Специализира в намаляването и обръщането на болестта чрез естествени и хранителни методи.

Какво е?

Joel Fuhrman’s Eat To Live Diet е създаден, за да помогне за забавяне на процеса на стареене и да помогне на тялото да отслабне по естествен път. Това е 6-седмичен план, който предлага нискокалорични храни с високо съдържание на хранителни вещества.

фурман

Подчертава се намаляването на въглехидратите като бял хляб и тестени изделия, както и масла и захар. По време на тази диета се избягват изцяло млечните продукти и месото. Има определени хранителни ограничения, както и храни, които човек може да яде в толкова количества, колкото би искал. Нашите експерти прегледаха всички налични диети и установиха, че диетата 18Shake е най-добрата за отслабване. За да научите повече за това защо е оценена като най-ефективната диета за 2020 г., щракнете върху връзката, предоставена тук.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Joel Fuhrman’s Eat To Live Диетични съставки и странични ефекти

Не се предлагат предварително опаковани храни или хранителни добавки. Диетата има 4 различни принципа на хранене, които трябва да се спазват, които включват:

• Хранителна плътност: Здравето е пряко обвързано с количествата и различните видове хранителни вещества, които човек получава от витамини и минерали. Диетата осигурява скала, наречена ANDI или агрегиран индекс на хранителна плътност. Содата се класира с нисък резултат от 1, докато зеленчуците като зелени зеленчуци и кейл имат най-висок резултат от 1000. Списък на класираните храни показва, че гъстите листни зеленчуци се класират много по-високо и те дават повече точки.

Предлага се уравнение, което е H = N/C или здравето се равнява на хранителни вещества на калория. Това е основата за диетата и по същество означава, че за да се постигне здраво тяло, повечето калории трябва да идват от хранителни храни.

• Изчерпателна адекватност на хранителните вещества: Важно е не само да ядете храни с високо съдържание на хранителни вещества, но да имате разнообразно количество храни, за да получите важни антиоксиданти и фитохимикали. Те съветват използването на някои добавки за неща като витамин D, цинк, йод, EPA и DHA и витамин B12.

• Благоприятни нива на хормона: Вярата е, че има хормони, които в големи количества могат да увеличат риска от рак. За да се намали рискът от колебания на хормони, се препоръчва много гликемична въглехидратна диета.

Препоръчително е да добавите плодове, боб и зеленчуци, за да поддържате регулирането на инсулина. Съставен списък с 10-те най-добре класирани диетични планове се предлага в линка, предоставен тук.

• Избягване на токсини: Избягват се някои храни, които се считат за евентуално замърсени, като месо. В някои храни се добавят токсични химикали и диетата съветва да се приготвят богати на растения ястия, за да се избегнат канцерогени, инфекциозни агенти и химикали.

Храните, разрешени в неограничени количества, включват:

  • Сурови зеленчуци.
  • Четири пресни плода на ден, но без консервиран сок, разрешени са някои сухи плодове.
  • Минимум чаша боб и бобови растения дневно.
  • Варени или задушени патладжани, чушки, гъби, карфиол, моркови, лук и домати.

Позволено е следното в ограничени количества:

  • 1 унция сурови ядки и семена.
  • 2 унции авокадо.
  • 1 чаша варено нишесте или пълнозърнести храни, като зърнени храни, картофи, царевица, тиква и ориз.
  • 1 супена лъжица смляно ленено семе.
  • Само едно питие алкохол на ден.

Не могат да се ядат количества от тези храни и са необходими специални съображения:

  • Масло.
  • Плодов сок.
  • Млечни или животински продукти.
  • Преработени храни.
  • Междинна закуска между храненията.

Web MD описа това като:

„Много ограничителна диета“

Това е строго веганска, нискомаслена, нискосолена и предимно безглутенова 6-седмична диета. За хората, които ядат месо дори умерено, може да е трудно да преминат към този тип начин на живот, тъй като ограничават много често срещани храни.

Регистрираният диетолог Катлийн Зелман добавя:

„Абсолютно ще отслабнете при този план, но може да не успеете да го направите дългосрочно“

Тъй като това е предимно зеленчукова диета, вероятно ще доведе до известна загуба на тегло, тъй като зеленчуците имат много по-малко калории от месото и тежка употреба на зърнени храни. Има много ограничения и Web MD добавя:

„Би могло много да затрудни оставането“

Диетата споменава, че 90% от това, което човек яде, ще бъдат цели растителни храни. Това е здравословен подход, но може да бъде изключително трудно да се ограничат протеините и здравите мазнини. Повечето от това, което човек яде, ще имат липса на калории и няма доказателства, че това може да помогне за потискане на апетита и да се използва като дългосрочна диета. Списъкът с топ 10 на най-високо класираните диетични планове е наличен, когато кликнете тук.

СЪВЕТ НА РЕДАКТОРА: Комбинирайте тази диета с доказан заместител на храненето като 18 Shake за по-добри резултати.

Joel Fuhrman’s Eat To Live Diet Качество на съставките

Качеството на ядената храна е добро, тъй като е, най-вече всички естествени зеленчуци. Преглед на Science-Based Medicine установи, че диетата не се основава на науката и няма проведени проучвания, които да покажат, че диетата Eat To Live е едновременно безопасна и необходима. Прегледът добавя как е създателят му:

"Опитвам се да ви продам нещо"

„Измисля това, което той нарича„ здравно уравнение ““

Преглежда се здравното уравнение и сайтът намира:

„Не може да бъде квалифициран по никакъв реален начин, това не е нищо повече от трик в салона“

Цялостното качество на тази марка не може да бъде точно измерено и макар че диетата предимно на растителна основа е здравословна; трудно се поддържа и не е необходимо. За много хора не получаването на достатъчно протеини или здравословни мазнини може да бъде трудно и вероятно човек ще остане гладен. Списък с 10-те най-високо оценени диетични планове можете да намерите в линка тук.

Цената и качеството на диетата на Joel Fuhrman’s Eat To Live

Има членство в официалния уебсайт, който се предлага, както и книга, която се продава за $ 17 на Amazon.com. По-голямата част от разходите са от закупуването на пресни плодове и зеленчуци. Това може да е скъпо, тъй като се препоръчва да се купуват само специфични видове зеленчуци, с акцент върху опциите за органични храни.

Някои клиенти добавиха също така, че предложенията за храни са много ограничени и че книгата често ще се опитва да прокара определени марки, вместо да предлага общ хранителен продукт.

Има и рецепти, приложение за проследяване на здравето, групи от членове и блог с актуализации. Въпреки че създателят е лекар, няма доказателства, че ограничаването на протеините и храненето предимно със зеленчуци е устойчив подход за отслабване. Нашите експерти класираха най-високо оценените диетични планове в топ 10 списъка, намерен тук.

Бизнесът на Joel Fuhrman’s Eat To Live Diet

Диетата е създадена от д-р Джоел Фурман, който е специализиран в семейната медицина. Въпреки че е лекар, няма доказателства, които да доказват, че диетата за ядене е ефективна за дългосрочно отслабване.

Неговият опит в храненето е ограничен, той е част от борда за хранене, но няма разработени изследвания, нито те предоставят доказателства.

Основата на бизнеса е, че 90% растителна диета е ефективна за насърчаване на много ползи за здравето. Не е идеален за всички типове тяло, тъй като липсва нужда от протеини, за да се изпълняват важни функции на тялото.

Мнения на клиентите на Joel Fuhrman’s Eat To Live Diet

Ето няколко отзива от хора, които са опитвали диетата:

„Поради огромни количества необходими продукти трябваше да използваме втори хладилник“

„Много гадания и бране на череши“

„Много трудно за следване и мисля, че нереалистично за по-голямата част“

„Той е лекар; не изследовател по хранене ”

Общо 562 души дадоха критичен преглед на страницата си на Amazon.com. Хората твърдят, че отнема много време да се приготвя собствена храна, тъй като не позволява много пакетирани храни. Тези хора описаха това като непрактичен начин да живеете живота си, тъй като много часове трябва да бъдат прекарани в подготовка и готвене.

Често имаше проблеми с хората, които не успяваха да съберат цялата храна, от която се нуждаят, в хладилниците си.

Имаше и проблеми с липсата на потискане на апетита. Въпреки че има неограничени количества зеленчуци, много от тях се отегчават и искат да ядат повече протеини и мазнини. Най-високо оценените диетични планове са събрани в топ 10 списъка, намерен тук.

Заключение - Действа ли Joel Fuhrman’s Eat To Live Diet?

Има много неща, които трябва да имате предвид при диетата „Яж, за да живееш“. Този план няма доказателства, които да подкрепят употребата му и много потребители казват, че са останали гладни и искат да ядат нещо освен предимно зеленчуци. Клиентите също така споменаха как диетата се опитва да накара хората да купуват определени марки и че е изключително ограничена. Web MD също така добавя как диетата е малко вероятно да поддържа дългосрочна загуба на тегло. Трябва да се отдели много време за подготовка и готвене на храни.

Установено е, че най-високо оцененият диетичен план за 2020 г. е диетичният план 18Shake. Той предлага естествена добавка, стимулираща метаболизма, без стимуланти, заедно с високо протеиново, подтискащо апетита заместител на храненето. Препоръки и отзиви се предлагат от клиенти, които казват, че заместването на храната е засищащо, смесва се лесно и има добър вкус. Потребителите на добавката добавят как са забелязали стимулиращи метаболизма ефекти, без никакви странични ефекти, свързани със стимуланти.

И двете добавки са подкрепени с пълна 30-дневна гаранция за връщане на парите по някаква причина. Връщанията се предлагат безрисково за общо 30 дни. Научете повече за плана за диета 18Shake, като кликнете върху връзката, предоставена тук.

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Диетата на Джоел Фурман
  • 35/100

Обратна връзка с потребителя

Арлингтонски

Никога не съм опитвал „диетата“ Eat To Live. От това, което прочетох за него, това не е диета: това е начин на живот. Следвам начин на живот без растения, базиран на растения, от 1980 г. Не само по-здравословна е стандартната американска диета (SAD), но и е щадяща животните и е устойчива. Направете услуга на себе си, животните и планетата: яжте без сос, на растителна основа и се освободете от хронични заболявания. Традиционните медицински специалисти и големите фармацевти не го харесват, защото ще спрете да подреждате джобовете им!

публикувано на 22 юли 2018 г. 6:41 ч

Фред

Какво? Няма доказателства, че хранителните вещества/калориите могат да подобрят вашето здраве. Какво става? О, обратно към пицата и поничките - трябва да има някои доказателства, че нещата работят.

публикувано на 16 юли 2018 г. 12:45 ч

Фред

Какво? Няма доказателства, че хранителните вещества/калориите могат да подобрят вашето здраве. Какво става? О, обратно към пицата и поничките - трябва да има някои доказателства, че нещата работят.

публикувано на 16 юли 2018 г. 12:43 ч

Bruec

публикувано на 25 юни 2018 г. 02:46 ч

Ники

публикувано на 24 юни 2018 г. 13:49

Сузана Л. Сулцман

Вашата информация за плана на д-р Фурман е до голяма степен неточна. Планът му е МНОГО добре проучен и той разполага с доказателства, които да го подкрепят. Този план е трудно да се започне, ако сте свикнали с месо и нездравословна храна, но след няколко седмици предпочитате този начин на хранене и здравето ви се подобрява драстично. Това е най-доброто хранене на разположение и въпреки че някои може да не успеят да го следват, всеки може да направи това, ако здравето е основният приоритет. Обичам този план и обичам резултатите.

публикувано на 22 юни 2018 г. 13:32 ч

Синди

Фантастично! Любов спестител!

публикувано на 12 юни 2018 г. 7:34 ч

Карол

Книгите на д-р Фурман бяха голямо вдъхновение за мен. Помогнаха ми да развия и поддържам по-здравословен начин на живот. Не винаги съм перфектен, но когато падна, ще препрочета Eat to Live. Колкото по-близо мога да остана до този начин на хранене, толкова по-добре се чувствам!

публикувано на 11 май 2018 г. 21:03

Морийн Муни

Току-що завърших 3 месеца . Толкова съм по-здрав и загубих камък и половина. Аз съм на 70. Чудесно е да се напомня каква може да е вкусът на истинската храна. Толкова благодарен, че го открих.

публикувано на 12 април 2018 г. 8:07 ч

Шарла

Прочетох няколко книги на д-р Фурман и намерих за разумни и лесни за следване. Храната е страхотна и всичко има толкова смисъл, колкото постоянен начин на живот. Отслабвам лесно, не се чувствам гладен и всичките ми номера се подобряват! благодаря д-р. е.

публикувано на 7 април 2018 г. 22:38 ч

DJ Harmon

Тежка диета, не за намби памби. Загубих 35 кг и теглото ми е точно сега. Най-хубавата част беше, че ракът ми изчезна. Без следа! Благодаря ви д-р Фурман!

публикувано на 16 март 2018 г. 7:02 ч

Марги

Въпрос на промяна на хранителните ви навици. След няколко опита най-накрая адаптирах по-вегански начин на живот и отслабнах, чувствам се по-добре. Трудно е да се направи тази промяна, а не да се обозначи като диета, а промяна в начина на живот. Определено съм съгласен с този стил - толкова много боклуци в нашите храни. Да стоиш далеч от преработените храни е голямо препятствие, но се съгласи с него - повярвай в това.

публикувано на 15 март 2018 г. 10:15 ч

Трейси

Трудно е да бъдете стриктни, но жизненоважна информация, която е лесна за разбиране.

публикувано на 24 февруари 2018 г. 12:45 ч

Рон

Хранете се с естествени растителни непреработени храни, които имат цялата енергия, която слънцето осигурява? Ако това не работи за вас, вероятно не сте от тази планета.

публикувано на 16 февруари 2018 г. 18:14

Барбара Конуей

Вече повече от 20 години се храня по този начин. Моят артрит е изчезнал, имам енергия и не мога да си представя да се върна към готвенето на кървава плът или яденето на храна от пакет, включително допълнителния шейк, препоръчан от редактора.

публикувано на 10 февруари 2018 г. 22:47

cj

Това е отговорът на здравословната връзка с храната
и здравословен план за физически и емоционален живот
здраве, дори ако сте пристрастен към храна от 60 години или може би дори повече.
Просто обичам това, което ме научи този човек!
Благодаря ти Джоел

публикувано на 7 февруари 2018 г. 20:06

Кевин К.

Това е избор на начин на живот, а не диета в типичния смисъл на диета. Не спирате, след като стигнете до желаното тегло, защото този избор на начин на живот не е само отслабване; става въпрос за постигане на максимално здраве, включително превенция на заболяванията. Изборът на хранителни плътни храни ви позволява да ядете колкото искате и въпреки това да отслабнете. Проблемът, който повечето хора имат, е, че не искат да изрежат определени комфортни храни, пълни с калории и захари и без хранителни вещества. Той не изключва месото, но предупреждава за големи порции и да използва само постно бяло месо, ако трябва да ядете месо. I Има и други диети като диетата на Аткинс, средиземноморската диета, палео диетата, които ви помагат да отслабнете, но нямат полза за дългосрочното здраве или превенцията на заболяванията.

публикувано на 27 януари 2018 г. 8:43 ч

Шон Мърфи

публикувано на 24 януари 2018 г. 13:54

Джулиана Фенър

Цялата хранителна растителна диета работи! Препоръчвате 18 скейт диета. Правите това, защото правите комисионна всеки път, когато някой кликне върху връзката ви и купи тази диета. Опитвате се да продадете нещо. Което е напълно ужасно за хората и е поредната модна диета. Те не са сребърни куршуми със здраве. Пиенето на шоколадови шейкове няма да ви избави от ужасна диета, пълна с меса, мляко и сирена.
Не предоставяте връзката към това твърдение: Къде е този научно обоснован медицински преглед? Сигурни ли сте, че това не са отзиви за вашия уебсайт?
„Преглед на научно-обоснованата медицина установи, че диетата не се основава на науката и не са проведени проучвания, които да покажат, че диетата„ Яжте, за да живеете “е едновременно безопасна и необходима.
"Опитвам се да ви продам нещо"
„Измисля това, което той нарича„ здравно уравнение ““
Преглежда се здравното уравнение и сайтът намира:
„Не може да бъде квалифициран по никакъв реален начин, това не е нищо повече от трик в салона“

публикувано на 8 януари 2018 г. 23:54

Кенеди

Обичам този начин на хранене! Отначало това беше корекция като всичко друго, но това е много повече от диета! Това е вечен начин на живот с рецепти, които имат по-добър вкус от всички, които някога съм имал. Никога не се чувствам ограничен! Иска ми се да бях открил този начин на хранене преди 20 години! Благодаря ви д-р Fuhrman за моята невероятна енергия и перфектно здраве!