Всички сме били счупени и преди, поне аз съм. Но липсата на пари в брой не означава непременно, че трябва да живеете на Top-Ramen и гроздова напитка. Все още можете да поддържате здравословна диета с ограничен бюджет.

мъже

Храненето здравословно не трябва да е скъпо. Можете да спестите пари, като се придържате към основите. Ние създадохме отлично ръководство по-долу.

Ако имате бюджет, избягвайте „здравословните храни“ и добавките. Скъпи са и нямате нужда от тях, за да постигнете целите си.

Яжте хранителни вещества с плътна храна, които съдържат витамини. Те ви държат сити по-дълго. Избягвайте храни, лишени от хранителни вещества като хляб. Те причиняват глад и така или иначе са предимно въздух.

Ритъм за домашно готвене

Формирането на здравословни модели на готвене и хранене ви помага да следите диетата си. Можете да намалите бързото хранене и да спестите пари, като ежедневно приготвяте остатъци.

Гответе веднъж яжте два пъти - генерирайте поне едно остатъчно хранене всеки път, когато готвите. Гответе много повече, отколкото можете да изядете, а остатъка съхранявайте в стъклен съд в хладилника. Voila! Вече имате обяд за утре, закован.

Моята лична рутина:

Закуска - кафе с много тежка сметана.

Обяд - остатъци от снощната вечеря.

Вечеря - домашно приготвено ястие, освен утрешния обяд.

След около 3 седмици ниско съдържание на въглехидрати ежедневният глад изчезва, така че няма да е необходимо да хапвате.

Топка с бюджет

Придържайте се към основите - Всичко, от което наистина се нуждаете, са зелени зеленчуци и месо. Ако не ядете месо, можете да отидете с риба или яйца.

Брюкселско зеле и месо Протокол - Брюкселското зеле и месото са сравнително евтини и хранителни. Ако прищипвате стотинки, но все пак искате да подобрите здравето си, това е добър план за хранене. По-долу има около 8-10 ястия със среден размер, които закупих за $ 20,49. Зехтинът и солта не са включени.

4 агнешки пържоли, 4 филета от сьомга, голяма торба брюкселско зеле

Запарете кълновете на Брюксел и опечете месото в чугунен тиган със зехтин. Когато месото приключи, запържете задушените брюксели в остатъка от зехтин и мазнина, като използвате същия тиган. Това е. Брюкселските кълнове попиват здравословната мазнина и аромат като гъба. Можете да добавите масло, MCT масло или повече зехтин към зелените. Ям точно това ястие от години, защото е относително евтино, просто, питателно и вкусно.

Храненето не трябва да бъде скъпо или сложно, когато се опитвате да подобрите здравето си. Простотата е ключова според мен. простота и страхотни вкусови ястия.

Бихте ли били доволни от този план за хранене? Това би ли работило за вас и изглежда ли устойчиво? Кажете ми в коментарите или ми изпратете имейл, ако имате въпроси или искате помощ.