Диета на Ема Уотсън и тренировка: Ема Шарлот Дуер Уотсън е известна като Ема Уотсън. И тя е родена на 15 април 1990 г. И тя е английска актриса, известен модел и активист. Тя е една от малкото съвременни знаменитости, спечелили слава в ранна възраст. А филмът й „Красавицата и звярът“ се превърна в един от блокбъстърите на 2017 г. Последният й филм е Малка жена.

Ема Уотсън отиде в училището за дракони. През май 2014 г. Ема завършва бакалавърска степен по английска литература от университета Браун. Ема е обучена за актриса от Дилижанс в оксфордския клон на Театралното изкуство. В поредицата за Хари Потър Ема се издигна до славата, като изигра професионалната роля на Хърмаяни Грейнджър като детска художничка.

От 2001 до 2011 г. Уотсън участва във всички сериали за Хари Потър, спечелили световна слава. През 2014 г. Ема Уотсън беше наградена за британски художник на годината от Британската академия за филмово и телевизионно изкуство.

В тази статия се фокусирахме върху тренировъчната програма на Ема Уотсън, диетичния план на Ема Уотсън, фитнес режима на Ема Уотсън, рутинната тренировка на Ема Уотсън, тренировките за упражнения на Ема Уотсън, статистика на тялото на Ема Уотсън и снимките на Ема Уотсън в Instagram.

Ема Уотсън е добре известна с изящния си невинен вид и извитото си тяло, освен с актьорските си умения. Тя полага специални грижи, за да бъде здрава и във форма. Тя стриктно спазва диетата и тренировката си, за да остане в тази перфектна форма. Нека да разгледаме измерванията на тялото на Ема Уотсън, тренировъчните режими и диетичния план!

Измервания на тялото на Ема Уотсън

Възраст 29 години
Височина 5 фута 4 инча (приблизително 162 см)
Тегло 116 lbs (приблизително 53 kg)
Размер чаша сутиен 32 Б
Коса Рус
Очи Наситено кафяво
Тип на тялото Тънък
Измервания на тялото 32-23-34

Диета на Ема Уотсън

Ема винаги иска да яде пресни и здравословни храни с ниско съдържание на сол и мазнини. И тя избягва нездравословна храна. Диетата й включва пресни зеленчуци, плодове, салати и постно месо. По нейно правило тя също има няколко измамни дни в месеца и обича да яде тестени изделия, шоколад, гевреци понякога и обича да пече в измамни дни. Диетата на Ема Уотсън е добре балансирана с разумно съотношение на фибри, въглехидрати и протеини.

уотсън
Диета на Ема Уотсън

Диета на Ема Уотсън Включва:

  • Ема започва деня си с много протеини. Това й помага да премине през останалата част от деня и осигурява на мускулите си нужните хранителни вещества, за да се възстанови от упоритата си работа.
  • Докато работи, Ема обича да бъде с постни протеини, цели зърна, и много свежи зеленчуци. Това й помага да остане здрава и независимо какво се случва в дните й.
  • За диетата на Ема Уотсън, Вечеря често е повторение на обяд. Но тя обича да излиза и да се забавлява с приятелите си. Понякога това води и до някои много високи мохито.
  • Ема няма любима лека закуска, но тя се стреми да остане хидратирана през целия ден. Това означава, че тя приема сода и богати на кофеин напитки в полза на чай и вода. Това е всичко за диетичния план на Ема Уотсън.

Ема Уотсън тренировка рутина

Тренировката на Ема Уотсън включва интензивно кардио като пилатес и спринтове 5 дни в седмицата, съчетани с вдигане на тежести 3 пъти седмично. Тя работи толкова усилено, за да си върне тялото и ако искате да изглеждате точно като нея, тогава наистина трябва да положите много усилия в режим на упражнения.

Ема Уотсън тренировка рутина

Ема Уотсън тренировка рутина Включва:

  • Всеки ден тя работи само от 30 до 90 минути, но се уверява, че има страхотен ефект върху тялото й и е полезна за постигане на правилни резултати.
  • Нейната тренировъчна програма се фокусира върху основното „Three S“, което е разтягане, сила и неподвижност.
  • Тя извършва някои постурални разтягания, които са до голяма степен центрирани в долната част на тялото. Това включва разтягане на четириъгълници, подколенни сухожилия и флексори на бедрата.
  • По-голямата част от нейните тренировки идват под формата на силова тренировка което се състои от две упражнения с 6-минутна 6-минутна стабилност на изпаданията, клекове и стъпки за стягане на ядрото.
  • След като това стане, тя настоява да балансира съдбата и да намери баланс. Ема Уотсън също е сертифицирана инструктор по йога. Тя прави йога редовно и я завършва с 3 минути дъх. Това е всичко за рутинната тренировка на Ема Уотсън.

Ема Уотсън Instagram снимки

Ема Уотсън абс