Протеиновите диети не се появиха вчера, но въпреки очевидните недостатъци, не се отказват от позициите си. Причината е съвсем проста, те са много ефективни и ви позволяват бързо да постигнете желаната форма. И една от най-известните системи е диетата на Маги. Отзивите казват, че загубеното тегло зависи от теглото на човека, преди да вземе курса за отслабване. Колкото повече беше, толкова по-значителни щяха да бъдат загубите. С наближаването на нормата ставките значително намаляват. Днес анализираме подробно каква е тази система и какви резултати можем да очакваме от нея.

диета

Последни приготовления

Преди да започнете да отслабвате, е необходимо да извършите измервания. За да направите това, първо трябва да претеглите. Запишете резултата. Сега използвайте лентата за измерване на обиколката на талията и ханша. Всички тези цифри ще ви бъдат много полезни, за да проследите динамиката и да запазите позитивно отношение в процеса.

Отзивите за диетата "Маги" често са положителни. Програмата е доста строга, но ефективна. Ето защо, ако вече сте се примирили с идеята за лишаване, тогава можем да кажем, че вече сте отслабнали. Диетата е предназначена за 4 седмици. През това време хората губят от 10 до 28 излишни килограма. В същото време обемите са значително намалени.

Основи

Диетата не се основава на калориидиета и на тези химични реакции, които се случват в тялото. Следователно препоръките трябва да се прилагат стриктно. В противен случай няма да има ефект. Затова стриктно спазвайте препоръките и избирайте продуктите, препоръчани от диетата на Маги. Отзивите казват, че можете да премахнете някой продукт, но не можете да го замените с нещо друго.

  • Ако не посочите определен брой продукти, тогава можете да го ядете в неограничени количества.
  • Диетата е подходяща за всяка възраст и не изисква прием на витаминно-минерални комплекси.
  • Задължително изискване - пийте колкото се може повече вода. Кафето и чаят също са приемливи.
  • Зеленчуците трябва да се варят в обикновена вода, а не в бульони. Разрешено им е да добавят сол и подправки, но не и мазнини.

правила

Именно тяхното спазване ще изисква вашата воля. Диетата не е прекалено гладна, но ще е необходимо стриктно спазване на плана. Това не е толкова лесно, че подчертават и отзиви. Диетата на Маги изисква спазване на следните правила:

Показания и противопоказания

Най-често е за висока консумация на яйца Диетата на Маги е критикувана. Прегледите и резултатите са много обнадеждаващи, но след като прочетат как да изядете 28 яйца на седмица, мнозина ще се откажат от тази идея. Но последните проучвания показват, че това не е такъв бюст. Яйцата са вредни само за хора с висок холестерол и сериозни чернодробни проблеми.

Ето защо, първото нещо, което трябва да отидете на лекар и да преминете тестове. Високият холестерол в кръвта - това е причината да се откажете от диетата. Няма нужда да го стартирате и хора, които имат проблеми с бъбреците и кръвното налягане, сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт. Разбира се, необходимо е да се откаже такава диета за юноши, бременни жени и кърмачки.

Ако в историята няма хронично заболяване, тогаваМожете да опитате диетата "Maggi". Отзивите и резултатите подчертават, че за четири седмици можете да загубите до 20 кг наднормено тегло, в зависимост от наличността му. Резултатът е фантастичен и в същото време съвсем реален. Но е необходимо да следите вашето благосъстояние и да не повтаряте диетата повече от веднъж годишно.

Първа седмица

Най-трудният етап. В този момент тялото все още не е свикнало с ограниченията в сладките и брашното, поради което е доста болезнено за такива промени. Останалата част от големия дискомфорт, а по-скоро чувството на глад, диетата не причинява. Нека разгледаме диетата, тоест същността на диетата на Маги. Отзивите за менюто са предимно положителни, тоест въпреки ограниченията е напълно възможно да се съобразите с него. И то без сериозна агония.

Закуска обяд и вечеря

През първите седем дни ще закусвате варени яйца. Те могат да ядат едно по едно или две. След това решете сами, този източник на протеин няма да доведе до наддаване на тегло. Можете да допълвате храната с помощта на половин грейпфрут или портокал. Сега помислете за останалата част от диетата за всеки ден:

Резултати от първата седмица

През това време, както и през следващите три седмици, е забранено включването на сладкиши, включително сладки плодове, в диетата. Следователно бананите, някои сортове ябълки, грозде и фурми са забранени за вас. Подобна е ситуацията и с картофите и нишестените зеленчуци. Напълно трябва да бъдат премахнати. Това е масло и мазнини, сосове и майонеза. Не можете да ядете захар и продуктите от нея. Ще трябва да се откажем от всякакви супи и алкохол.

Какво дава диетата на Маги на човек за отслабване? Прегледите и резултатите със снимки ни позволяват да преценим, че първата седмица не е много показателна за броя на свалените килограми. По това време тялото е конфигурирано да работи в новия режим и консумацията на вътрешни ресурси. Средно хората през това време се отърват от 1-3 кг. Но обемите вървят добре, което показва прочистване на организма. Вътрешният оток обикновено изчезва

Втората седмица

По това време мъжът вече е успял да настрои процеса на отслабване. Следователно ще продължи да бъде по-лесно физически и психически. Освен това резултатите са обнадеждаващи. Това дава стимул да издържите до самия край и да приведете фигурата в перфектно състояние. Оценете вашето благосъстояние. Ако сте започнали да нарушавате болката в корема, подуването на корема, неприятното оригване, препоръчително е да се консултирате с лекар. Ако всичко е нормално и не ви притеснява, продължете.

Закуските остават същите, това са няколко яйца и портокал. След това разглеждаме менюто за всеки ден:

  • Понеделник. В средата на деня се препоръчва месно ястие със салата. Вечерята ще бъде чифт яйца и сладък портокал.
  • Вторият ден е напълно идентичен. Това е много удобно за заети жени, тъй като можете да готвите наведнъж за няколко порции.
  • Околната среда не е много по-различна. Само следобед като гарнитура трябва да бъдат краставиците.
  • Четвъртък. В средата на деня варени зеленчуци и яйца, както и нискомаслено сирене. Вечер 1-2 варени яйца.
  • Петък. На обяд риба на пара, варени яйца вечер.
  • Събота. Най-тежките дни, съдейки по отзивите. Менюто на диетата на Маги за всеки ден не може да се нарече гладно или тежко. Но когато човек трябва да подготви себе си, а друг - за членовете на семейството, не е лесно да устои на изкушението. На обяд, месно ястие с гарнитура от домати, както и портокал. И вечер плодова салата.
  • Неделя. Обядът и вечерята ще бъдат еднакви днес. Пилешко месо, домати, варени зеленчуци и портокал за десерт.

Резултати от втората седмица

По-интересува се от онези, които се опитват само на яйце диета "Маги". Отзивите показват, че втората седмица е най-показателната за резултатите. По това време метаболизмът се ускорява и тялото започва интензивно да се освобождава от мастните резерви. Обикновено загубата достига 8-10 кг, ако диетата се спазва правилно. В този случай диетата не създава дискомфорт и е доста позната.

Третата седмица

Етапът на активно отслабване продължава. Според отзиви по-тънки, диетата "Maggi" вече се запознава и не причинява дискомфорт. Но предстоящата седмица все още ще бъде трудна, тъй като ще има по-малко месни ястия. Но броят на зеленчуците и плодовете се увеличава, което влияе положително на състоянието на организма и работата на червата.

  • Понеделник започва с плодово меню. Можете да изядете целия плод. Забранено е да се ядат банани и фурми, смокини и грозде.
  • Вторник е зеленчуков ден. Зеленчуците могат да бъдат във всякаква форма, с изключение на картофите.
  • Третия ден. Плодове, които по желание могат да се разнообразят със зеленчуци.
  • Четвърти ден. Ястия от риба и зеленчуци с лека салата.
  • Петък. Диетата вече ще се състои от месни ястия. Най-добре е да вземете пиле, но можете и всяко постно месо.
  • Събота. Всяко количество плодове от същия вид.
  • Неделя. Повтаря менюто от предишния ден.

За мнозина може да изглежда, че оттук нататък диетата на Маги е много по-сложна. Отзивите със снимки обаче ясно показват, че по това време вече е възможно да се постигнат много добри резултати. Не забравяйте да бъдете претегляни всеки ден. Това ще запази мотивацията и силата на волята. Разбира се, в някои моменти може да бъде много трудно. Това важи особено за онези моменти, когато семейството се събира на празничната трапеза, а днес имате ден на плодове или зеленчуци. Но какво да правите, трябва да имате търпение.

Миналата седмица

Той е посветен не толкова на загуба на тегло, колко на консолидиране на резултата и излизане от диетата. Но процесът на отслабване все още продължава. Следователно трябва стриктно да спазвате правилата на диетата и да не се отклонявате от посочената диета.

С това завърши диетата "Маги". Снимките преди и след рецензии се наричат ​​невероятни и фантастични, защото разликата се вижда веднага. Това не е инсталация или рекламен трик. Това е доказателство, че можете да бъдете точно това, което искате.

Извън диетата

Това е най-важният етап, защото, преминавайки към нормална храна, можете веднага да се нахвърлите върху брашното и сладкото. В резултат на това всички резултати ще бъдат загубени, наднорменото тегло ще се върне много бързо. Приблизително две седмици ще трябва да се придържате към ограничено меню. Това се отнася за всички забранени храни, пържени и мазнини. Можете да въведете в диетата по един продукт всеки ден в минимални количества. Приблизително 3-4 дни може да донесе порции до 120 g. А въглехидратите могат да се ядат само през първата половина на деня, за предпочитане за закуска.

Не забравяйте да изпълнявате физически упражнения. Това ще увеличи ефекта от диетата максимално. Няма нужда да се тормозите в тренировъчната стая. Напълно достатъчно е, че всеки ден ще се разхождате от работа. Разходките се смятат за един от най-полезните видове спортни натоварвания. Това не е твърде трудно, така че дори човек с голяма телесна маса може лесно да овладее разходката. С отслабването можете да увеличите продължителността на разходките си.

Вместо да се заключи

Предимствата на диетата включват нейната простота и висока ефективност. В същото време цената на необходимите продукти е доста ниска. Но най-впечатляващи са отзивите, които са станали по-тънки и снимките. Диетата на Маги ви позволява бързо да постигнете отлични резултати. Ако предстои ваканция и имате малко време, тогава това е най-добрият избор.