блог

Животът ни е пълен със стереотипи. Смята се, че най-злощастният ден за започване на нещо ново е понеделник, а черната котка е за лош късмет. Но забравете за тях, забравете, че слабите жени се считат за по-привлекателни. Ако искате да отслабнете, направете го за себе си и здравето си! Диета ще ви помогне Malysheva за 10 дни. Тази ефективна бърза диета ви позволява да загубите около 5 килограма наднормено тегло, разбира се, не без някои ограничения. Каква е същността на диетата Malysheva и как трябва да се храните тези 10 дни, ще ви разкажем в статията.

Относно отслабването с Малишева

Вече ви разказахме за известния метод на Елена, който е известен като оризовата диета Малишева за отслабване. Техниката помага не само за премахване на излишните килограми, но и значително подобряване на здравето, тъй като както знаете, хората със затлъстяване са по-склонни да страдат от неврастения, стрес, бъбречни и сърдечни заболявания. Малишева помага на жените да възстановят хранителните си навици и да поддържат правилно хранене през целия си живот, като същевременно остават в отлична форма.

Но в настоящата статия ще се спрем на експресното отслабване, което рязко противоречи на всички принципи на правилното хранене, популяризирани не само от Малишева, но и от всички диетолози и гастроентеролози. Диетата на Елена Малишева за 10 дни може да се използва само веднъж на няколко години и е по-добре да седите на нея само веднъж в живота. Самата Малишева за отслабването за 10 дни каза, че: "Такава диета не може да бъде начин на живот." Можете да го използвате, например, в навечерието на дългоочаквана ваканция или важно събитие, когато трябва да изглеждате най-добре.

Основите на десетдневната диета Малишева

Диетата на Малишева за 10 дни се състои от редуване на протеинови дни с въглехидратни. Правилата за 10-дневно отслабване с Малишева са прости, така че сложността е само една: да издържи на целия период, показвайки пълната сила на характера му. Следвайки тази проста инструкция, вие ще придобиете формите на мечтите си за броени дни:

  • Всяка сутрин пийте чаша обикновена вода на гладно.
  • Менюто за 10 дни е много просто: редувайте протеинови и въглехидратни диети всеки ден, което описваме по-долу.
  • Правете ястията по-често, а порциите по-малки.
  • Избирайте само пресни и качествени продукти.
  • При готвене не използвайте нито грам сол.

Не забравяйте, че тази експресна диета не може да продължи повече от 10 дни! Превишаването на този период може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. Ако искате да продължите да губите килограми, помислете за други по-малко агресивни диети, като диетата на Монтиняк или макробиотичната диета.

Протеинови дни експресна диета Malysheva

Диетата на Малишева започва за 10 дни от протеиновия ден, ще има 5 такива дни. Вашата сутрин трябва да започне с традиционна чаша вода и след това ще се храните така:

  1. Първата закуска трябва да се състои от 1 пилешко яйце, варено и салата от зелени зеленчуци и билки, може да бъде: краставица, магданоз, копър, целина, зелен лук, листа маруля, римена, кресон, китайско зеле.
  2. Сварете пилето във вторичния бульон: напълнете пилето с вода, изчакайте, докато водата започне да кипи, след което гответе пилето за 5 минути. Сега източете водата и напълнете пилето с чиста вода. Варете до готовност, без да добавяте сол. Трябва да имате около 800 грама варено пилешко месо, ще го ядете през целия ден, разделяйки го на равни порции. Защо точно вторичен бульон? Този метод на готвене на месо се счита за диетичен. Първият бульон, който отцеждате, съдържа много мазнини и вещества, които стимулират секрецията на храносмилателните органи. Освен това в първите минути на готвене на пиле от него излизат химикали, които са били хранени на птицата за бързо напълняване. Сливането на основния бульон, вие се отървете от тях.
  3. Не забравяйте за режима на пиене: 2 литра чиста вода на ден е вашата задължителна норма.

Въглехидратни дни с Малишева

Десетдневната диета на Елена Малишева за отслабване има 5 въглехидратни дни. Храните, които ще ядете тези дни, са прости, достъпни през целия сезон зеленчуци. През деня трябва да ядете около 1,5 кг такива зеленчуци: бяло зеле, моркови и цвекло. Малишева препоръчва в наши дни да хапнете известната му салата „Четка“. Абсолютно всяка жена може да го приготви: настържете сурови моркови и цвекло, нарежете зеле. След това, сякаш на ръка, помнете зеленчуците, изстисквайки сока от тях. Дресингът за салата е прясно изцеден лимонов сок, той не само ще направи вкуса на ястието по-приятен, но и ще предизвика по-активно отделяне на сок от зеленчуци. Трябва да се храните на малки порции, но често.

На всеки час яжте малко зеленчукова салата, последното хранене е не по-късно от 19 часа. Не забравяйте, че въглехидратните дни трябва да започват с чаша чиста вода и задължителните ви 2 литра на ден трябва да се пият.

Многобройни отзиви потвърждават ефективността на тази експресна диета. Искате да станете по-стройни, по-здрави и по-красиви? Тогава защо не го опитате! Може би тези 10 дни ще преобърнат живота ви.