Трите доши на Аюрведа - вата, питта и капха - са направени от комбинация от петте елемента - въздух, етер, земя, огън и вода. И огнената стихия (или техос на санскрит, но наричан още агнис в тялото) е източникът на Пита Доша.

Това е втората част от три в Аюрведа Nutrition Series, така че ако сте пропуснали Вата Доша (Част 1 от 3), моля, проверете сега. В тази статия ние изследваме питта доша, за да разберем този тип ум-тяло, заедно с диетичните насоки на питта доша с няколко рецепти, на които можете да се обърнете и използвате, за да поддържате вашата питта доша под контрол.

Познавате ли най-активната си доша? Всички ваши доши са важни за разбиране, но е важно да знаете коя играе най-голяма роля в живота ви. За да научите каква е вашата доша, има няколко онлайн теста, като този популярен, безплатен тест за доша от д-р Дийпак Чопра.

Пита Доша

Pitta Dosha се състои от един елемент, огън, което го прави мощна доша по много причини. И ако Pitta е преобладаващата ви доша, вероятно имате огнена личност! Тъй като управлява всички неща, които се извличат и захранват от топлината в тялото ви, включително телесната топлина (т.е. терморегулация), метаболизма, храносмилането и енергията, вие сте склонни да обърнете внимание на това как вашата питта доша взаимодейства усърдно с другите ви доши.

Питта доша управлява

  • Alochaka pitta - очи;
  • Bhrajaka pitta - здраве на епидермиса (кожата);
  • Pachaka pitta - вземане на решения, желание, мотивация и дух;
  • Ranjaka pitta - храносмилане, метаболизиране на хранителни вещества; и,
  • Sadhaka pitta - пречистващи кръвта функции, включително борба с всякакъв ревматизъм.

След като разберете какво прави питта доша, сега можете да осъзнаете кога тя не работи оптимално за вас. Ако тези системи изпаднат в свръхдрайв или се объркат, те обикновено са свързани с питта доша:

  • (alochaka) очите ви стават кръвясали или зрението ви се влошава;
  • (bhrajaka) кожата ви избухва в акне или обриви;
  • (pachaka) проявявате контролиращо поведение, перфекционизъм или работохолизъм;
  • (ranjaka) стомахът ви става кисел; или,
  • (sadhaka) изпитвате гняв, космените фоликули започват да посивяват преждевременно и изпитвате ревматични симптоми.

Ако някой или комбинация от тези симптоми се появи, време е да разгледате тези предстоящи насоки за борба с вашата свръхактивна или неактивна питта доша.

Насоки за балансиране на Pitta Dosha

Балансиращото хранене с пита има противодействащите качества на питата, така че те са склонни да бъдат готини, сърдечни, сухи и богати на въглехидрати храни. Тези храни помагат за успокояване на топлината от вашата питта доша, противовъзпалителни са, балансират храносмилателния тракт и абсорбират излишните течности и масло в тялото. Имайте предвид храните, активиращи пита, и дали тези ви създават дискомфорт, за да можете да правите малки промени в храненето си напред; няма груби или резки промени, така че да можете да следите отблизо какви промени влияят на вашето здраве.

Твърде много питта доша може да бъде вредно за храносмилането ви, особено през летния сезон, когато топлината се натрупва в тялото. Успокояващите питта храни могат да бъдат сурови или варени, но имат охлаждащ характер, особено през топлите месеци от годината. Затова обратното е вярно, че трябва да избягвате ястия, които затоплят, алкохол и кофеин.

В началото можете да гравитирате към зърнени храни, мляко, масло и гхи (но не и към сирене, култивирана мътеница, заквасена сметана или кисело мляко), кореноплодни зеленчуци, семена и охлаждащи масла (като кокосово масло). Фасулът, овесът, тестените изделия, пуканките, картофите и повечето зеленчуци ще ви помогнат с балансирането на вашата пита доша. Ще се възползвате от стягащи (сухота), сладки и горчиви вкусове, идващи от сладки плодове, пълнозърнести храни, тикви и (отново) тези кореноплодни зеленчуци. За по-нататъшни насоки вижте този списък с храни, стабилизиращи питта.

Нека разгледаме някои рецепти за питта доша, които могат да ви помогнат да запазите огъня точно с подходящия пламък.

Пита Доша Рецепти от цяла мрежа

Закуска

dosha

Pitta Tea Recipe - Няма нищо като събуждане от прекалено много питта доша. Така че, за да го успокоите, ето една прекрасна рецепта за чай, за да успокоите питата си и да започнете деня си добре.

Канелена овесена каша с бадеми и мляко - Когато трябва да започнете деня си с пълноценно ястие, успокояващо пита, тази канелена овесена каша с бадеми и млечна закуска е отговорът.

Обяд вечеря

Лятна паста за Пита - От готварската книга, Heaven’s Banquet: Vegetarian Cooking for Lifelong Health the Ayurveda Way от Miriam Kasin Hospodar, това ястие с паста е не само лесно да се направи, но е страхотно да се направи през лятото, когато вашата пита ще бъде най-гореща.

Сладък картоф с кейл и джинджифил - Друга лесна за приготвяне рецепта с пет съставки е пълна с хранителни вещества, като същевременно помага за поддържането на вашата пита доша през следобедните и вечерните часове.

Намерете още рецепти за пита доша тук и експериментирайте с това, което ще балансира вашата пита, когато е необходимо.

Умеряването на вашите питта страсти не е изключително диетично, така че не забравяйте, че тези насоки трябва да съответстват и на вашите емоционални и духовни състояния. Не забравяйте да стоите далеч, колкото можете, от консерви и преработени храни, тъй като те може да нямат всички хранителни вещества, които търсите по време на свръхактивен период на пита.

В последната ни част ще разгледаме Капха доша и как да поддържаме Вашата Капха Доша работеща за Вас през деня и нощта.

Споделя това:

Като този:

Свързани

Мара Бенер помага на хората да се възползват от вродените си способности да се излекуват. Тя ги напътства да се свързват интуитивно с тялото, ума, емоциите и духа - всичко е взаимосвързано! Чрез използването на древни лечебни подходи като Рейки, рефлексология, медитация, внимателност, ръководени образи, излекуване на чакри, здравен коучинг, интуитивен духовен коучинг, енергийно лечение и други, Мара си партнира със своите клиенти за цялостно здраве и благополучие. Тя прави това чрез Wellness Four Directions, свързан с Центъра за интегративна медицина на GW и разположен в Александрия, Вирджиния. Започнете пътуването си днес.

Присъединете се към нашия имейл списък!

скорошни публикации

последни коментари

Архиви

  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • Декември 2019 г.
  • Ноември 2019 г.
  • Октомври 2019
  • Септември 2019
  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Юни 2019 г.
  • Май 2019 г.
  • Април 2019 г.
  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Януари 2018г
  • Декември 2017
  • Ноември 2017 г.
  • Октомври 2017 г.
  • Септември 2017 г.
  • Август 2017 г.
  • Юли 2017 г.
  • Юни 2017 г.
  • Май 2017 г.
  • Април 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Февруари 2017 г.
  • Януари 2017 г.
  • Декември 2016 г.
  • Ноември 2016 г.
  • Октомври 2016 г.

Категории