Отслабването при диета на това се случва чрез намаляване на калориите до 1800-1200 ккал на ден. Основните принципи на диетата са: ограничаване на съдържанието на въглехидрати в храната в захарта, хлебните изделия, картофите. Честа храна, 5-6 пъти на ден в едни и същи часове. Намаляване на мазнините. Водата е ограничена до 1,5 литра, включително водата, съдържаща се в храната. Яжте сол - по-малко от 1 ч. Ч. Дневно.

руския

Меню на деня

Опция 1
1-закуска: 2 пържени яйца, зелева салата, чай с мляко.
2-ра закуска: извара, чай, бульон или сок шипка.
Обяд: зеленчукова салата, зелева супа, варено пиле със зеленчуци, сок или бульон шипка.
Снек: чаша мляко, сок или бульон шипка.
Вечеря: варена риба (100 г), котлет зеленчук, чай.
Преди лягане: чаша кефир.

Вариант 2
1-закуска: варено месо (100 g) със зелен грах, чай.
2-ра закуска: сирене или печена ябълка.
Обяд: вегетарианска супа, варена риба със зеленчукова салата с растително масло, разбъркайте.
Снек: бульон от куче роза.
Вечеря: извара, чай.
Преди лягане: чаша кефир.