Изпъкналият корем, тежките бедра и бедрата изглеждат по различен начин и ако искате да носите модни дрехи, тогава можете да се сблъскате с много проблеми.
Много е важно да поддържате идеално тегло според тялото си, в противен случай ще поканите няколко здравословни проблема (заболявания) в ранна възраст. Има някои места в тялото ви, където мазнините започват да се натрупват. Това включва талията, бедрото, бедрото и горната част на ръцете. Възможно е да се намали общото телесно тегло с упражнения и правилната диета, но е много трудно да се намалят упоритите мазнини на стомаха. Но чували ли сте за тази японска техника, която е много лесна за изпълнение и може да ви помогне при отслабването? Да, чрез тази техника можете да намалите теглото, както и болките в гърба.
Японски метод за бързо сваляне на мазнини по корема
Ryosuke Miki, японски актьор, внезапно е измислил тази техника. Чрез тази техника той намали теглото си до 13 кг и талията с 4,7 инча (само за няколко седмици). Изненадващо, актьорът не е правил това упражнение, за да отслабне, а е взел това упражнение, за да облекчи болките в гърба.
Забележка: Беше му препоръчан от неговия лекар.
Диета с дълъг дъх на Ryosuke
Техниката на Мики се нарича Диета с дълъг дъх, при която трябва да стоите в определена поза и да вдишвате за три секунди и да издишвате енергично за седем секунди. Факт е, че това упражнение на дишането помага за отслабване. Много лекари в Европа подкрепят твърдението, че то е доста ефективно.
Тази техника намалява мазнините
Мазнината се състои от кислород, въглерод и водород и когато вдишваме кислород, тя достига до мастните клетки и се разпада на вода и въглерод. Следователно, когато тялото използва повече кислород, тялото ни изгаря мазнините.
Как да намалите мазнините по корема с японски упражнения?
- Стой изправен. Преместете единия крак напред, а другия назад.
- Дръжте бедрата изправени и поставете цялото тегло на тялото на задните лапи.
- Дишайте бавно за около 3 секунди и вземете ръцете над главата.
- След това, като свържете всички мускули на тялото, издишайте енергично за седем секунди.
- Това упражнение не само ще помогне за намаляване на мазнините по корема, но ще укрепи мускулите на тялото ви и ще направи метаболизма ви силен.
За повече информация можете да гледате видеоклипа и лесно да го направите.
Прочетете още статии за упражнения и фитнес
- Хара Хачи Бу Японското диетично правило за отслабване The Times of India
- Японски съвети за отслабване и красота Чудите се как японските жени изглеждат млади и отговарят на 5 тайни за диета
- Японска 13-дневна диета за отслабване; AFQ; задавайте въпроси за фитнес
- Добре ли е упражнението или диетата за отслабване
- La план за диета за отслабване pdf мога ли да ям лук на диетата на dukan