Дипика Падуконе е известна с невероятната си форма и естествено слаб тип тяло, но не приема това за даденост. Тя спазва строг режим на диета и упражнения, който й помага да изглежда най-добре всеки път. Ако искате да знаете нейния диетичен план и каква е всъщност нейната фитнес рутина, ние сме ви го изброили.

диета

Какво яде за един ден

Според Filmfare, Deepika започва деня си с богата на протеини закуска, която се състои от два белтъка на препечен хляб. Консумирането на два яйчни белтъка помага да се достигне 5% от дневния прием на протеини според изследванията. Протеинът помага за производството на колаген и помага кожата и косата ви да изглеждат и да се чувстват здрави. Дипика също е признала, когато се е прибрала у дома в Бенгалуру, обича да отпива от филтърното кафе и да се пъха в idli sambhar. Идли, тъй като е ферментирал, е чудесен за здравето на червата и също така помага да се чувствате сити за по-дълги периоди от време.

След това Дипика консумира купа със сезонни плодове, два часа след закуската си. Ако търсите здравословни закуски, няма нищо по-добро от това да ядете пресни плодове, богати на антиоксиданти, захар (от съществено значение за да ви даде енергия) и основни витамини.

Обядът на Deepika е доста прост, със сабзи, дал и роти, което е добра комбинация от въглехидрати и протеини. За закуската си в средата на вечерта тя избира сандвич. Вечерята за нея е пиле, сабзи и роти.

Фитнес рутината на Deepika

Дипика често тренира с фитнес треньор на знаменитости Ясмин Карачивала, а също и личен треньор Нам Уок Канг, който й помогна да влезе във форма преди MET Gala и нейната сватба.

Deepika прави комбинация от пилатес, йога и HIIT тренировки, за да остане във форма. В интервю за водещо модно списание DP разкри, че се чувства подута и за разлика от себе си, ако не е започнала деня си с тренировка.

В интервю за Filmfare Ясмин разкри: „Тя (Дипика Падуконе) обича пилатес. Проблемната й област са краката и тя обича да ги тренира. Тя следва диетолога Пуджа Махия, така че яде на всеки два часа. Тя никога не изневерява. Deepika тренира по пет пъти седмично през повечето време, но трябва да призная, че е много запалена по фитнеса като истински кръвен спортист и се радва на всяка тренировка. "

Готови ли сте да се подготвите?

Снимка кредит: олово: Instagram/deepikapadukone