Яйчната грейпфрутова диета е друга изключително популярна диета, която обещава бърза загуба на тегло. Диетата се нарича още яйце диета в клиниката Майо, но клиниката в Майо никога не я е одобрила или одобрила. Диетата продължава 12 дни, като диетата с яйца и грейпфрут е съставена както с грейпфрут, така и с твърдо сварени яйца като основни съставки.

Това е много нискокалоричен хранителен план - някои версии се базират на около 800 калории на ден.

грейпфрут

Това е много по-ниско от плановете за диета от 1200 калории или от 1300 калории, които често се спазват за хора, които се опитват да отслабнат бързо.

Има няколко варианта на диетата с яйца и грейпфрут, които позволяват плодове, сирене и хляб, но като цяло диетата за ограничаване на калориите изисква стриктно спазване и ядене само на храна от менюто.

Внимание: Ако приемате някакви лекарства, моля, потърсете съвет от Вашия лекар преди започване на тази диета, тъй като грейпфрутът може да взаимодейства зле и да причини нежелани реакции.


Как действа диетата с грейпфрут?

Грейпфрутът се счита за една от термогенните храни, т.е. има термичен ефект (диетична храна с отрицателни калории) - това означава, че по време на процеса на храносмилането се изгарят повече калории, отколкото всъщност имат плодовете. Смята се, че броят на изгорените калории ще бъде по-голям от броя на калориите, съдържащи се в плодовете. Грейпфрутите са много полезни за нас, тъй като ползите за здравето от грейпфрута помагат за предотвратяване на някои заболявания.

Белтъкът от яйчен белтък се счита за най-добрия вид протеин. Диетолозите разглеждат този тип протеин като стандарт, когато се сравняват с други протеини в други храни.

Протеинът има „биологична стойност“. Това е процентна мярка за това колко протеин може да се абсорбира в телата ни, колкото по-висок, толкова по-добре. Така белтъците се класират на много високо ниво от 93,7. Млякото също е много добро при 84,5. По-надолу в класацията са риба и говеждо месо съответно 76 и 74,3. Някога замисляли ли сте се защо спортистите консумират много яйца? Също така ползите за здравето от яйцата включват предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, инсулт и инфаркти и др.

Калориите в яйцата са относително ниски.

Ако решите да следвате диетата с яйца и грейпфрут, това може да ви помогне да отслабнете с 5 - 10 килограма, но това е само краткосрочно решение, няма да можете да се придържате към менюто за диети от грейпфрут за яйца и след това вероятно ще сложите теглото отново. Потърсете другаде на другите ни страници план за здравословна балансирана диета, за да отслабнете завинаги.