Лиза Лилиен е автор на популярния уебсайт на Hungry Girl и имейл бюлетин, включващ интелигентни, забавни съвети за хранене без вина. Тя е и автор на единадесет книги, шест от които дебютираха под номер едно в списъка на най-продаваните в Ню Йорк Таймс. Прочетете нейния блог PEOPLE.com всеки понеделник за отслабени рецепти за знаменитости и други.

диета

Прекарвам дните си в създаване на рецепти и писане за всякакви храни, но какво всъщност аз, Гладно момиче, ям ежедневно? Радвам се, че попита!

Белтъци
Независимо дали са разбъркани, приготвени в омлет с малко зеленчуци и леко сирене, или твърдо сварени и гарнирани със салса (толкова добре!), Този свръх лек протеин е основен елемент в диетата ми. Склонен съм да държа десетина твърдо сварени яйца в хладилника, за да хапвам през цялата седмица. А контейнер с течен белтък е идеален за бързи и лесни бъркания и омлети. HG съвет: Направете вашите яйца да се бъркат в микровълновата! Ето как.

ГЛЕДАЙТЕ ТОВА: Вземете 5: Петминутен плосък хляб от чесън Caprese

Гръцко кисело мляко без мазнини
Плътно, кремообразно, засищащо и гъвкаво, винаги имам това кисело мляко в хладилника си. Това е идеалният празен лист: Добавете пресни плодове, ядки, семена от чиа и др. Предпочитам обикновения вид, но обичам да добавям безкалоричен подсладител (като Truvia), за да стане по-малко тръпчив. Екстрактът от ванилия помага и за това!

Много плодове
Ябълки, портокали, пъпеш (особено диня), грозде - не мога да се наситя! Имам навика винаги да имам в чантата си парче грайфер-н-гоу, в случай че огладнее между храненията. Не мога да ви кажа колко пъти това ме е спасило от импулсивен избор на храна!

Хрупкави закуски
Моята настояща хрупкава закуска Go-Go, Sea Snax Chomperz не са обичайните ви крехки чаршафи от водорасли; тези закуски са подплатени с основа от оризово брашно за допълнителна криза. Те идват в забавни вкусове като Барбекю и Халапеньо и напълно смазват жаждата за солени картофени чипове. И можете да имате цялата чанта само за 80 калории. Харесва ми!

Големи салати
Подобно на Илейн от Зайнфелд, обичам голяма салата. Дайте ми голяма купа румен, нарязани зеленчуци и постни протеини (като пиле или скариди!) Всеки ден от седмицата. Склонен съм да пропусна дресинга, тъй като не съм голям фен на него, а салатите ми обикновено са пълни с толкова много ароматни неща, че дресингът не е необходим!

Суши
Толкова обичам суши. Поръчвам много сашими, което е самата риба без ориз. Когато получа истинско суши, ще поискам по-малко ориз и ще оставя част от него. Също така ще поръчам мисо супа и салата суномоно (краставица), за да направя храната си по-засищаща и вкусна.

Супа
Супа скали по всяко време на годината. Не ме интересува дали навън е 90 градуса, все още обичам да ям хубава гореща купа супа. Обикновено се придържам към супи на базата на бульон, а не към кремообразни. Те са засищащи и обикновено доста нискокалорични и мазнини - чудесна закуска или закуска!

Perrier
С какво често измивам цялата тази храна? Perrier! Обичам го и пия по няколко бутилки на ден ... Толкова освежаващо!