ферментирало
Ако трябва да отслабнете бързо, вие сте се погрижили за подходящото място! Основните принципи на такова стройност са в спазването - пийте много вода (около 3 литра дневно), използвайте минимум сол и захар, както и да не консумирате алкохол самотен грам алкохол.

Необходимо е да се спазват правилата и след това този режим на диета ще ви помогне да отслабнете с 3 кг за 3 дни.

Това е много лесна, но ефективна диета. В резултат на кратката си продължителност се нарича неочаквана извънредна ситуация. Освен това не гладува. Разбира се, всяка диета се нуждае от стриктно спазване на храненето. Ще ви хареса менюто му, така че няма да почувствате влошаване. Веднага ще видите резултата, без да предизвиквате нараняване на здравето си.

Диетичният план се основава на такъв традиционен руски, както и украински продукт, наречен ryazhenka. Следователно изборът на храна се прави за 3 дни.

Първият ден

Закуска: половин чаша ферментирало печено мляко, парче пъпеш.

Обяд: СТО СТО грама плодова салата, заредена със 100-150 мл ферментирало печено мляко.

Вечеря: половин грейпфрут, СТО ОТ грама парен пилешки или пуешки бюст, зеленчукова салата.

Преди да заспите: петдесет процента чаша ферментирало печено мляко.

Вторият ден

Закуска: половин чаша ферментирало печено мляко, 200 грама мюсли или овесени люспи, приготвени на вода.

Обяд: парче ананас.

Вечеря: 1 мандарина или половин портокал, 200 грама пилешки гърди на пара, маруля.

Преди да заспите: петдесет процента халба ферментирало печено мляко.

Третия ден

Закуска: 1 чаша ферментирало печено мляко, парче пъпеш или диня с тегло приблизително 150 грама.

Обяд: 150 грама всякакви плодове, 1 банан, чаша ябълков сок.

Вечеря: 200 грама риба на пара, СТО СТО грама прясно зеле.

Преди да заспите: 1 чаша смесена напитка, приготвена от ферментирало печено мляко, както и плодове.

Бъдете красиви, както и здрави! Отличен късмет!