Каквото и да е необходимо, за да „разбие интернет“, Ким Кардашиян определено го е получила, с нейната нахална плячка, смазваща записите в социалните медии за списание Paper през 2014 г. С нетна стойност от около 350 милиона долара и няколко бизнеса под нейно име, тя е далеч от тази секс лента с Рей Дж.

диета

Истинският въпрос е: Как тя издържа на външния вид, за да наруши интернет? Днес тя е на 38 години и е родила две деца - чифт фигури, които биха довели до по-малко ласкателна фигура за по-голямата част от нас, по-малките смъртни, но въпреки това тя запазва невероятното си тяло!

Те казват, че здравословното отслабване е 80% диета и 20% упражнения, така че нека се включим в плана за диета на Ким и да видим дали не можем да разберем.

Голяма част от отслабването на Ким е нейният треньор, фитнес личност в Instagram Мелиса „@Fitgurlmel“ Alcantara, с която Ким работи от 2016 г.

В интервю за списание People Алкантара каза: „Искам тя да яде истинска храна, която се готви всеки ден“, което означава, че няма преработени храни, няма ароматизиран дресинг за салата и нищо, което излиза от консерва или в кутия. Тук също няма хапчета за отслабване!

Алкантара беше забелязан и в „В крак с Кардашианците“, чистейки кухнята на Ким, премахвайки всичко, което изглеждаше дори отдалечено обработено, като оризови хрупкави изделия.

С всички тези глупости, останали само чисти, пресни храни с малко масло. Следващата стъпка е диета, която е вариант на кетогенната диета за отслабване и диетата на Аткинс, позволявайки на Ким да се храни здравословно, като запълва порции добри мазнини, като същевременно намалява приема на въглехидрати.

Диетата на Ким работи на принципа на намаляване на производството на високоенергийна глюкоза в тялото ѝ. Въглехидратите, особено простите въглехидрати като захарта, бързо се синтезират в глюкоза и се използват за енергия, оставяйки запасите от мазнини в тялото незасегнати. С диетата си с ниско съдържание на въглехидрати тялото й е принудено да изгаря запасите си от мазнини, което води до фигура на тример и цялостна загуба на тегло.

Какво всъщност яде Ким Кардашиян

Всичко това е добре, но какво точно яде Ким Кардашиян като част от диетата си?

Закуската на Ким се състои от палачинки с овесени ядки от боровинки. Овесените ядки са богати на фибри, които са добре познат компонент на загубата на тегло в почти всяка диета.

Нейният обяд включва здравословен микс от протеини и въглехидрати, с много пиле, зеленчуци и сладки картофи.
За вечеря тя добавя здравословните мазнини, които са съществена част от много кетоподобни диети. Тя яде риба, която е богата на омега-3 мастни киселини и дори повече зеленчуци.

Какво направи нейната диета?

През април 2017 г. Ким отиде в Мексико със сестра си Куртни за тържеството за рождения ден на последната, по време на което няколко неприятни снимки бяха качени в социалните медии и тя получи доста малко срам. Това я доведе до строг режим на диета и упражнения с Мелиса и нейния екип по хранене.

Резултатът? Тя отслабна с 20 килограма и сега е в по-добра форма от всякога.

Трябва ли да опитате нейната диета?

Безопасна ли е диетата на Ким? Диетологът Аби Лангър казва, че кетото и други подобни диети имат много митове и погрешни схващания за това и всякакви твърдения за това, че лекува рак или лечение на депресия, трябва да бъдат отхвърлени, докато не се направят допълнителни изследвания. Все пак това е добър начин за бързо отслабване по относително здравословен начин.

Диетата на сестрата на Ким Хлое Кардашиян също е донякъде нисковъглехидратна и кетоподобна и й помогна да отслабне след майчинството. Диетата на Kourtney Kardashian е имала още по-строга диета без млечни продукти, но оттогава я е облекчила до по-кетоподобна настройка. И трите сестри са образци на фитнеса и диетите им със сигурност изиграха голяма роля в това!

Разбира се, макар че правилото за отслабване 80-20, което споменахме по-рано, се прилага в много случаи, тези 20% за упражнения са все още добра част от вашето пътуване. Ким и Мелиса знаят това, поради което Ким тренира час и половина всеки ден, като прави комбинация от тренировки с тежести и интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), с добавена малко тренировка с ниска интензивност.