Въпреки че може да сте запознати с чревния микробиом, знаете ли, че кожата, носът, устата и влагалището също имат свой собствен микробиом? И точно както в червата, дисбалансът на тези „бъгове“ може да причини хаос на вашето здраве.

кандида

Точно това се случва, ако имате „свръхрастеж на кандида“. Един от микробиомите на тялото ви е в дисбаланс поради излишната кандида. Това може да доведе до обриви, умора, подуване и др.

Една естествена възможност за лечение на свръхрастеж на кандида е диетата на кандида. Въпреки че няма проучвания, потвърждаващи ефективността на този начин на хранене, много хора вярват, че можете да изгладите кандида, като ограничите определени храни.

Но първо, какво е кандида?

Candida е вид или род дрожди, които присъстват естествено в човешкото тяло, но се намират предимно в устата, гърлото, червата и влагалището. Candida albicans и Candida auris са двата най-известни щама. Кандидозата, дисбалансът или свръхрастежът на дрожди кандида, може да доведе до гъбични инфекции и здравословни проблеми. Например, кандидозата в устата се нарича млечница, докато кандидозата във влагалището е известна като гъбична инфекция.

Рисковите фактори за свръхрастеж на кандида включват тези с отслабена имунна система като възрастни в интензивното отделение или бебета в NICU; тези, които приемат специфични лекарства като антибиотици, кортикостероиди, противозачатъчни или противоракови лекарства; и тези с прекомерна влага върху чувствителни участъци от кожата, като гънката под гърдите, слабините, зоната на пелените или ръцете, които са постоянно в ръкавици. Също така, хората с диабет, тези, които се хранят с диета с високо съдържание на прости въглехидрати и рафинирани захари и с ниско съдържание на фибри, и всеки под хроничен стрес може да промени баланса на здравата си чревна флора, което може да ги предразположи към свръхрастеж.

Какво представлява диетата на кандида?

Идеята на диетата на кандида е да се ограничи или напълно да се изключат храни, които могат да насърчат растежа на кандида. Микроорганизмите ядат това, което ядете, така че можете да насърчите тяхното размножаване или да потиснете растежа им в зависимост от това с какво ги храните.

Ограничаването на някои храни също помага за ограничаване на растежа на други нездравословни бактерии, а не само на дрожди, което може да помогне за възстановяване на баланса на флората на цялото тяло.

Въпреки че няма публикувани проучвания за комбинацията от диетични препоръки, които обхващат цялата диета на кандида, има доказателства, които предполагат, че някои компоненти на диетата могат да намалят растежа на кандида и да подобрят симптомите. Диетата понякога се предшества от по-рестриктивен период на прочистване; обаче няма научни доказателства, че прочистването на кандида ще подобри кандидозата.

Храни за ограничаване или избягване на диета с кандида.

Ето списък на храните, които обикновено се обезкуражават, когато се опитват да управляват свръхрастежа на кандида: