърсите съвет от регистриран трихолог възможно най-скоро. Трихологът е специалист по коса и скалп, който е квалифициран да диагностицира и лекува различни състояния на скалпа и косата с разнообразни лечения за косопад, включително стероидни инжекции и лазерна светлинна терапия.