гриценко

Много често наднорменото тегло е сериозно Проблем за нежния пол, но ако искате да отслабнете, има много начини за решаване. Препоръчваме ви да обърнете внимание на хранителната система на Мила Гриценко. За разлика от много твърди диети, тази диета е щадяща.

Колко слаба беше Мила Гриценко?

Системата за отслабване Мила Гриценко е в използването на здравословна храна, а именно продукти, които просто се усвояват и имат естествен растителен произход, са от полза за човешкото тяло. Ако мечтаете да се отървете от излишните килограми, чувствате лесен живот, като същевременно не изпитвате усещане за глад - тогава диетата трябва да включва морски дарове, плодове, постно месо, зеленчуци и плодове. Също така е много важно да създадете правилна диета и да се храните всеки ден в определено време.

Диетологът Мила Гриценко е разработила достатъчно проста, но в същото време ефективна диета, която се провежда на два етапа. По време на първия етап просто намалявате обема на стомаха си. Предлагаме ви приблизителна диета от тази диета.

За закуска пилешки гърди с домашни птици Лук, приготвени на пара с парче сирене. Втората закуска е зелен чай с мляко и бисквити. За обяд гответе риба на пара със сирене. За вечеря можете да готвите зеленчуци за двойка. Огромен плюс на тази диета - порциите могат да бъдат с обичайния обем, около триста грама. Храненето трябва да е едновременно - това е ключът към успеха на тази диета. Между храненията можете да закусите с ябълки или бисквити. След известно време изключете закуските и намалете размера на порциите до двеста грама. Този етап обикновено продължава една до две седмици.

Следващият етап ви позволява да използвате всякаква храна, с изключение на хляб, но порциите не трябва да са повече от сто и петдесет грама.

Диетологът Мила Гриценко отдели основното

правила за тази диета:

  1. Приемайте храна три пъти на ден.
  2. На гладно, а също и в продължение на петнадесет минути преди всяко хранене изпийте чаша чиста вода.
  3. Използвайте голямо количество течност, най-малко два литра на ден.
  4. Елиминирайте брашното и сладките.
  5. След шест часа вечерта не яжте.
  6. Елиминирайте алкохола.
  7. Ако страдате от никотинова зависимост, опитайте се да се отървете от нея.
  8. Движете се повече и бъдете сигурни в успеха!