spark

Кльощавият

Средна загуба на тегло: Един до два килограма на седмица
Вид диета: Намаляване на калориите и упражнения.

Относно диетата

Диетата Spark Solution е предназначена да премахне психическите блокади на пътя, които идват със загуба на тегло. Създателите заявяват, че ако следвате тяхната програма, само за две седмици можете да промените лошите си хранителни навици на добри.

Тази диета е разработена от диетолога на SparkPeople.com Беки Хенд. Решението Spark дава планове за премахване на умствените пътни блокади, които хората имат, докато се хранят и започват да диетират.

Първата препоръка на диетичния план е да започнете деня си с осем унции вода точно когато се събудите. Това е така, защото тялото ви започва да гладува, докато спите.

Що се отнася до храненията, The Spark Solution позволява на потребителите да имат три хранения и две закуски всеки ден, на обща стойност около 1500 калории.

Spark Solution има план за тренировка, който съчетава кардио и силови тренировки. През първата седмица се препоръчва да правите 30-минутни тренировки.

Повече информация

Отрицателна преса

  • Липсват възможности за хранене навън
  • Много натрий

Позитивна преса

** Предоставено само за информация. Това не е реклама, а откъс от Amazon.com, за да можете да прочетете повече за тази книга. **

Решението Spark: Пълна двуседмична диетична програма за бързо проследяване на отслабването и общото здраве на тялото

От Беки Хенд, Стефани Ромин

С представяне от Крис Дауни, основател и главен изпълнителен директор на SparkPeople, това ежедневно ръководство съчетава най-новите данни и стратегии за храненето, невероятно вкусни рецепти и основни тренировки. Експертите от SparkPeople са разработили този лесен за спазване режим, за да осигурят ефективно и устойчиво отслабване.
Хиляди вече са го опитали, отслабнали и открили път към здравословен начин на живот. SparkPeople е отстранил всички въпроси и неравности по пътя от уравнението с решението Spark. Няма по-добър начин за отслабване и по-добро време от сега. Нека тези първи две седмици преобразят живота ви.

Проблеми със здравето

Поради 1500 дневни калории (25% по-малко от 2000 препоръчителни дневни количества), попитайте Вашия лекар, за да проверите дали The Spark Solution е подходящ за Вас.