Диетата на руските ВВС твърди, че само за 13 дни губи до 18 паунда. Това е поредната модна диета с ограничения и нискокалорична. Тази диета е подобна на 3-дневната диета, но тази отнема 7 дни с различно меню.
Диетата на руските ВВС е разработена в бившия Съветски съюз, за ​​да поддържа войниците си във форма.

Вечеря унции

След като свалите килограми за 7 дни и се върнете към обичайния си хранителен навик, килограмите, които сте загубили, ще се върнат и може да спечелите още повече.

Важните фактори, които трябва да запомните по време на диетата, са

  • Пийте минимум 4 чаши вода или всякакъв вид диетични напитки дневно
  • Добавяне на неограничено количество горчица, соев сос, кетчуп, сос Уорчестър, бял оцет, балсамов оцет, черен пипер, лайм, лимон, билки и подправки към вашите ястия
  • Приемане на билкови подтискащи апетита през средата на сутринта и средата на следобеда

Примерен план за диета Ден 1
Закуска - кафе
Обяд - 2 яйца и 1 домат
Вечеря - 7 унции червено месо и зелена салата

Примерен план за диета Ден 2
Закуска - кафе и препечен хляб или солети
Обяд - 7 унции червено месо и зелена салата
Вечеря - 5 унции шунка и чаша кисело мляко

По време на диетата можете също да ги консумирате (както се вижда в дневния хранителен план)

  • Печени риби
  • Плодова салата
  • Печени пилета
  • Лимонени плодове
  • Моркови

Ако работите с тежки товари или използвате мозъка си през по-голямата част от деня, диетата на руските ВВС не е за вас.
Тази диета е с ниско съдържание на калории; следователно не трябва да тренирате и да се упражнявате. Храната в диетата няма да ви даде достатъчно гориво, на което мускулите да разчитат. Вашето тяло ще преобразува протеините във въглехидрати, за да отговори на основните енергийни нужди. Също така, ще се чувствате гладни през по-голямата част от деня.

Казва се, че вместо да спазвате строгите правила за 4 чаши вода дневно, трябва да изпиете поне 8 чаши, минимум.