Няма да повярвате на какво се отдава на закуска

От Челси Троманс

Допълнителен редактор на Beauty Crew/26 юни 2019 г.

упражнявайте

Няма да повярвате на какво се отдава на закуска

От Челси Троманс

Допълнителен редактор на Beauty Crew/26 юни 2019 г.

Дял

Черно кафе, сладкиши и пица. Диетата на Емили Ратайковски не е това, което бихте очаквали от някой с убийствено тяло като нейното. И все пак, един свитък от нейната емисия в Instagram и всичко, което виждате, е завистлив корем, тонизиран дупе и безупречно телосложение от главата до петите.

Иначе известна с нейната дръжка в Instagram @emrata, моделът, актрисата и лицето/тялото на собствения си етикет за бански костюми и бельо, Inamorata, има тяло, което е почти толкова известно, колкото красивото й лице (тези устни! Дългата й коса! Красивите й вежди !). И все пак, тя не спазва конвенционална диета като повечето модели. Или упражняване на рутина, в този смисъл.

Изкопахме и това разбрахме за диетата и плана за упражнения на Емили Ратайковски.

Диетата на Емили Ратайковски

Докато модели като Gisele B ü ndchen и Bridget Malcolm предпочитат съответно растителна и веганска диета, Em Rata се фокусира повече върху балансирана диета, отколкото ограничена, въпреки че призна в Jimmy Kimmel Live! че тя * обича * да яде. И не говорим за смутита и салати. „Аз съм хищник. Много обичам да ям месо. Жадувам за желязо. Обичам да го поддържам наистина балансиран, за да давам на тялото си енергия и да съм здрав “, каза тя в интервю за Elle US.

Ето снимка на това как изглежда денят на Емили Ратайковски в чиния:

Закуска

За закуска тя каза на Vogue US по време на въпроси от 73 г. с. видео, че тя обикновено има „черно кафе, мюсли, кисело мляко, може би препечен хляб“. Въпреки че сладкишите са нейният "криптонит". „Всеки ден ходя до Blacktop Coffee [в Лос Анджелис] и взимам сладкиша, наречен kouign-amann, с черното си кафе. Винаги се правя, че не знам какво получавам. Аз съм като: „Хм, хм, предполагам, че ще получа ... куайман-аман?“ Те са като „ъ-ъ-ъ“, споделя тя пред Harper’s Bazaar US.

Сутрешен чай

Що се отнася до закуските, това може да се случи и по двата начина: понякога е нещо здравословно като сок или е напълно снизходително със захарно лакомство. „За мен това е да се чувствам добре от това, което ям. Обичам сокове от куркума и цвекло. Толкова е LA, че не можете да го избегнете “, каза тя пред The ​​New York Times. Но тя също така призна пред Elle US, „Не бих казала, че съм от типа момичета, които жадуват за Доритос, но определено обичам хубав кекс понякога“.

Обяд

Що се отнася до обяда, тя е склонна да яде обилна салата (с протеини!) Или сандвич.

Вечеря

„Никога не ям вкъщи. Вечерята е моето време да бъда социална и да настигам хората “, каза тя пред Harper’s Bazaar US. Суши, тайландски, индийски, италиански. тя обича всичко. „Обичам този италиански ресторант в центъра, наречен Bestia. Това е нещо забавно, а те имат добри коктейли и вино. Ако се опитвам да бъда малко по-здрав, има Café Gratitude в центъра. Има невероятно суши на това малко място, наречено Мако в Малкия Токио. И аз също обичам уни [морски таралежи]. Всичко с uni в него е чудесно за мен. "

Десерт

И това не е всичко. Винаги има място за десерт! „Наистина обичам сладкиши“, каза тя пред Vogue US, като каза, че тъмният шоколад или чийзкейкът с тиква са два от любимите й десерти.

Точно преди лягане, Емили казва:.

Планът за упражнения на Em Rata

Сякаш диетата й не е достатъчно по модел, по-вероятно е да откриете Емили навън на открито, отколкото да я изпотявате във фитнеса. „Нямам треньор и наистина не ходя на фитнес. Ходя на дълги разходки и походи с приятелките си. Това е всичко. Просто не съм луд фитнес човек. Определено съм отстъпник в бранша “, каза тя пред The ​​New York Times. „И правенето на йога няколко пъти седмично е наистина голяма част от моя режим“, казва Емили.

Какво мислите за диетата на Em Rata? По-скоро ли сте на открито или предпочитате да спортувате във фитнеса?

Челси е редактор на BEAUTYcrew. Тя има сладко място за всичко, което твърди, че кара кожата да блести и няма да излезе от къщата без петна от спирала. Челси има 10 години опит като редактор за красота и думите й могат да бъдат намерени в BEAUTYcrew, Women’s Health, Daily Addict, The Joye и Primped.