Споделянето е загриженост!

Тази версия на така наречената диетична клиника в Кливланд се разпространява от години. Подходящо ли е за вас? Тук разбивам диетата, за да можете да решите.

клиниката
Първи ден вечеря

Наречете ме луд, но бях малко отчаян.

Имах невероятната възможност да присъствам на Форум за хранителни блогове 2013 в света на Уолт Дисни. УОЛТ. ДИСНИ. СВЕТ. Плюс храна. ХРАНА НА ДИСНИ.

Дилемата ми е, че една седмица преди да отида, теглото ми беше нараснало. На около десет килограма от мястото, където бях миналата година. Плюс това щеше да има храна. Споменах ли за DISNEY FOOD?

Не бихте ли знаели, че седенето на голямата ми купчина документи за сканиране беше старо, написано на машината (на истинска пишеща машина) копие на диетата на клиниката в Кливланд. Сега това всъщност не е диета от клиниката в Кливланд. Това е едно от нещата, които бяха разпространени от човек на човек преди години и все още имах копие.

Реших да го потърся в интернет и, разбира се, има някои критики. Не се ли разглеждат повечето диети? Някои казват, че е лошо поради ограниченията в калориите. (Не е ли лошо и пренасянето на наднормено тегло?)

Дъщеря ми правеше диетата с мен. Гостувам, че струва около 55 долара за двама души за трите дни. Планът е следният:

Ден първи
Закуска: 1/2 грейпфрут, 1 филия сух препечен хляб и 2 супени лъжици фъстъчено масло
Обяд: 1/2 чаша сух тон, 1 филия сух препечен хляб, кафе или чай
Вечеря: 2 филийки от всякакъв вид месо (3 унции), 1 чаша зелен фасул, 1 чаша червено цвекло, 1 малка ябълка, 1/2 чаша ванилов сладолед

Ден втори
Закуска: 1 яйце, 1 филия сух препечен хляб, 1/2 банан
Обяд: 1 чаша извара, 5 солени крекери
Вечеря: 2 хотдога (само месо), 1 чаша броколи, 1/2 чаша моркови, 1/2 чаша ванилов сладолед, 1 банан

Ден трети
Закуска: 5 солени крекери, 1 филия сирене чедър, 1 малка ябълка
Обяд: 1 варено яйце, 1 филия сух препечен хляб
Вечеря: 1 чаша сух тон, 1 чаша червено цвекло, 1 чаша карфиол, 1 чаша пъпеш, 1/2 чаша ванилов сладолед

Моето копие продължава:

Диетата действа върху химичното разграждане и е доказана. Не променяйте и не замествайте никоя от горните храни; сол и черен пипер могат да се използват, но не и други подправки. Тази диета трябва да се използва 3 дни наведнъж.

След три дни ще отслабнете с 10 кг. След 3 дни диета можете да ядете нормалните си храни, не прекалявайте. След вашите 4 дни нормално хранене, започнете от вашата 3-дневна диета. Можете да загубите до 40 lbs. след месец, ако се придържате към тази диета. Това е безопасна диета.

НЕ БЕРЕТЕ МЕЖДУ ХРАНИТЕ

В първия ден бях H.U.N.G.R.Y! Загубих между 1-2 килограма.
Признавам, че не се придържах към него на втория ден. Хапнах си банана и сладоледа рано. Бях гладен!
Ден трети: Мисля, че се справих със закуска, но това беше.

Мислех, че ще направя малък анализ, използвайки MyFitnessPal.com за да видите как тази диета наистина измерва нагоре - или надолу. Ето как се разделя планът за хранене за различните дни:


Така че за първия ден броят на калориите е нисък. Повечето диети препоръчват минимум 1200 калории/ден. Съдържанието на натрий е твърде високо.


Ден втори все още е твърде нисък по отношение на броя на калориите.


Още веднъж, няма достатъчно калории

Като цяло загубих около 3,5 килограма след тази версия на Кливландската диетична клиника. Не е лошо за гладуване в продължение на 2 дни. Бих ли го направил отново? Мисля, че бих направил един ден само да се забъркам с метаболизма си.

Не мога с чиста съвест да препоръчам това на никого. Мисля, че може би една от най-добрите диети, които човек може да направи, е диетата No S. По принцип това не са сладкиши, закуски и секунди, освен в дните, които започват със „S“ или специални случаи. Колко лесно звучи това?