Медицински експерт на статията

Диетата с елда има свои нюанси. И въпреки че сме принудени да ядем само едно ястие за около 7 дни, в нашите сили е да направим отслабването комфортно и дори по-ефективно. Това не е ли нашата цел?

елда

[12]

Как да готвя елда за елда диета?

Важно е да не готвите елда, за да не унищожите всички полезни вещества в нея. Много по-полезно е да го излеете през нощта с вряща вода и да го оставите под капака. При този подход полезните вещества в крупата остават много повече, твърдят диетолозите.

200 г елда се заливат с 2 чаши вряща вода - това е цялата мъдрост на приготвянето на това просто ястие за отслабване

Ако водата не се абсорбира в крупата, не всички, източете излишъка или го изсипете цветя - и те ще бъдат полезни

Не добавяйте към елдата сол, подправки под формата на чушки или подправки и много по-малко захар. Това стимулира апетита и забавя течността в тялото.

Елда разделяте на 4 части и я ядете на интервали от 3-4 часа. Тъй като в елдата има много полезни вещества, чувството за глад няма да ви преследва.

В интервалите между методите на елда пийте пречистена вода, размразена вода, вода, наситена със силиций, минерал без газ (содата изсушава небето и причинява жажда) или чай без захар.

Можете да си позволите течност от поне 1,5 литра на ден - това ще стимулира извеждането на токсините от тялото и ще допринесе за по-доброто отслабване.

Сутрин половин час преди приема на елда на пара можете да изпиете чаша от тази животворна смес. Охладете горещата вода до 80 градуса и добавете 1 чаена лъжичка мед към нея. Изцедете същия сок ¼ лимон.

Такава течност ще насити тялото ви с витамин С, ще ви помогне да стартирате процесите на храносмилането. Така че, ще бъде по-лесно да отслабнете с диетата с елда.

Елдата може да се измие със сок - прясно желателно. Не забравяйте, че прясно изцеден сок трябва да се пие веднага след употреба. Още след 10 минути след като е стоял, фрешът губи полезните си свойства.

А прясно изцеденият сок ще помогне на тялото ви да получи необходимите витамини, които губите, превръщайки се в монодиета от елда.