И така, какво е на дневен ред? Сигурен съм, че вече сте се замислили какво ще правите, за да бъдете активни, а също и какви избори ще правите на вашата диета! Диета, казах ли диета. НЕ имах предвид, Хранителната програма още по-добре, вашият балансиран план за начина на живот! Едва ли някога ще чуете да се позовавам на думата „ДИЕТА“. Не мога да понеса тази дума, защото това не е диета, на която сме, а начин на живот! Можем да се позовем на гръцката дума, откъдето произхожда „диета“, „DIAITA“, което означава „предписан начин на живот“, други думи, „начин на живот“ ! За това говоря! НЕ сме на диета, а по-скоро на Diaita ! Днес и винаги сме едно цяло с гърците!
“ДИЕТА” Това е мястото, където хората се объркват! Това не е „диета“, а начин на живот!
Чувам притесненията на хората за това колко скучно може да бъде или колко трудно може да бъде спазването на „диета“. Е, разбира се, ако следвах „Die-T”, и аз бих се уплашил! Премахнете тези думи и изведнъж става осъществимо и по-малко плашещо! Това, до което се свежда, е да се отървете от идеята, че ядете за отслабване или за временна цел и вместо това да ядете, защото харесвате добрата храна. Сериозно, не можете да ми кажете, че нашият избор на храни и рецепти не са A-M-A-Z-I-N-G.
Гръцката дума Diaita е как трябва да гледаме на нашите „диети“ отсега нататък! Ние сме на Diaita или хранителна програма „начин на живот”, т.е. програма Lifestyle ! Това е първа стъпка за промяна на живота ви завинаги, просто променете терминологията и начина си на гледане на вашия хранителен план ! Следващата стъпка е да направите крачка и да се ангажирате, трябва да имате причина, поради която искате да направите промяната. Когато ЗНАЕТЕ защо правите това, което правите, имате по нещо, към което да се обърнете, във времена на изкушение. Тази причина трябва да е нещо, в което сте вложили много време и мисли, за да резонира от по-дълбоко емоционално ниво, отколкото само по повърхностни причини! Това значение, което измисляте, трябва да има дълбоко значение за вас. Ако прекалено често изпадате в изкушения, може би не сте измислили достатъчно дълбоко значение защо се впускате в този начин на живот. След като сте се замислили дълбоко и знаете защо, сте готови!
Сега, когато имате кратък план за това какво да правите и защо го правите ... Ето няколко кратки стъпки, за да направите това:
1. Посочете конкретна причина защо!
2. Премахнете думата „диета“ от речника си и я заменете с „diaita“ или „Хранителна програма за начина на живот!“
2. Ангажирайте се с новия си начин на живот, започнете своята Diaita днес. 🙂
3. Изчистете кухнята, килера от цялата стара храна, която няма да ви помогне да постигнете фитнес целите си!
4. Отидете в магазина за хранителни стоки, за да замените тези не толкова здравословни храни! Пазарувайте по периметъра!
5. Започнете с бебешка стъпка, като я приемате по едно хранене, един по един ден!
6. Научете се да бъдете креативни с готвенето си. Насладете се на всички наши здравословни рецепти, които са част от нашата Diaita!
7. КОНСИСТЕНТНОСТТА Е КЛЮЧОВА!
Днес и винаги сме едно цяло с гърците! Често трябва да се връщаме към нашите корени и основите на цивилизацията, за да открием истината зад значенията!
Научете основата и Научете истинския начин да живеете здравословен и балансиран начин на живот с балансирания план за начина на живот!
Насладете се на своята Diaita днес и си спомнете как гледате на нещата и как мислите, че може напълно да промени начина ви на живот!
Ето и начина ни на живот ...
xo
G
- Диета на Дюкан - Форуми
- Диета A-Z
- Диетична рецепта за печен крем, какво готви Америка
- Диета за колоездене с въглехидрати - най-добрата диета за отслабване
- Dukan Diet - официално приложение 3