Храненето на добре балансирана диета по време на бременност е особено важно. Протеините, въглехидратите, витамините и минералите са от съществено значение и могат да бъдат получени чрез ядене на правилния вид храни. На бременните жени се препоръчва да увеличат дневния си прием с между 300 и 500 калории на ден. Средно лекарите предполагат, че жените наддават между 25 и 35 килограма по време на нормална бременност.

грижи

Избягвайте алкохола и други наркотици. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства. Вашият лекар ще Ви помоли да спрете или да намалите всяка храна или напитка, която съдържа кофеин. Ако пушите, помислете за отказване. Пушенето е свързано с ниско тегло при раждане и преждевременно раждане.

Умерената физическа активност по време на бременност е не само безопасна, но и изключително полезна за повечето бъдещи майки и техните бебета. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди тренировка, особено ако не сте били на редовна програма за упражнения преди да забременеете.

Има различни дейности, които са от полза по време на бременност, включително ходене, плуване в плитка вода, каране на колело на стационарен велосипед, гимнастика, създадени специално за бременност, голф и релаксация. Упражнението може да облекчи болките в гърба, да предотврати запек и разширени вени, да укрепи тялото ви за раждане и да ви остави в по-добра форма след раждането на бебето.

Свързани връзки

Нашите офиси в Източната долина

Ние предлагаме OB/GYN услуги за всички жени от тяхната тийнейджърска възраст до зрялост в нашите офиси, разположени в Ahwatukee, Gilbert и Tempe, а нашите доставчици имат привилегии в Banner Desert Hospital в Mesa.