здраве

Ако имате хепатит С (HCV), вирусна инфекция на черния дроб, здравословното хранене трябва да бъде важна част от вашия план за лечение. Причината: Хранителната, добре балансирана диета може да помогне за предотвратяване на натрупването на мазнини в черния дроб (наречено „мастен черен дроб“ или стеатоза) и евентуални белези, които и двете могат да влошат хепатит С и да бъдат по-трудни за лечение. Освен това здравословната диета може да ви помогне да предотвратите развитие на диабет или високи нива на кръвната захар, които са по-често срещани сред хората с HCV, според Американската фондация за черния дроб (ALF).

Но правилният хранителен план не трябва да бъде сложен - нито има някакъв специален вид „диета с хепатит С“. Вместо това експертите препоръчват на хората с HCV да следват същия тип план за здравословно хранене, който се препоръчва за широката общественост. Това означава да ядете различни плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, меса, риба, ядки, яйца и пълнозърнести храни - и да пиете шест до осем чаши течности на ден. Имайте предвид, че всичко, което ядете и пиете, ще премине през черния дроб, така че ще искате да ограничите и храни с високо съдържание на захар, мазнини и сол.

Ако имате и цироза или белези на черния дроб, може да имате и задържане на вода поради неспособността на черния дроб да абсорбира хранителни вещества. Може да искате да се срещнете с регистриран диетолог, за да създадете специфична диета за вашето състояние, отбелязва американското министерство на ветераните (VA). Хората, които също имат диабет, ХИВ или бъбречно заболяване, може да искат да говорят с доставчик на здравни грижи или диетолог за техните хранителни навици, както добре.

ALF също така подчертава значението на редовното физическо натоварване, което не само ви помага да поддържате здравословно тегло, но също така може да повиши апетита и да засили имунната ви система, за да можете да отблъснете други заболявания. Противодействието на стреса - който също може да окаже своето влияние върху имунната ви система - също може да ви помогне да управлявате състоянието си, казва ALF. Медитацията, масажът и йога са популярни техники за релаксация, докато присъединяването към група за подкрепа може да ви помогне да се свържете с други хора, които разбират и могат да се свържат с това, през което преминавате.

Ето седем интелигентни съвета за диета, които могат да ви помогнат да подобрите здравето на черния дроб:

Изберете нискомаслени или растителни източници на протеин

Нездравословните мазнини обикновено се намират в червеното месо и пълномаслените млечни продукти, така че опитайте да изберете риба, постно месо, млечни продукти с ниско или без мазнини и растения с високо съдържание на протеини като бобови растения. "Някога се смяташе, че хората с чернодробни заболявания трябва да ограничат приема на протеини, но изследванията вече не подкрепят това", казва Кристи Хъст, RD, асистент по хранене и диета в Центъра за здравни науки в Тексаския технически университет в Лъбок. Когато имате хепатит С, „имате нужда от протеини, за да задържите течността в кръвоносните си съдове и да намалите риска от задържане на течности“, казва Хуст.

Включете здравословни въглехидрати

Не всички въглехидрати са създадени равни. Когато имате хепатит С, най-добрите въглехидрати са плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни. Плодовете и зеленчуците също осигуряват антиоксиданти, които помагат в борбата с увреждането на клетките. Пълнозърнестите храни, открити в зърнените храни и хлябовете, съдържат повече фибри, витамини и минерали, отколкото преработените.

Също така е разумно да се пазите от десертни храни с високо съдържание на захар, които са склонни да ви заситят, без да ви пълнят. "Една от функциите на черния дроб е да съхранява допълнително захар за по-късна употреба", обяснява Хуст. Но тъй като инфекцията с хепатит С може да увреди черния дроб, тя не може да съхранява добре захарта, казва тя.

Пропуснете солените храни

„Задържането на течности е често срещан страничен ефект от чернодробни заболявания“, казва Хуст. „Това означава, че трябва да намалите приема на сол, тъй като солта помага да се задържи течността в кръвоносните Ви съдове. Препоръчвам да се отървете от солницата, да използвате по-малко преработени храни, да подправяте храната си с билки и да готвите повече у дома, вместо да ядете навън. "Забележка: Преработените храни като чипс и други закуски, както и консервирани продукти обикновено са много високи в сол.

Пийте много здравословни течности

Насочете се към поне шест до осем чаши течност всеки ден. Обикновената вода винаги е добър избор. Други здравословни възможности включват мляко без мазнини, сокове и билкови чайове. Пиенето на кафе или други кофеинови напитки всеки ден може също да помогне на хората с хепатит С да подобрят здравето на черния си дроб, според ALF. Въпреки че изследването не е достатъчно силно, за да насърчи хората, които не пият кафе, да започнат да пият кафе, хората, които в момента пият кафе, може да искат да го поддържат. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да видите колко кафе е безопасно за Вас.

Винаги избягвайте алкохола

Алкохолните напитки не са здравословни за хора с хепатит С. „Алкохолът се изчиства от тялото ви чрез черния дроб и твърде много алкохол може да увреди черния ви дроб“, предупреждава Хуст. „Ако имате ранно чернодробно заболяване, алкохолът ще добави към проблем и може да доведе до прогресиране на заболяването до степен, в която черният дроб не може да се излекува сам - и това се нарича цироза. "Когато имате хепатит С, няма безопасно количество алкохол.