Диетата с елда е една от най-популярните. С тази диета за 1-2 седмици можете лесно да отслабнете от 3 до 10 кг наднормено тегло. Освен това някои варианти на предложената диета могат да повлияят положително на цялото тяло като цяло и на отделните му функции.

диета

Диетата с елда е одобрена от повечето диетолози, тъй като не само ви позволява бързо да отслабнете, но и подобрява здравето, прочиства организма от токсини. Отслабването настъпва достатъчно бързо.

През седмицата трябва да ядете за закуска, обяд и вечеря само каша от елда. Не се притеснявайте от приема на протеини, витамини, минерали и въглехидрати, тъй като техните зърна от елда съдържат достатъчно калории; 169 калории в 100 грама елда каша.

Елда диета за отслабване

Диетата с елда позволява ядене и пиене на всякакво количество минерална вода без газ, зелен чай без захар и елда, като правило една чаша елда е достатъчна за целия ден. С изключение на елда, можете да пиете кефир 1% мазнина (не повече от 1 литър на ден). Също така, на ден можете да ядете малко плодове, с изключение на банани и грозде. Например, това може да бъде ябълка или 1 круша, 1 портокал или грейпфрут. Можете да редувате тези плодове през седмицата.

На закуска: чиния с варена елда без сол или подправки на обикновена вода. 125 грама нискомаслено извара, 125 грама кисело мляко или 2 филийки сирене.

На обяд: салата от зелени зеленчуци, 100 грама варено постно телешко месо.

Снек: ябълка или 125 грама кисело мляко без мазнини.

На вечеря: варена елда със зеленчуци и капка соев сос.

Не забравяйте, че за да запазите резултата от диетата с елда, е необходимо в продължение на няколко дни, използвайте не повече от 600 калории. След това увеличете броя на допустимите калории два пъти и трябва да ядете така 10 дни.