диета

Диета за кръвна група

Основният принцип на диетата за кръвна група е, че вашата идеална диета се основава на вашата кръвна група и е разработена от д-р Джеймс Д'Адамо (ND, DNB) и продължена от неговия син, Питър Д'Адамо (ND). Храната е разделена на три категории - полезна, неутрална и избягвана.

Сега е важно да се има предвид, че има четири основни кръвни групи (A, B, AB и O). Ако сте с отрицателна кръвна група (например 0-), тогава бихте приели диетата с 0 стил.

Кръвната група А е свързана в тази диета с чувствителна имунна система и по този начин хората са насочени към вегетарианска диета от пълнозърнести храни, боб, плодове и зеленчуци. Други препоръчителни храни включват морски дарове, соеви продукти, случайни птици и риба, билкови чайове, ядки и семена, малко боб, зехтин и зърнени храни без глутен или глутен. Препоръчва се да избягват преработените меса, млечни продукти и излишния глутен.

Казват, че хората с кръвна група В превъзхождат диета, съставена от морски дарове, козе и краве млечни продукти, агнешко месо, фъстъци, тиквени семки, зеленчуци, плодове, малко боб, зехтин и ниско съдържание на глутен или без глутен. Видовете В се препоръчват да избягват сушено месо, пушена риба, синьо сирене, сладолед, бразилски ядки и кокос.

Тези, които имат кръвна група на AB, все пак трябва да се възползват от мазна риба, козе и краве млечни продукти, агнешко, пуешко, фъстъци, орехи, зеленчуци, плодове, малко боб и бобови растения, зехтин и някои зърнени храни - въпреки че е препоръчително да избягват царевица, ечемик, елда, сушено месо, пушена риба, масло, пармезан и синьо сирене и авокадо. Освен това хората с кръвни групи АБ имат ниско ниво на стомашна киселина, така че се препоръчва да се избягва алкохол и кофеин.

И накрая, хората с кръвна група О се смятат за първоначалните ловни събирачи и по този начин процъфтяват при диета с високо съдържание на протеини и леки млечни продукти, боб и зърнени храни. Това поставя акцент върху морските дарове, соевите продукти, постно месо, месо от органи, фъстъци, зеленчуци, смокини, плюс, сини сливи, малко боб - и разбира се, зехтин. Препоръчва се 0 вида да избягват млечни продукти, глутен, зърнени храни и сушени меса. В допълнение към видовете храни, диетата препоръчва специфични упражнения и духовни практики и за кръвни групи - така че тези, които следват тази диета, могат да се потопят в детайлите!

Според мен има някои плюсове за тази диета - например, обичам идеята да храните тялото си с това, от което се нуждае основно, и да разчитате на вроденото ви тяло и състав, а не на това, което диктуват външните сили. Също така обичам акцента върху зеленчуците, здравословните мазнини и универсалното избягване на преработените храни.

Както винаги обаче, и тази диета има минуси. Има ограничена научна подкрепа за тази диета, което означава, че може да има някои недостатъци в основното мислене. В допълнение, диетата може да бъде много подробна и обхващаща, така че може лесно да бъдете засмукани в заешка дупка, от която се нуждаете всичко да бъде „перфектно“ - от вашата храна до вашата духовна практика.

Просто не забравяйте да се настроите на това, което тялото ви жадува, как се чувствате, когато се движите през деня си, и се съсредоточете върху цели храни върху преработена, натоварена с химикали нездравословна храна!

Опитвали ли сте някога диета за кръвна група? Кажете ми как е минало за вас в коментарите по-долу!