Още статии

Яйцата и препечените филийки са здравословен избор за закуска - стига да не са единственото нещо, което ядете. Диетата с яйца и препечени филийки, известна също като яйце диета или тридневна диета, е режим на краш диета, който включва ядене на едни и същи нискокалорични храни, включително яйца и препечен хляб, всеки ден. Говорете с Вашия лекар, преди да направите някакви промени в диетата си, особено ако имате алергии или здравословни проблеми.

здравословно

Произход

Създателят и произходът на диетата с яйца и препечени филийки е неизвестен. Няколко версии на диетата се разпространиха из интернет като бърз и ефективен начин за отслабване. Диетата включва ядене на строг хранителен план от малки порции нискокалорични храни всеки ден, обикновено в продължение на три дни. Диетата е предназначена да осигури драстична загуба на тегло - тъй като диетата спазва тази нискокалорична диета, за да отслабне възможно най-бързо, диетата с яйца и препечени филийки се счита за модна диета.

  • Създателят и произходът на диетата с яйца и препечени филийки е неизвестен.
  • Диетата е предназначена да осигури драстична загуба на тегло - тъй като диетата следва тази нискокалорична диета, за да отслабне възможно най-бързо, диетата с яйца и препечени филийки се счита за прищявка.

Планове за хранене

Диета с извара и плодове

Диетите ядат премерени порции протеини, плодове и зеленчуци и зърнени храни, докато спазват диетата с яйца и препечени филийки. Пробен ден се състои от черно кафе, яйце, препечен хляб и банан за закуска; 1 чаша извара и 5 бисквити за обяд; и две хот-дога, 1/2 чаша моркови, банан, 1 чаша броколи и 1/2 чаша ванилов сладолед за вечеря. Този план за хранене съдържа общо 1032 калории. Диета, състояща се от по-малко от 1200 калории на ден за жени и 1400 калории на ден за мъже, излага на диета риск от хранителни дефицити, отбелязва регистрираният диетолог Андреа Венгер Хес в статията на Медицинския център на Университета в Мериленд, „Стратегии на здравия разум за дългосрочно Термин Отслабване. "

  • Диетите ядат измерени порции протеини, плодове и зеленчуци и зърнени храни, докато спазват диетата с яйца и препечени филийки.
  • Диета, състояща се от по-малко от 1200 калории на ден за жени и 1400 калории на ден за мъже, излага на диета риск от хранителни дефицити, отбелязва регистрираният диетолог Андреа Венгер Хес в статията на Медицинския център на Университета в Мериленд, „Стратегии на здравия разум за дългосрочно Термин Отслабване. "

Резултати

Въпреки че диетата с яйца и препечени филийки включва ядене на пресни плодове и зеленчуци, протеини и зърнени храни, тя не се счита за здравословен вариант за отслабване. Тъй като диетата включва ядене на едни и същи нискокалорични храни всеки ден, диетата е неустойчива, освен ако не планирате да я спазвате завинаги. Веднага след като преосвоите нормалните си хранителни навици, вероятно ще си върнете теглото, което сте загубили, докато спазвате диетата.

По-здравословни решения

Закуски за диетата Candida

Вместо да разчитате на краш диета за отслабване, придържайте се към програма за отслабване, която можете да поддържате. Вземете поне 30 минути упражнения всеки ден, за да изгорите допълнителни калории, и направете всяко хранене питателно разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Въпреки че яйцата и препечените филийки могат да се ядат от време на време за закуска, яденето им всеки ден като част от прищявка диета не е здравословен или устойчив начин за отслабване.