Кои са най-добрите храни за борба с целулита и задържането на вода? Нека да видим повече за диетата за премахване на целулита.

Днес говорим за антицелулитни храни и правилната диета за предотвратяване, облекчаване и решаване на всички проблеми, свързани със задържането на вода. Целулитът е враг номер едно на много жени и често е трудно да се победи. Ако вече сте опитали хиляди кремове и продукти за отслабване и не сте постигнали желаните резултати, тогава трябва да знаете, че тайната за победа на целулита е във вашата диета. Когато ядете твърде много калорични храни на базата на мазнини, те се утаяват под кожата ви, създавайки досадното ефект на портокалова кора.

най-добрите

Ето най-добрите храни за премахване на целулита.

Храни срещу целулит: някои съвети

На първо място, за да се противопостави на ефект на портокалова кора на кожата си трябва да избягвате наситени мазнини, пържени храни, захари, прекомерен консумация на въглехидрати и масло. Трябва също така да ограничите употребата на сол, едно от основните вещества, които причиняват задържане на вода. Опитайте и го заменете с подправки. За борба с целулита също е по-добре да избягвате колбаси, безалкохолни напитки и кафе, което пречи на усвояването на желязо, особено ако се приема веднага след хранене.

Какво да ядем вместо това? Зеленчуци определено са чудесен съюзник срещу целулита, ако ги ядете сурови, варени на пара или на скара. Те са много важни, защото са богати на вода и минерални соли, като по този начин помага за източването и побеждаването на целулита. Зеленчуците също съдържат калий, който играе много важна роля в борбата с целулита, тъй като стимулира лимфния дренаж. Можете също да намерите това вещество в сушени плодове и зеленчуци от зелени листа.

Вашата диета трябва също така да предвижда морски дарове, плодове, зърнени храни и бобови растения, както и екстра върджин зехтин (заместващ маслото), както и отцеждащи билкови чайове.

По отношение на методите за готвене е по-добре да скара, бак и пара. По този начин храните ще запазят хранителните си вещества и оригиналния си вкус.

Ако искате тестени изделия или не искате да се откажете от хляба, изберете пълнозърнести или твърди пшенични брашна. Пълнозърнестият е перфектен, защото абсорбира токсините и осигурява ситост. Очевидно не яжте твърде много тестени изделия, хляб или ориз, защото те са богати на въглехидрати и захари.

Целулит и природни средства: 5-те храни, които винаги трябва да ядете

Има 5 храни, които трябва да имате предвид във вашата диета. Вкусни са и се борят с целулита!

• Смесени плодове: имат антиоксидантни сили и подпомагат кръвообращението. Тези плодове са идеалната закуска за хора, страдащи от целулит. Носете ги със себе си през деня или ги добавете към закуската си кисели млека и зърнени култури!

• Диня: предпазва циркулацията и стимулира диуретичните ефекти, следователно помага и ако страдате от задържане на вода. Опитайте в салата заедно с червен лук, целина, малко маслини, малко лимон и чаена лъжичка екстра върджин зехтин.

• Пълнозърнести зърнени храни: те правят чувството за ситост по-дълго. Можете да ги ядете на закуска или да ги използвате за супи и пресни салати. Вкусна идея е грухана пшеница салата с пушена сьомга и гъби.

• Риба: не всички мазнини са лоши. Всъщност мастните киселини, които рибата съдържа, са добри и имат противовъзпалителна сила. Тази храна ни напомня, че диетата не означава непременно жертва. Мисля за сьомга: препоръчва се при много диети, вие трябва да опитате на скара и се сервира със страна от зеленчуци.

• Броколи: съдържа много витамини и много минерални соли. то е препоръчва се защото нейните нива на алфа липоева киселина спомагат за поддържането на вашия еластичен колаген. Насладете му се като гарнитура към основното ви ястие.