стек

Страхотна рецепта за диета на Дюкан за фазата на атака. Което е основно това, на което съм. Ще направя 4 дни поне този път. И няма да спра ! Правил съм го преди и ще го направя отново. Кажете ми как се справяте с диетата и погледнете страницата във Facebook за другите, които правят същото!

1/2 фунта смляна пуйка
1/2 фунта смляно филе
1/4 чаша овесени трици
1 T доматено пюре
1 яйце или 1/4 чаша заместител на белтък
1/2 лук, нарязан на ситно
1 1/4 чаши вода
3 T доматено пюре
2 T шери или вино от Мадейра
1 1/2 т сос Уорчестър
1/2 пакет суха смес от супа от лук
1 T царевично нишесте, смесено с 1 T вода

Комбинирайте пуйка, говеждо, овесени трици, доматено пюре, яйце и лук. Подправете със сол и черен пипер. Разделете месото на 6 порции и оформете банички. Кафяви банички в тиган на средно силен огън и варете 5-6 минути, като обръщате половината. Извадете и дръжте на топло в чиния, покрита с фолио. Разбъркайте доматеното пюре и гответе 1 минута. Добавете водата и останалите съставки и оставете да заври. Добавете банички обратно в тигана. Покрийте и оставете да къкри 10 минути. Разкрийте и гответе, докато течността се намали, още около 10 минути.

за автора

Социален дял

Току-що ги направих за неделна вечеря ... абсолютно вкусни ! TY

толкова се радвам, че ви хареса! следете за още рецепти ... ще започна да пиша блогове отново. имам тегло за отслабване!