Яж чисто Тренирай мръсно.

диета

  • ПОСЛЕДНО АКТУАЛИЗИРАНО в понеделник, 6 юли 2020 г.
  • Скот Евеннет

Храненето ви има огромен ефект върху спортните ви постижения и естетиката ви. Произхождайки от фона на състезателна гимнастика, футбол, културизъм и бивш войник от специалните сили, аз добре осъзнавам как неадекватните калории и хранителни вещества могат да влошат дори най-кондиционния спортист както физически, така и психически.

За да бъдеш войник от специалните сили, трябва да имаш най-високо ниво на подготовка и твърдо мислене.

За да бъдеш войник от специалните сили, трябва да имаш най-високо ниво на подготовка и твърдо мислене. Постоянно сте изложени на лишаване от сън, лишаване от храна и много физически предизвикателства през целия процес на подбор, в който научавате много за тялото си и начина, по който то оцелява под стрес и промените, които ще настъпят без достатъчно сън, храна и възстановяване.


За мен храненето винаги е било свързано с ефективността, като естетиката е добавен страничен продукт. Добре е да използвате това, за да настроите мислите си за храната като гориво, а не просто за загуба на мазнини или мускулна печалба.

Всеки тип тяло е различен, така че не е универсален за хранене, трябва да определите най-подходящия за вашия тип тяло и стилове на тренировка, а най-добрият начин да направите това е да получите професионален треньор, персонализиран план за обучение и хранене.

Живея от диета с високо съдържание на мазнини и минимални въглехидрати - да, казах го, минимални въглехидрати - и поддържам нисък процент телесни мазнини и купчина мускули. И ето как точно се прави.