бевърли

The Диета от Бевърли Хилс е диетата, която обхвана Калифорния и е обичана от известни личности като Бритни Спиърс и Джесика Симпсън. Тази комбинираща храна, тежка за плодове диета означава, че не смесвате групи храни. Той също е много нискокалоричен, само 800 до 1000 калории на ден.

Какво е?

Храната не причинява наддаване на тегло, според Джуди Мазел, създател на диетата от Бевърли Хилс, яденето на храна е в грешни комбинации, което го прави. Тази диета ви насърчава да ядете храни в определени комбинации или поръчки.

За разлика от повечето диети, Диетата от Бевърли Хилс не включва преброяване на калории или мазнини, но ако спазвате точно плана, ще консумирате само около 800 до 1000 калории на ден. Това обяснява защо трябва да свалите около 15 килограма за 35 дни.

Според диетата от Бевърли Хилс, храносмилателните проблеми възникват, когато хванете храни, които се разграждат бързо, зад храни, които се разграждат бавно. Така че винаги трябва да ядете плодове, които тялото ви усвоява лесно, самостоятелно. По принцип протеините трябва да се ядат с протеини, а въглехидратите с въглехидратите.

Ако следвате тези правила, тялото ви няма да се бори с храносмилането, което води до загуба на тегло.

За кого е добре?

Хора, които мразят да броят калории и са болни от нискомаслена храна. Хора, които обичат плодовете.

Какви са недостатъците?

Някои експерти са много скептични относно това дали комбинирането на храни действително работи. Джуди Мазел, създателката на диетата, няма обучение по хранене и според някои лекари нейните идеи за храносмилането и комбинирането на храни нямат основание в медицински факти. Всички тези плодове могат да причинят диария. Вероятно е отново да възстановите теглото си, когато се върнете към нормалното хранене.
Оригиналната диета на Бевърли Хилс ви казва да ядете само плодове в продължение на цели 10 дни, но обновената версия, новата диета на Бевърли Хилс, ви позволява да ядете повече различни видове храна.

Започвате почивния ден с плодове, колкото искате, но само с един вид, само ягоди например. Някои плодове трябва да правят различни неща, за да ви помогнат да отслабнете, въпреки че това никога не е доказано. Например, диетата от Бевърли Хилс твърди, че папаята омекотява мазнините, ананасът я изгаря и динята я измива от тялото ви. След като имате плодове, трябва да изчакате два часа, преди да ядете храна от друга група. След като сте яли нещо различно от плодове, не ядете плодове отново през останалата част от деня.

Ако следващото нещо, което ядете, е въглехидрат, можете да ядете неограничено количество въглехидрати, докато изядете малко протеин. След това, след като сте приели малко протеин (дори ако в чая ви е само мляко), 80% от приема на храна през останалата част от деня трябва да бъде протеин.

Кофеинът е забранен и какъв алкохол можете да пиете зависи от това на кой „етап“ от деня сте. Например бирата се счита за въглехидрат, докато виното се смята за подходящо само по време на вашия плодов етап.

Повечето храни, стига да са в правилния ред и комбинация.

Типична дневна диета

Закуска: Ананас колкото искаш.
Обяд: Печен картоф.
Вечеря: Пържола.