• Историята на
  • Отслабнете върху зърнени култури и кисело мляко
  • Как да преживеем трудна монодиета
  • Как да отидете на обичайната диета
  • Предимства и недостатъци

диета

Желанието на хората по целия свят бързо и силно да отслабнат кара диетолозите да измислят нови начини за борба със затлъстяването. Има категория строги диети, която е изключително трудна за спазване. Сред тях са системата за захранване на основата на елда, но за да я приготвите правилно, трябва да знаете точната рецепта. Тази диета има изключително положителен ефект върху тялото, като същевременно помага да се отървете от калориите.
Обратно към съдържанието

Историята на

Въпреки че диетата с елда е наистина трудна, тя заема водеща позиция и е популярна сред домакини и бизнес жени.

Предшественик на елда диета може да се счита за гладен ден, през който сварената елда двойка в количество от 700-800 g без добавяне на масло, сол и захар, разделени на 6 части, които ядат през деня. Това не е нищо друго освен вода, не пийте. Днес рецептата не се е променила много. За да се извърши това освобождаване от отговорност, се превърна в класика, само веднъж седмично, но до такава степен, че от кръста и ханша отидоха допълнителните сантиметри и стана по-лесно да се движат.

Благодарение на усилията на диетолозите се ражда нова диета с рецепта - богата на калории (100 грама елда трябва да са 313 ккал), въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, фибри елда диета с присъствието на различни придружаващи елементи. Monodiet мнозина вече са изпробвали себе си и са постигнали страхотни резултати.

За доброто на стомашно-чревния тракт и нуждата от бърза загуба на тегло, все още много слабо проучени преди микро и макро - те са 19. Освен това в организма липсват фосфор, железни соли, оксалова киселина, йод, калций, рутин и редица витамини B, PP, R. механизъм диета, предназначена за бързо разграждане на вътрешните мазнини с цел получаване на бързи въглехидрати, които не са в елда каша в правилното количество.


Обратно към съдържанието

Отслабнете върху зърнени култури и кисело мляко

Следвайте елда диета за отслабване трябва да бъде една или две седмици. Почивката е един месец. В резултат на разделянето на мазнини в подкожната тъкан и го отстранява от тялото на метла влакна елда загуби 7-12 кг. Приготвяне на каша без масло, така че тя съдържа незначително количество мазнини.

Рецептата и начинът на приготвяне са прости: предварително зърнени култури (1 супена лъжица.) Подредени, заливат се с вряща вода, след това водата се източва и след това се изсипва 1, 5, чл. вряща вода. Кашата не се готви, но тенджерата се увива с вълнен шал и се оставя за една нощ. В същото време диетолозите препоръчват да се свърже специална система за захранване.

Диетата с елда включва консумация на зърнени храни без сол в неограничени количества. Последният път можете да ядете 4-5 часа преди да заспите, пиейки половин час преди или след 1% кисело мляко в количество от 1 литър. В никакъв случай не е необходимо да комбинирате елдата с кисело мляко или други течности, като сок или чай. По същия начин стомахът ще излугва, необходим за храносмилането каша, стомашните сокове и елдата ще се отделят от тялото неразградени. Тогава стомаха и тънките черва нарушена киселинност не е да отслабнете.

През деня трябва да пиете поне 1,5 литра минерална вода, газирана със сигурност. Пиенето на зелен чай с резен лимон е много полезно по време на диета, тъй като предпазва лигавицата на червата и стомаха от гниещи бактерии. Перфектен е всеки витаминен чай от колекцията лечебни билки, който е полезен за отслабване и прочистване на кръвта.

За приготвянето на чай за прочистване на кръвта първо е необходимо да се знае рецептата. Взети равни тегловни части от морски зърнастец, виола трицветна, жълтурчета, брезови листа, черница листа бели крила тиквени семки. Порцелановият чайник, приготвен на пара (2 супени лъжици. L.) с вряща вода (1 супена лъжица) и настояват 20 минути. Вземете 50 ml един час преди хранене 4 пъти.

Ако трудовата дейност е свързана с умствената работа, то сутрин на гладно трябва да се пие много полезна напитка. За да го приготвите, разреден в чаша вода мед (1 ч. Л.) И прашец (0, 5 ч. Л.). И когато монотонната диета с елда започне да се напряга, за облекчаване на глада в каша добавете малко нарязан лук, чесън, билки, солев соев сос или лимонов сок.

Няколко дни по-късно човекът може да почувства, че диетата с елда е твърде тежка за него. И ако той е готов да напусне правия път на загуба на тегло, тогава трябва да направите малко изключение, за да зарадвате стомаха с два плода. Все още е разрешено да се яде зелева салата с 1 с.л. л. мед, билки могат да се добавят като източник на витамини. Ябълките и зелените могат да се добавят директно към елдата. Други пикантни плодове (всички с изключение на смокини, грозде, банани и райска ябълка), както и салата трябва да се консумират отделно от зърнените култури.


Обратно към съдържанието

Как да преживеем трудна монодиета

Тази диета с елда се спазва 1-2 седмици и се основава само на използването на елда. Ефектът от загуба на тегло - 7-10 кг, осигурени с храна през целия ден не се спазва допълнителна храна. Повторната диета е разрешена само след едномесечна почивка. Трябва да се помни, че кашата не трябва да съдържа сол, сосове и масла.

Яжте може да бъде неограничен брой каша. Позволяваше на всеки 2 дни да се ядат по 1-2 ябълки, за да се попълни тялото с въглехидрати и пектин. Не се препоръчва твърде зряла и сладка плодова напитка. Те имат висок гликемичен индекс, който повишава нивата на кръвната захар. Не използвайте само ябълки за лека закуска. Те трябва да се добавят към бъркотията в полза на загубата на тегло. Ако преди диетата тялото се занимава с обработка на следващата партида шоколад, месо или хлебчета, сега - разделянето на сложни въглехидрати.

Проблемът на сложните въглехидрати е да помогнат на храносмилателната система да работи активно, подобрявайки метаболизма и повишавайки жизнеността. Поради това мазнините не се съхраняват в тялото. Не забравяйте, че човек трябва да пие на ден по 30 ml на 1 kg телесно тегло. Като добавка се препоръчват чайове и билкови инфузии, които трябва да се приемат на всеки час по 30-50 мл. Ето няколко рецепти:

  1. Рецептен чай за активиране на кръвообращението в диетата с елда: пулверизиран в кафемелачка или блендер шипка (плодове - част 2), къдрав магданоз (плод), обикновена мечо грозде - 1 част. Zaparivayut чайник (300 ml) от 1-2 часа. Л. събиране и пиене по 1 с.л. зърнени храни преди ядене 1-2 пъти на ден.
  2. Рецепта подсилен чай: омесете нарязан на филийки лайм или лимон, добавете нарязан естрагон и пюре чук или маточина (2 супени лъжици. L.), Налейте гореща преварена вода (2 литра), дайте му да се вари. Дозата се изчислява на деня.

Много странно отначало да ядете определени храни без вкус на сол или захар, но в крайна сметка свиквате. Диетата с елда е без сол. Помага за подобряване на деликатния вкус и мирис, намаляване на апетита за захар, което е толкова важно за отслабването.

Обратно към съдържанието

Как да отидете на обичайната диета

По време на отслабване стомахът също намалява по размер. Ето защо, след напускане на диетата трябва да се направи без празник корема и да отидете на мазни и сладки храни. Когато се наблюдава елда диета, се препоръчва постепенно преминаване към обичайната диета. За начало ще имате достатъчно парчета хляб, брашно, яйца или обезмаслено кисело мляко за закуска. Ден - супа с ниско съдържание на мазнини или зеленчуци с постна риба или месо, а за вечеря отново се използва елда.

Постепенно включени в диетата на риба и зеленчуци без нишесте, пилешки гърди с плодове (чубрица), пуйка с пълнозърнест хляб. Както всички останали монодиети, диетата с елда има противопоказания. Не трябва да спазва кърмачки, бременни жени и хора с ниско кръвно налягане. Изисква консултация с лекар.
Обратно към съдържанието

Предимства и недостатъци

Диетолозите препоръчаха диета с елда поради приготвяне на зърнени храни. Въглехидратите съставляват малък процент, а протеините, желязото, фосфора, аминокиселините, йодът, калият и витаминният комплекс позволяват прекалено обедняване на организма чрез процеса на отслабване. Елдата е в състояние да повлияе положително на състоянието на косата, кожата и ноктите, затова козметиците я препоръчват като рецепта за красота и младост. Чрез фибрите той прочиства червата, за да се справи с токсините. Ако изберете рецепта елда диета с кисело мляко, тогава поради млечнокиселите бактерии могат да забравят за разлагащата се чревна микрофлора, пъпки и акне по кожата, дерматит и допълнителен баласт в черния дроб и жлъчния мехур.

Ежедневният кефир често причинява подуване на корема, а тридневният - води до запек, така че те трябва да се редуват. Ако по време на диетата се сблъскате с такъв проблем, като запек, тогава може да искате да знаете рецептата на специална варя. Просто добавете към листата на витаминния чай или кората на зърнастец Александрия и изпийте 1 с.л. два пъти дневно.

Ако сте избрали рецепта за отслабване с помощта на монодиета без никакви добавки, сол и захар, тогава можете да ядете каша само в малки дози. Процесът на отслабване, докато се ускорява. Елдата детоксикира организма и премахва излишната вода, която заплашва с дехидратация. Липсата на сол причинява изпотяване през лятото, слабост и главоболие, което пречи на спорта. Ето защо е важно по време на диетата да се пие много течности.