Човечеството се опитва да се бори с наднорменото тегло в продължение на много години. Създадени са много специални програми, насочени към изгаряне на мастни натрупвания в тялото, с които можете да изхвърлите излишните килограми. Но има едно основно правило - задължителното изпълнение на физически упражнения. Но какво, ако няма абсолютно никакво време за извършването им, но трябва да отслабнете спешно и поне килограм за 5 на седмица? Тук експресната диета за краставици и кефир ще дойде на помощ.

Какво е предимството на подобна диета пред другите?

Кефирно-краставичната диета ви позволява да намалите теглото за минимален период. И това се дължи на факта, че заедно помежду си тези две съставки допринасят за едно бързо, до същото безболезнено за човек, прочистване на организма. Това показва:

  • излишната течност;
  • токсини;
  • шлаки;
  • и всички вредни вещества, които се натрупват през годините в червата.

Освен това краставиците и киселото мляко са много полезни за човешкото тяло. Например, краставица съдържа:

краставици

По този начин краставиците на 80% се състоят от вода, а на 100 g растителни са необходими само 15 kcal. Изяждайки ги, човек бързо напълва стомаха и чувството за глад моментално изчезва. Краставиците се усвояват лесно от тялото, човек не изпитва чувство на тежест и подуване. В допълнение, честата им употреба може да нормализира работата на стомашно-чревния тракт, да понижи кръвното налягане, а също така намалява шансовете за развитие на заболявания на щитовидната жлеза. Има добър ефект върху нервната система и контролира нивото на захарта в кръвта.

Що се отнася до киселото мляко, тук също не можете да мълчите за способността му да обогатява организма с полезни витамини и минерали. Този кисело-млечен продукт е в състояние да поддържа кожата в отлично състояние, поради огромното количество витамин А, съдържащ се в нея, който подхранва, овлажнява и насърчава удължаването на младостта на кожата. Също така съдържа фосфор, калций и витамин D. Можете да гледате видеоклипа за ползите от кефира и кефирните диети:

Затова вероятно никой дори няма да спори, че тези продукти са източникът на живот. Те са нискокалорични и освен това полезни. Ето защо, ако решите да отслабнете, диетични краставици с кисело мляко - това е, което ви трябва.

Недостатъци на диетата с кефир и краставици

Тази диета се понася трудно, тъй като ако първите 2 - 3 дни бъдат напълно изчистени от вредните натрупани вещества, през следващите дни се извежда резервът от полезни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. Поради това хората, които седят на диета с кефир и краставици, наблюдават:

Следователно максималният брой дни на диета не трябва да надвишава 5 дни.

Важно е

Забранено е да се прилага за отслабване кефирно-краставична диета на страдащи:

  • стомашна язва;
  • хроничен гастрит;
  • бъбречни заболявания;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • захарен диабет;
  • повишено кръвно налягане.

Също така по време на диетата е забранено да се пие сладък силен чай или кафе и да се посещават бани и сауни. Силното физическо натоварване е нежелателно. Препоръчват се йога и лека атлетика.

Кефирно-краставичната диета е дажбата на деня

Основните компоненти на тази диета са краставиците и кефирът. Необходимо е да се разделят един и половина килограма пресни краставици и 1 - 2 л нискомаслен кефир на равни части, така че да се използват за 4 - 7 приема, като приемът на храна трябва да се извършва на всеки 2 часа. Калоричното съдържание на диетата е 700 kcal на ден, докато тялото получава:

Захарта и солта трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Можете да използвате лек чай и минерална негазирана вода. Позволени са и билки - магданоз, копър и босилек.

Ако през деня има силна слабост и чести световъртежи, можете да ядете малко варена несолена риба, грубо, 100

Рецепти на кефирно-краставична диета

Монотонното и скучно меню на диетата с кефир и краставици може да бъде разнообразно със салати и коктейли.

За да приготвите салата от краставици, ще ви трябва:

  • 2 - 3 пресни средно големи краставици;
  • малко зеленина - магданоз, копър, босилек;
  • ½ супена лъжица зехтин.

Краставица, нарязана на ситно (ако кожата е дебела и горчива, може да се реже), нарязва се зеленчуците, всичко се разбърква и се добавя зехтин. Не можете да го осолявате!

А за приготвянето на коктейл ще ви трябват:

  • 1 - 2 пресни средно големи краставици;
  • зеленина - кориандър, босилек, копър;
  • 1 чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.

Краставиците трябва да бъдат настъргани на ситно ренде и смесени с ситно нарязани зеленчуци. Получената маса се изсипва кефир и отново се премества. Необходимо е да се използва коктейл наведнъж, невъзможно е той да се съхранява в хладилник повече от 2 часа.

Изходът от диетата на кефир-краставици

Изходът от всяка диета има свои правила. Кефирно-краставичната диета не е изключение.

През първия ден след излизане от диетата се препоръчва да се ядат плодове, плодове и зеленчуци, богати на витамини. Тъй като по време на диетата тялото е много слабо и запасите му от витамини и минерали се изчерпват. Те трябва спешно да бъдат попълнени. Не можете да ядете мазни храни през първия ден, например пържено месо. Това може да доведе до стомашно разстройство. Ще бъде полезно да започнете да приемате витамини на таблетки.

На втория ден се допускат малки количества морски дарове, мляко и нискомаслено месо. Освен това е необходимо да се ядат само нискокалорични храни - това е необходимо за поддържане на теглото.

Отзиви

Краставица-кефир диета за отслабване дава огромни резултати. Това се доказва от свидетелствата на хора, които са го опитали върху себе си. Но също така предизвиква редица негативни отзиви, свързани с появата на стомашно разстройство, в резултат на което се използват други храни, отхвърля се - стомахът не го възприема, което причинява повръщане след всяко хранене. Но това най-вероятно е свързано с грешен изход от диета за това, което говорихме по-горе.

Също така мнозина се оплакват от бързо напълняване след диета. Това също е естествен процес. Като правило, след края на диетата, човек изпитва постоянно чувство на глад - трябва постоянно да яде. Тъй като тялото е загубило по време на диетата много полезни минерали и вещества, а след това ги попълва поради яденето на храни. Поради тази причина диетолозите съветват след края на процеса на отслабване да се придържат към диета, която включва използването на голямо количество минерална негазирана вода и нискокалорични храни.

Диетичният краставичен кефир е ефективен, но не на всички е позволено. Ето защо, преди да отслабнете по този начин, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на пълен преглед.

Също така ви съветваме да гледате видео, в което диетолозите говорят за метода за отслабване в продължение на 7 дни.

Отзиви за кефирно-краставична диета

На диета с краставици бързо отслабвам, а за да не си върна теглото, тогава замествам обичайната вечеря с извара или елда без месо и хляб. След вечеря е необходим кефир, възможно е с плодове, той се насища добре и в червата нищо не остава. За кисело мляко е по-добре да използвате закваска, можете да Bakdzdrav, наскоро се опитах. Качеството е добро, всичко е написано според инструкциите, добре, вкусно е, разбира се.