Диета на Дюкан е метод за отслабване, много ценен от много жени по целия свят. За тези, които знаят малко за тази диета, можем да споменем това: тя е измислена от лекаря Пиер Дюкан преди около 30 години, като решение за затлъстяването. Той стана популярен след публикуването му в книгата „Je ne sais pas maigrir“ („Не знам как да отслабна“), бестселър на 2000 г.

Основно диетата на Дюкан се основава на протеини: месо, мляко, яйца и възможно най-малко продукти, съдържащи въглехидрати.

Сред звездите, отслабнали с прилагането на тази диета, трябва да споменем Дженифър Лопес, Жизел Бунхен и резултатите са толкова зрелищни, че много дами последваха примера им.
Както и да е, важно е да знаете предимствата и недостатъците, които има тази диета, преди да вземете решение да я прилагате или не.

Предимства

срещу
Помага ви да отслабнете и да предотвратите затлъстяването - което увеличава риска от диабет, хипертония, инсулт.

Килограмите изчезват бързо, от първата фаза на диетата. След 10 дни може да се отървете от 1 килограм на ден, ако сте достатъчно мотивирани и амбициозни.

Не сте задължени да знаете наизуст броя на калориите от всичко, което ядете. Доктор Дюкан знаеше това по-добре от всеки друг. Диетата е предназначена да се прилага за дълъг период от време; всъщност ще се превърне в начин на живот. Ще отслабнете и ще го поддържате, ако стриктно спазвате диетата.

Лесно е да се спазва диетата, тъй като ви позволява да ядете, ядете, мляко, яйца, така че не е нужно да купувате скъпи продукти.

От третата фаза на диетата ви е позволено да ядете това, което ви харесва, което улеснява целия процес.

Това е диета, адресирана до тези, които обичат да ядат, като се има предвид факта, че ядете много протеини, а не тези, които предпочитат калорични ограничения.

Недостатъци

Сред недостатъците, които консумира протеин в излишък, трябва да споменем: повишаване на нивото на холестерола, умора, промени в настроението, мигрена, запек, поява на вид чернодробно и бъбречно заболяване, което води до дискомфортно дишане, силна миризма на урина.
В първата фаза може да имате някои хранителни проблеми, тъй като някои хранителни добавки, с които сте се хранили ежедневно, ще бъдат елиминирани от вашата храна. Например плодовете и зеленчуците не са разрешени, затова се препоръчват хранителни добавки.

Ако се откажете от диетата след приключване на първата фаза, може да напълнеете повече, отколкото преди да започнете диетата. Трябва да помислите много, преди да започнете и ако не сте сигурни, че ще можете да спазвате стриктно диетата на Дюкан, по-добре опитайте друга диета (спортувайте, яжте по-малко и по-здравословно).

Dukan Diet не се препоръчва на вегетарианци, бременни жени или такива, които имат различни заболявания, като например бъбреците или черния дроб.

Добавяне на коментар: Отмяна на отговор

Моли Бакстър: Направете си измамен ден и се поглезете с всички екстри, които обичате. Освен това, когато тялото получи много ...

д-р laila fawad: МНОГО ефективен наистина оценявам

Роуз Мартин: Ценна информация. За щастие открих уебсайта ви случайно и съм шокиран защо този обрат на съдбата не ...

без име: Иска ми се портфейлът ми да идва с безплатни зареждания

лосиони за тяло: Тази уебстраница беше. как го казвам? Съответно ! И накрая открих, че нещо, което ми помогна. Оценете го!

лам деп: Блогът често използва и най-накрая оценявам вашата информация. Тази страхотна статия, тъй като наистина достигна моя интерес. Аз ще ...

Херардо: Здравейте, всичко тук върви добре и, разбира се, всеки споделя информация, това всъщност е отлично, продължавайте ...

duong da: Не знам откъде получавате вашата информация, макар и страхотна тема. І трябва да прекарам малко, за да намеря ...

meo vat сено: Страхотна статия! Това е видът информация, която трябва да се споделя в мрежата. Позор в Google за не ...

кем ангел мадам: Хурга! В крайна сметка създавам блог, откъдето мога да получавам полезни данни, като получавам ...