Знаменитости и модели са едни от най-красивите хора в света и не е изненада, че искаме да подражаваме на външния им вид. Но без лични треньори, частни готвачи и специален екип от стилисти, чиято единствена работа е да ви накарат да изглеждате добре. възможно ли е изобщо?

Развихме се при декодирането на тайните за красота и фитнес на някого, когото бихте могли да наречете една от най-привлекателните жени в света: модел, актриса и инфлуменсър в Instagram, Емили Ратайковски.

Коя е Емили Ратайковски?

На пистата и на сребърния екран Емили Ратайковски е буквално въплъщение на тяло от бикини. Но преди да стане Емили Ратайковски, тя беше редовно родено в Лондон, отгледано в Калифорния дете. Тоест, докато тя не подписа с модели на Ford на млада възраст от 14 години.

През първите си няколко години в шоубизнеса тя беше участвала в странната роля на „популярно момиче“ тук и там. Но най-големият й пробив ще дойде под формата на еротично списание, наречено лакомства! Ратайковски се появи на корицата през март 2012 г., напълно гол.

Това покритие й предостави огромна възможност. През 2013 г. Ратайковски за пръв път заинтригува нацията, когато се появи топлес в противоречивия музикален видеоклип на Робин Тик към песента „Blured Lines“ .

емили

Завистливите й извивки, плосък корем и чиста смелост привлякоха вниманието на Америка и на света. В рамките на една година от издаването на музикалното видео тя се появи на страниците на Sports Illustrated и пистите на Miu Miu, Dolce & Gabbana и Versace.

През същата година тя прибра желаната жена на годината Esquire, побеждавайки любимата на Холивуд Дженифър Лорънс. Тя също беше класирана в списъците на FHM и Maxim за най-горещите жени в света.

Освен нейната ранна музикална видео работа, вероятно я познавате най-добре в поддържащата роля в хитовия трилър Gone Girl, където тя играе младата и манипулативна любовница на изневеряващия съпруг на Бен Афлек. Можете също така да я познаете, позорно, в промоциите за неуспешния фестивал Fyre през 2017 г.

Диетата на Емили Ратайковски

Не може да се отрече, че Емили Ратайковски има едно от най-добрите тела в света. Каква е нейната тайна?

Представяте ли си ограничителна диета, ежедневна рутинна тренировка във фитнеса, внимателно изчислени макроси или предизвикателен план за упражнения? В края на краищата, не така ли изглеждат толкова страхотно?

Е, ще сгрешите.

Ратайковски има доста уникална философия на диетата или поне е уникална в шоубизнеса. Тя вярва в грижата за себе си, като се увери, че не прекалява, но също така не се свени от случайното снизхождение.

След като разгледаме нейната редовна ежедневна диета, бихме казали, че това е печеливша комбинация от страхотни гени и малко дисциплина.

Закуска

На повечето сутрини Ратайковски се отправя към любимия си магазин Blacktop Coffee, където поръчва ежедневното си черно кафе и коугманман, европейски сладкиши, подобни на кроасан, но с много повече въглехидрати и масло. Тази диета вече е започнала чудесно.

Емили се редува с мюсли, кисело мляко или препечен хляб в други дни.

Обяд

Обедното хранене на Ратайковски не е много за писане вкъщи. Обикновено има сандвич или салата - но с протеини, моля. Ратайковски призна, че е голям месояден живот и ще се сдобие с протеина за баланс на енергия и здраве. Тя сдвоява ястието си с малко зеленчуков сок и плодови шейкове, особено любимите си: куркума и цвекло.

Понякога тя е на снимачна площадка, където има тонове вкусно кетъринг. Тя призна, че е изкушаващо да се прекали, но се опитва да се намотае.

Вечеря

Бихте ли ми повярвали, ако кажа, че Емили Ратайковски обича индийска и тайландска храна? Тя се пошегува с Джими Кимел, че е обсебена от Postmates. Тя обича и храната в италианския ресторант Bestia, здравословната храна в Cafe Gratitude и сушито в Little Tokyo’s Mako.

Когато не яде навън или не се прибира вкъщи, Ратайковски е зает с готвене - чудесен начин за нея да яде това, което иска, като същевременно контролира приема на сол и захар.

Закуски

Среднощните закуски и десерти са най-голямата слабост на Ратайковски. Тук тя се отдава най-много. Тя ще задоволи жаждата си, независимо дали е Доритос или кекс. Емили каза, че смята, че е важно да се поглезите от време на време, за да не се чувствате толкова тежко към себе си.