ПРОПУСНАЛ СЪБИТИЕТО НА ЖИВО? Уловете СЕГА

Отговори

Предполагам, че не сте на диетата на Дюкан, тогава Брети?

диета

Утре ще рестартирам тази диета, малко се притеснявам, че хората споменават ягодово кисело мляко, тъй като не е позволено на диетата на Дюкан, също така и какаото не е разрешено.

Има 4 фази на диетата, Атака, Круиз, Консолидация и стабилизация.

Attack е чист протеин.
Круизът е заместник на чисти протеини един ден и протеини и зеленчуци друг.
Консолидацията е мястото, където бавно добавяте нови съставки към храната си, включително въглехидрати.
Стабилизацията е вашият план за живота.

Тази диета работи, ако я спазвате, а онези, които върнат тежестта, повече от вероятно не са направили консолидацията и стабилизацията напълно.

Здравейте Дейн Кейти, просто се чудите къде сте прочели, че ягодово кисело мляко не е разрешено? Не съм чел това в книгата и съм ял много от него през последния месец, през който пътувах!

Загубил съм 10 килограма и имам само още 1, а майка ми е загубила 11 и тя също го е изяла - версия без мазнини, разбира се!

По-рано също съм публикувал, че го използвам, за да направя галетите за различен вкус и те са наистина приятни.

За да получим сладък вкус, задушихме ревен и добавихме малко топло ванилово кисело мляко без мазнини, OMG е като крем и тъй като ревенът всъщност е зеленчук (също в книгата), това ви е напълно позволено в един зеленчуков ден!

Майка ми също забива кисело мляко във фризера за 3 часа и казва, че е точно като подходящо замразено кисело мляко (никога не съм имал такова, така че не мога да потвърдя!) Каквото и да било, само за да получи различен вкус и да не скучае.

Приготвям малко желе без захар - не съм сигурен дали това е добре или не, тъй като в книгата няма справка, но в него няма много освен вода и отново изглежда не е оказало влияние върху нашето тегло загуба.

Надявам се някои от тях да помогнат на други колеги дуканери там - успех!:Т

Г-жа G го прави през последната седмица. Всичко, което е яла, е риба, риба, риба, яйца, риба, яйца, риба и малко пиле.

Опитах се да подкрепям, но тази сутрин имах три кръга препечен хляб, мармалад и масло.

Небето

Мислех си, че бих казал, че съм на Dukan от около 6 месеца и се придържам разумно към диетата, освен когато отидох на почивка (добре ЗНАМ!). Въпреки това съм доволен и всяка диета, която ми позволява да ям голям асортимент от месо и риба, е добре за мен.
Започнах изкуство 253lbs (18st1lb) и сега съм на 210 lbs (15st): A и си поставих целта на 190lbs .:eek:

Единствените истински мами (всеки трябва да ги има) са да добавят вкус към триците галети, а също и тъй като имам много сладък сух (не наистина). Имам около 12 сушени кайсии на ден като леки закуски, които ми помагат да се поддържам редовен (харесвам варените си яйца). Също така приемам 1 "над 50" мултивита на ден.

Доволен съм и въпреки че ще продължа към целта си, ще бъда доволен, ако мога да загубя още малко.