Miranda Kerr, на 35 години, международният модел е с ръст 5’9 ”(175 см) и тегло 53 кг (117 фунта). Тренировката й включва пилатес, йога, която й помага да поддържа фигура 34-24-34.

Миранда Кер е не само успешен международен модел - тя е майка и създател на успешна компания за красота Kora Organics. Тя работи непрекъснато, участва в концерти на модни модели и модни кампании по света за Givenchy и Swarovski.

тегло

Миранда Кер: Височина, възраст, тегло, статистика на тялото

Нейното трапчиво лице, асоциация с гиганта за бельо Victoria’s Secret от 2006 г. и участието й в многобройни издания на високопоставени списания.

Научете повече за Миранда Кер:

Но стресира ли я да изглежда стресирана и износена? Нито малко. Всъщност тя изглежда блестяща във всяка снимка, която обществеността вижда за нея. Ако се чудите как е това, отговорът е, че тя спазва здравословна диета и упражнения.

Диетата й започва със здравословна закуска от безглутенов препечен хляб с авокадо или яйца отгоре, заедно с чаша чай Ърл Грей или зелен сок от кейл, краставица и целина. Тя също обича да пие гореща вода с лимон сутрин, за да започне храносмилането. Няколко часа по-късно тя може да има смути със сурово какао, годжи плодове и семена от чиа. Обикновено закусва в 7:00 сутринта.

За обяд Кер обича да яде голяма салата от спанак, зелени маслини, домати, моркови и копър, покрити с дива сьомга на скара. Тя също така избира лимонов дресинг, който да добави отгоре. Понякога тя замества пиле с риба. Тя може също да яде малка страна плодове. Обядът обикновено е в 12:30 ч.

За вечеря има няколко възможности. Понякога Кер яде сашими с кафяв ориз, докато друг път избира печено пиле и зеленчуци или салата от киноа с пиле, приготвено в кокосово масло и куркума, заедно със страна от спанак и орехи. Често вечерята е придружена с чаша вино. Вечерята е в 18:30 ч.

Kerr избягва генетично модифицирани храни или неетично отглеждани храни, както и захар и пшеница. Понякога закусва с водорасли или малко козе сирене с ленени крекери и сол „Herbamare“. Любимият й здравословен ресторант е Амарант в Ню Йорк, където тя се наслаждава на техните салати и органични пилешки пайя. В нейната кухня винаги ще намерите чесън, кокосово масло и лимони.

Любимата тренировка на Kerr за всички времена е танци. Тя се опитва да тренира всеки ден (през повечето време това са четири или пет дни в седмицата) и обича да прави комбинация от пилатес, 30 минути йога и силови тренировки с тежести и ленти за съпротива. Кардиото й идва от бягане, ходене, плуване и балет, наред с други неща. Тя обича много разнообразие в тренировъчния си режим. Забавен факт е, че тя винаги започва деня си с медитация, за да запази чист ум.