Какво яде и колко време прекарва в тренировки

фитнес

Казано е, че обучението за ревюто на Victoria’s Secret е като тренировка за Олимпийските игри. Независимо от вашето виждане за това твърдение, това изисква усилия и упорита работа, за да изглеждате като Ангел на модния подиум.

Тук дългогодишният модел на VS Алесандра Амброзио (2017 г. отбелязва 17-ата си поява в шоуто на марката) разкрива какво е необходимо, за да се подготви за годишния си моден подиум - и това не е лесно. Остава по-малко от седмица до голямото събитие в Шанхай, тя ни разказва за диетата си, колко дълго се изграждат тренировките й, какво ще прави на самия ден и как успява да ходи с тези понякога тежки ангелски крила.

Какво ядете на ден в процес на натрупване на шоуто?
„Всичко зависи от деня и дали работя на снимачна площадка или от вкъщи. За закуска обикновено имам яйца и/или препечен хляб от авокадо и след тренировка обикновено вземам зелен сок, последван от обяд, където обикновено имам салата заедно с малко пиле или риба. За вечеря бих могъл да отида за суши или да си скарам бразилско барбекю у дома. Имам и някои ядки или протеиново блокче в чантата си през цялото време, в случай че огладнее, докато тичам наоколо.

Колко време отделяте за тренировки в дните преди шоуто?
„Бих казал час до час и половина на ден. Всичко зависи от това, което правя този ден. Ако отивам на поход или играя волейбол с приятелите си, може да е по-дълго, но обикновено не прекарвам повече от час и половина във фитнеса. "

Как поддържате нивата на енергия високи?

„Уверявам се, че се храня правилно, поддържам хидратация и пия много зелен чай.“

На какъв тип тренировки се фокусирате?
„Обичам да правя различни класове и напоследък правя метода на Трейси Андерсън, защото е забавно и се чувства по-скоро като танцов клас, отколкото като тренировка. Но в същото време това е чудесно упражнение, тъй като е насочено към всички мускулни групи. "

Какво ви мотивира да изглеждате добре?
„Мисля, че моята мотивация е повече да бъда здрава, отколкото да изглеждам добре, а ходенето във VS шоу за 17-и път също е страхотна мотивация.“

Има ли конкретни области, върху които наистина се фокусирате?
„Обикновено се фокусирам върху глутеусите си.“

Как се промени вашият режим, откакто започнахте работа във VS? Различни ли са видовете упражнения?

„Мисля, че режимът ми на тренировка се е променил повече след раждането на децата ми, тъй като преди не съм спортувал. Мисля, че е много важно да се води здравословен начин на живот, който включва балансирана диета и упражнения. "

Какво ядете в реалния ден на шоуто?
„Обикновено закусвам много приятно, включително яйца, препечен хляб от авокадо и зелен чай. Те обикновено предлагат вкусно кетъринг на мястото за обяд и вечеря, а през целия ден ще хапвам някои зеленчуци и обикновено получавам зелен сок. "

Кои тренировки смятате за най-предизвикателни?
„Никога не съм бил фен на бягането, но напоследък го правя и също така измислям различни начини да включа кардиото в ежедневието си. Вместо да тичам на закрито, аз отивам да тичам в моя квартал, предприемам поход с приятели или играя волейбол на плажа. "

Изнервяте ли се някога преди шоуто?
„Всеки път, но когато стъпите на сцената и усетите енергията на стаята, която се променя.“

По какъв начин трябва да промените начина, по който ходите за шоуто VS в сравнение с други модни ревюта?
„Всъщност не мисля, че променям много разходките си за VS Fashion Show, но тъй като имаме изпълнители на пистата, както и невероятна музика, може да взаимодействам малко повече с публиката, както и с изпълнителите.“

Носенето на ангелските крила променя ли начина ви на ходене? Тежки ли са изобщо?
"Не е задължително. През годините имах някои тежки и много леки крила и когато са тежки, просто вървя малко по-бавно - но всичко останало е същото. "

Как празнувате след това?
„Всяка година всички ние, момичетата, се събираме и правим пица парти след шоуто. Това стана традиция. "