Ново проучване установи, че диетата на гладно през деня може да помогне на хората да отслабнат. Ето 3 храни, които създават усещане за ситост, което ще запази апетита и ще улесни лесното гладуване по време на диетата.

Основни акценти

  • Отслабването с диетата на гладно през другия ден може да стане по-лесно
  • Ето 3 храни, които трябва да ядете на диетата „на гладно и пируване“

Ню Делхи: Има толкова много диети, които се препоръчват за отслабване, че става твърде сложно, за да можете да изберете тази, която работи за вас. Повечето диети също са твърде трудни за спазване, особено с работата и начина на живот, който следваме, така че едва ли някога ни помагат да отслабнем. Скорошно проучване обаче може да е намерило решението на всички подобни проблеми.

чувствате

Според докладите диетата „на гладно и пируване“, която основно означава пируване един ден, последван от ден на гладуване, може да бъде изключително полезна за отслабване и всъщност може да доведе до консумация на по-малко калории в сравнение с ниско калорична диета, консумирана през всички дни. Диетата се нарича още алтернативен ден на гладно или ADF диета. Ако мислите да опитате диетата, ето няколко храни, с които можете да се насладите.

Тъй като диетата работи главно на принципа на гладно, не е нужно да консумирате особено нискокалорична диета. Това, което ядете, обаче оказва влияние върху цялостното ви здраве и някои храни могат да ускорят процеса на отслабване и да ви накарат да отслабнете по-бързо. Постенето не е лесно и тези храни могат да предизвикат усещане за ситост и да улеснят диетата.

Яйца

Кредити за снимки: Гети

Яйцата са чудесна храна, която да добавите към вашата диета за здравословна диета. Яйцата са богати на протеин, който е чудесно хранително вещество за отслабване. Протеинът предизвиква чувството за ситост и следователно може да помогне за ограничаване на апетита, особено през периода на гладуване.