Maggie Diet е система от храни, отнасяща се до техниките за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на гладно.

менюто

Говорейки за диета Маги, е да се откаже от асоциацията с популярните кубчета бульон: те нямат нищо общо с това. Името на тази система за електрозахранване, според една от версиите, е дало на "Желязната лейди" Маргарет Тачър, бивш британски премиер. Описание на метода и резултатите преди и след диетата Маги са публикувани във вестник «Daily Mail»: авторът твърди, че системата е създадена специално за Маргарет, като се вземат предвид вкусовите й предпочитания, а съставките се пазят в строга тайна.

Описание диета Маги

Тайната се крие в метода на диетата за отслабване, който е направен по такъв начин, че да провокира определени химични реакции в организма, помага за изгарянето на мазнини и отстраняването на тъканите от токсините, отпадъците и продуктите от тяхното разпадане. Ето защо строгата диета, която Маги обмисля да изисква спазване на графика за хранене и диета. Тази процедура не ограничава размера на порциите, което е особено приятно за хора, които не упражняват дисциплина освен храна.

Не е позволено: разменете обяда и вечерята, както и да замените подобни продукти по свое усмотрение.

Ако ще изпробвате тази техника сила, предварително планирайте деня си, за да не се отклонявате от принципите на диетата Маги: резултатите си заслужават.

Основни принципи на диетата Маги:

  • Стриктно спазване на хранителния режим;
  • Стриктно спазване на ежедневното меню. Ако искате да ви бъде позволено да премахнете който и да е продукт от вашата диета, но не го замествайте;
  • Обилен режим на пиене. Той включва ежедневна консумация на поне 2-3 литра чиста вода, за да се предотврати рискът от запек и дехидратация. Също така е позволено да се пие чай, кафе без мляко и захар, вместо които е възможно да се използва заместител на захарта;
  • Готвенето на храна (зеленчуци, месо и рибни продукти) трябва да се извършва на двойка, без масло;
  • Сол, подправки, чесън, разрешени за консумация;
  • Малко упражнение.

Ако по някаква причина в диетичното меню, включени продуктите на Маги, не се препоръчват, необходима е методология за спазване, за да започнете отначало.

Диета Маги не изисква допълнителен витаминен комплекс.

Според прегледите диетата Маги има много стабилен резултат. При постепенно увеличаване на консумираните дневни калории, загубени 4 килограма седмично, няма да бъдат върнати.

Диета на Маги: Меню

Така че първата седмица.

  • Понеделник. Закуска: едно или две варени яйца и половин портокал (грейпфрут). Обяд: един от плодовете (портокал, ябълка, пъпеш, круша, киви, диня) във всякакво количество. Вечеря: всяко постно варено месо;
  • Вторник. Закуска: 1-2 варени яйца и половин портокал (грейпфрут). Обяд: варено пиле (може да се пържи, но без кожата). Вечеря: 2 варени яйца, половин цитрусова салата (краставици, домати, чушки, моркови) без зареждане с гориво;
  • Сряда. Закуска: същото. Обяд: препечен хляб, домати, нискомаслено сирене. Вечеря: всяко постно варено месо;
  • Четвъртък. Закуска: същото. Обяд: един от произволен брой зеленчуци. Вечеря: варено месо, салата без дресинг;
  • Петък. Закуска: същото. Обяд: две варени варени яйца, варени зеленчуци (боб, тиквички или моркови и грах). Вечеря: 1 цял цитрус, салата без дресинг, парче варена или пържена риба;
  • Събота. Закуска: същото. Обяд: един от произволен брой зеленчуци. Вечеря: варено месо, салата без дресинг;
  • Неделя. Закуска: същото. Обяд: варено пиле (може да се пържи, но без кожата), варени зеленчуци, домати, 1 цял цитрус. Вечеря: варени или задушени зеленчуци.

Меню диета Маги през втората седмица. Всеки ден за закуска се ядат 1-2 варени яйца и половината цитрусови плодове.

  • Понеделник. Обяд: варено месо, салата. Вечеря: 1-2 твърдо сварени яйца, 1 цитрусова салата;
  • Вторник. Обяд: варено месо, салата. Вечеря: 1-2 твърдо сварени яйца, 1 цитрус;
  • Сряда. Обяд: варено месо, краставици. Вечеря: 1-2 варени яйца, 1 цитрус;
  • Четвъртък. Обяд: 2 варени яйца, нискомаслено сирене, зеленчуци. Вечеря: 2 варени яйца;
  • Петък. Обяд: пържена или варена риба. Вечеря: 2 варени яйца;
  • Събота. Обяд: варено месо, домати, цитрусови плодове 1. Вечеря: плодова салата;
  • Неделя. Обяд: варени зеленчуци, пиле, домати, цитрусови плодове 1. Вечеря: същото.

Преглед, диета Маги третата седмица е почти вегетарианска.

  • Понеделник. През деня можете да ядете всякакви плодове с изключение на банани, грозде, смокини и фурми;
  • Вторник. През деня можете да ядете всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, пресни или варени;
  • Сряда. Меню с плодове и зеленчуци в понеделник и вторник;
  • Четвъртък. Готвени зеленчуци, риба, салата от зеле;
  • Петък. Варено месо, зеленчуци;
  • Събота и неделя. Плодово меню във всякакво количество и по всяко време.

И накрая, четвъртата седмица. Според отговорите на диетата Маги, целият набор от препоръчани продукти може да бъде разпределен всеки ден самостоятелно.

  • Понеделник. Варено пиле, 1 консерва тон без масло, краставици, домати, препечен хляб, цитрусови плодове 1;
  • Вторник. 200 грама варено месо, краставици, домати, препечен хляб, плодове за избор;
  • Сряда. Нискомаслено сирене, 1 с.л. Лъжица извара, домати, краставици, варени зеленчуци, цитрусови плодове 1;
  • Четвъртък. Варено пиле, краставици, домати, препечен хляб, цитрусови плодове 1;
  • Петък. 2 варени яйца, домати, салата, препечен хляб, цитрусови плодове 1;
  • Събота. Варени пилешки гърди, краставица, домати, кисело мляко, 2 с.л. Лъжица извара, 1 цитрус;
  • Неделя. 1 кутия тон, 2 супени лъжици. Лъжица извара, краставици, варени зеленчуци, домати, цитрусови плодове 1.

Резултати Диета на Маги: отслабването е стабилно в продължение на 4 седмици при 8-10 кг, траен ефект, укрепване на имунната система.