Да имаш стройна фигура е мечтата на всяка жена и ако параметрите се различават от идеалните, тогава всеки се опитва да седне на най-ефективната диета. По този начин непознаването на системата играе не последната роля, защото как да изберем днес е от какво. На първо място обаче трябва да анализирате диетата, доколко тя е балансирана, дали такава храна причинява голяма вреда на организма. Много е препоръчително да се консултирате с лекар, защото само диетолог може да определи коя диета е оптимална за вас. Но сега искаме да говорим за такава система като диетата на лекарите (минус 16 кг). Личният опит на жените предполага, че самото име веднага има увереност, но може да бъде много трудно да се поддържа.

диетата лекарите

Същността на диетата

Виждайки логото „Тествано и одобрено от медицински изследвания“, ние вече вярваме в ефективността на предложената система. Същото важи и тук. Въпреки че всъщност „медицинската“ диета е разработена не за всички страдащи от отслабване, а само за отделна категория пациенти, които се подготвят за операция. Тоест човек по медицински причини трябва бързо да свали определен брой килограми. Но ефективна ли е диетата на лекарите (минус 16 кг)? Личният опит на жените и мъжете показва, че за много дебели хора е необходимо такова строго ограничаване на диетата.

Характеристики на диетата

Не забравяйте, че тази система е проектирана с формална подкрепа. Ако нямате доказателства, за да го приложите, желаният ефект също ще бъде предоставен, при условие че можете да издържите на най-строгото ограничение. Това обаче ще доведе до по-бавен метаболизъм, а не до ускоряване, както се надяват мнозина. И това означава, че универсалната диета на лекарите изобщо не е (минус 16 кг). Личният опит показва, че бързо свалените килограми се връщат също толкова бързо.

Продължителността на диетата може да бъде различна. За една седмица човек може да загуби до 10 кг - това е значителна отвес, но тези, които проявят воля и ще издържат 14 дни, ще свалят до 15 кг. Имайте предвид, че такъв дълъг курс може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве, така че по време на целия курс трябва да приемате добър комплекс от мултивитамини и минерали. Действа ли диетата на лекарите (минус 16 кг)? Личният опит на хора, които са преминали успешно целия курс на отслабване, казва, че обещаните резултати няма да ви накарат да чакате, но ще трябва да проявите сдържаност.

Важно е

Жена, която е нетърпелива да отслабне, е трудна за спиране, но ние Ви призоваваме преди началото на курса да се консултирате с лекар. Направете необходимия преглед, за да имате пълна представа за това как диетата на лекарите ще повлияе на тялото. От 12 до 15 кг за 2 седмици - това е много голяма отвес, която няма да остане незабелязана за работата на вътрешните органи и метаболизма. В същото време помислете, че тази диета не е подходяща за всички. Строги ограничения могат да бъдат поддържани само ако има много силен мотив, тъй като първите дни ще бъдат почти гладна стачка, а следващите предполагат строго ограничение в храната. Необходимо е да помолите лекаря да избере оптималния комплекс от витамини и минерали, тъй като много малко хранителни вещества ще влязат в тялото.

Диетата на лекарите за бързо отслабване изисква добра воля. Особено трудно е първите 3-4 дни. По това време е по-добре да се пенсионирате, да изпратите членове на домакинството да го посетят и предварително да изпразните хладилника и да го размразите. Тогава тялото свиква и става малко по-лесно, но въпреки това лекарите съветват да напуснат къщата на разходка, когато семейството седне на масата.

Меню за седмицата

Сега ще разгледаме най-важното нещо, коетое диета на лекарите за отслабване. Менюто трябва да бъде проучено предварително, за да имате възможност да бъдете психически настроени. Първият ден е почистваща гладна стачка, разрешени са само един и половина литра вода. Вторият ден не е много по-лесен, трябва да изпиете 4 чаши обезмаслено мляко и да изядете една ябълка в 19 часа. Третият ден - отново разтоварване, можете да имате само половин литър вода.

Най-трудното нещо отзад, сега можете да се отпуснете. На този ден слагате зелева салата с моркови и билки, обем 1 литър. Можете да го напълните с лъжица зехтин. Следващият ден повтаря втория, отново са разрешени само 4 чаши обезмаслено мляко. Шестият ден бележи края на гладната стачка - можете да ядете варено яйце за закуска, чаша зеленчуков бульон и 100 г варено месо и зелен грах. За обяд и вечеря можете да изядете една голяма ябълка. Седмият ден е изцяло посветен на млечната кухня, можете да закусите 50 г нискомаслено извара, чаша мляко и кефир за обяд, вечерята го повтаря напълно. Допустимо е да пиете чаша чай с мед.

резултати

Днес диетата на лекарите е много популярна. Менюто и резултатите могат да бъдат намерени на много форуми, но там резултатите често са украсени. Тази диета е много трудна и за да отслабнете, трябва да съберете цялата воля в юмрук. Не пропускайте да намерите съмишленици, които ще ви подкрепят всеки ден. Съдейки по надеждни отзиви, първите 7 дни тялото се изчиства и вие губите 5-7 кг. Ако решите да повторите курса и да похарчите за диетата още 7 дни, тогава ще се отървете от всички около 14 кг за всички две седмици.

Прекратяване на диетата

Това е най-трудният етап, диетата на лекарите е приключила (минус 16 кг). Отзивите казват, че сега става най-трудно да се запази. Курсът приключи, резултатът се постига, но метаболизмът се забавя значително, тъй като организмът е включил строг режим. Започвайки да се храните нормално, вие повече от това ще съберете цялото паднало тегло. Затова трябва да увеличавате порциите малко, от седмица на седмица. За да улесните спазването на този режим, увеличете порциите поради пресни зеленчуци и листни зеленчуци. Дори психологически е по-удобно да носите малки порции каша или месо, ако се сервират на чиния, пълна със зеленчуци, пресни краставици, пръстени пипер, моркови и други подобни. Освен това трябва да се научите как да замените вредните продукти с полезни. Сини сливи вместо сладкиши, пресни зеленчуци за гарнитура вместо спагети, нискомаслени млечни продукти. Но тлъстото, сладкото и пърженото трябва да бъдат изключени от менюто.

Противопоказания

Тъй като диетата на лекарите е медицинско гладуване, тя трябва да се прилага според целта и под наблюдението на лекаря. Всяко хронично заболяване може да бъде противопоказание и поне повод за консултация с лекар. Не можете да следвате такава диета по време на бременност и кърмене. Забранено е да се придържате към такава диета за деца под 16-годишна възраст. Не забравяйте, че здравето е най-важното.

Отзиви и мнения

Съдейки по личния опит и отзивите на тези, които вече са преминали курс на лечение с прилагането на тази диета, тогава можем да кажем, че обещаните резултати са напълно верни. Минусът 16 килограма е максималният ефект, но средно хората казват, че са сваляли по 1 кг на ден. Колкото по-голямо е първоначалното ви тегло, толкова по-голяма ще бъде загубата му, но за тези, които имат само 3-5 излишни килограма, е напълно неразумно да излагате тялото на такъв стрес. Достатъчно е да увеличите физическата активност и леко да намалите консумацията на вкусни и вредни продукти.