Медицински експерт на статията

Странен въпрос, нали: откъде да вземем храна за диетата на Протасов? За какво е толкова специално? За това - в нашата публикация

диета

[12]

Каква е същността на диетата на Протасов?

Ядете сурови зеленчуци, пиете ги с кисело-млечни продукти (ферментирало печено мляко, заквасена сметана, кефир, закваска), хващате извара и сирене, докато се радвате и отслабвате. Сладко - не-не. Да кажем повече: диетата на Протасов има ясна цел да отучи човек от сладко и да го прави дълго време.

Резултатът от диетата на Протасов

В допълнение към загубата на живо тегло до 10 кг, диетата на Протасов помага на човек да нормализира метаболизма, да коригира работата на стомашно-чревния тракт и чревната микрофлора като цяло благодарение на участието на кисело-млечни бактерии.

Диетата на Протасов също може да помогне на тези, които се нуждаят (и почти всички се нуждаят), да прочистят тялото от токсини.

Продължителността на диетата на Протасов

5 седмици от самата диета и 5 седмици след диетата - стабилно връщане към предишната диета

Позволени храни по време на диетата на Протасов

Сирена и извара, както и други кисело-млечни продукти без захар и нишесте в състава.

Не яжте сирена и извара, както и ryazhenki, които съдържат тези вредни вещества, казва Протасов. Това само вреди на тялото. Не забравяйте да проверите съдържанието на продукта на етикета, преди да го закупите.

Същото се отнася и за киселите млека, които много рядко се продават без добавки, заместители и подсладители на вкус.

Позволени зеленчуци по време на диетата на Протасов

  • Зеле от всякакъв вид
  • Домати от всякакъв вид
  • Български пипер от всякакви цветове
  • Краставици
  • Тиквички зелени
  • Тиква от всякакъв вид в сурова форма
  • Репичка
  • Морков
  • Ряпа
  • Хрян
  • Зеленина (включително листа от салати)
  • Ревен
  • Чесън
  • Целина
  • Хрян
  • Аспержи

Отслабнете лесно и вкусно с диетата на Протасов.

Диета Протасова: какво е пет процента сирене и къде да го вземем?

Списъкът на продуктите, необходими за диетата на Протасов, е сирене. Но не просто, а пет процента. Но на един етикет в нашите супермаркети няма сирене с масленост 5%! Направете го на ръка, или какво?

Така че, решаването на проблемите е неприлично просто. В диетата Протасов трябва да вземе предвид националните характеристики. Тази диета е измислена и тествана в Израел, където пет процента сирене са нещо обичайно. Тоест, четейки етикета на сирене в израелския супермаркет, техният гражданин веднага разбира, че това е около 5 грама съдържание на мазнини в сиренето на всеки 100 грама.

Ако вземем предвид особеностите на израелските и нашите продукти и пропуснем математиката, тогава се оказва, че за диетата на Протасов трябва да намерим в местния супермаркет сирене със съдържание на мазнини 10%. След като направите това, помислете, дали сте си осигурили основния продукт за отслабване.

[3], [4]