Само за жители на Канада

Вашата диета ли е виновникът за болките в корема Ви?

болки

За много страдащи от коремна болка едно от първите неща, които те гледат, когато се опитват да управляват симптомите си, е диетата им. Съветите относно видовете храни, които трябва да се избягват, са лесно достъпни, но могат да бъдат доста объркващи, тъй като задействащите храни могат да се различават от човек на човек.

Някои страдащи от болки в корема откриват, че ако през повечето време избягват задействащите си храни, понякога могат да ги ядат без никакви проблеми.

Ето няколко диетични съвета:

  • Хубаво е да ядете редовно и да отделяте време за ядене. Опитайте се да избягвате пропускане на хранене или оставяне на дълги пропуски между храненията.
  • Не преяждайте. Яденето на големи ястия може да причини болки в стомаха.
  • Вземете по-малки хапки, тъй като приемането на големи хапки води до поглъщане на въздух, което добавя газове в стомаха ви.
  • Някои страдащи от болки в корема откриват, че имат непоносимост към някои храни като млечни продукти, но това е най-добре потвърдено от Вашия лекар. Не препоръчваме да изрежете цели групи храни, без първо да говорите с Вашия лекар или здравен специалист.
  • Дръжте го с ниско съдържание на мазнини. Мазните храни, както и пържените и пикантни храни, могат да влошат чувствителните стомаси, затова се опитайте да стоите настрана от храни с високо съдържание на мазнини, като бургери, чипс, изваждане или сладкиши.
  • Съсредоточете се върху яденето на по-питателни храни, като зеленчуци.
  • Избягвайте газираните напитки, тъй като карбонизацията поставя газове в стомаха ви.
  • Пийте повече вода, защото водата поддържа нещата в червата ви.
  • Намалете алкохола, който може да бъде причина за някои хора.
  • Кофеиновите напитки също могат да досаждат на някои хора, така че опитайте да намалите чая, кафето и колата.

Не забравяйте, че не всички тези съвети ще се отнасят за вас! Правилото номер едно е да правите това, което ви кара да се чувствате по-добре, и използвайте нашите съвети, за да разберете какво работи за вас.