кръвно

Периодите на ниско кръвно налягане може да не причиняват никакви симптоми и те не винаги са здравословен проблем. Въпреки това, лекарят може да бъде загрижен за някой, който има дългосрочно ниско кръвно налягане, което води до симптоми. Някои храни и напитки могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане.

Продължавайте да четете, за да научите повече за ниското кръвно налягане, включително симптомите и видовете, както и някои диетични промени, които могат да помогнат.

Споделете в Pinterest Кредит за изображение: Layland Masuda/Getty Images

Ниското кръвно налягане, известно още като хипотония, е когато кръвта тече през кръвоносните съдове при по-ниско от нормалното налягане.

Има две измервания на кръвното налягане на артериалните стени: систолично и диастолично. Систоличното е налягането, когато сърцето се свива, а диастолното е налягането между сърдечните удари. И двете измервания отчитат кръвното налягане в милиметри живачен стълб (mm Hg). Когато отбелязват измерването, лекарите пишат систолното число над диастоличното.

Здравословното кръвно налягане за повечето хора обикновено е под 120/80 mm Hg.

Не е приет стандарт за ниско кръвно налягане, но медицинските експерти признават стойност под 90/60 mm Hg като хипотонична.

Много хора с ниско кръвно налягане нямат симптоми. Хипотонията е свързана само когато налягането на изпомпване не е достатъчно за доставяне на кислородна кръв до органите. Когато това се случи, хората могат да получат симптоми като:

  • виене на свят или замаяност
  • гадене
  • припадък
  • дехидратация и необичайна жажда
  • замъглено зрение
  • умора
  • учестено, повърхностно дишане
  • студена, лепкава и бледа кожа
  • депресия
  • липса на концентрация

Ниското кръвно налягане може да бъде временно или по-дълготрайно. Това може също да показва основно медицинско състояние.

Според Американската сърдечна асоциация (AHA) и Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта основните причини за ниско кръвно налягане могат да включват следното:

  • стареене
  • продължителна почивка в леглото
  • някои лекарства
  • странични ефекти от лекарства за високо кръвно налягане
  • диабет
  • бременност
  • сърдечни проблеми
  • ендокринни проблеми
  • тежка инфекция
  • тежка алергична реакция (анафилаксия)
  • намалява обема на кръвта от кървене или дехидратация
  • нервно медиирана хипотония
  • хранителни дефицити, като витамин В12 и фолиева киселина

Има различни видове хипотония, които се различават по отношение на това, когато кръвното налягане спада. Основните видове са:

Ортостатична хипотония

Известна също като постурална хипотония, това се случва, когато кръвното налягане на някого падне, когато се изправи от седнало или легнало положение. Това може да причини замаяност или припадък и може да доведе до падания или наранявания, особено при възрастни хора.

Човек може да има ортостатична хипотония поради:

  • дехидратация
  • някои лекарства
  • основно неврологично състояние
  • сърдечен проблем

Постпрандиална хипотония

Постпрандиалната хипотония е ниско кръвно налягане, което се появява след хранене. Храносмилателният процес изисква тялото да изпомпва повече кръв в стомаха и тънките черва. При някои хора това не се случва ефективно и може да се получи ниско кръвно налягане.

Постпрандиална хипотония може да възникне след инсулт или злополука. Той може да бъде свързан и с възрастта на човека или генетичното му предразположение.

Тежка хипотония, свързана с шок

Шокът е екстремна форма на хипотония, при която кръвното налягане пада до опасно ниски нива. Това е спешна медицинска помощ и някой със симптоми на шок се нуждае от незабавна медицинска помощ. Шокът може да е резултат от кървене, големи изгаряния или прекомерна загуба на телесни течности.

Причината, поради която някой има кръвно налягане, ще определи кои храни или напитки могат да бъдат полезни за консумация. Човек трябва да говори с лекаря си, за да провери.

Солта или натриевият хлорид влияе на хормоните, които контролират водния баланс на организма. Високият прием на сол може да повиши кръвното налягане.

Хората, които имат ниско кръвно налягане, могат да се възползват от увеличаване на приема на сол.

Начините да направите това включват:

  • добавяне на щипка сол към чаша вода
  • подправяне на храната със сол
  • ядене на солени храни, като маслини или аншоа
  • избор на солени ядки като междинна закуска

Храни с високо съдържание на витамин В12 и фолиева киселина

Според AHA дефицитът на витамин В12 и фолиева киселина може да причини анемия, което води до ниско кръвно налягане. Лекарят може да изследва кръвта на човек, за да види дали има недостиг на тези основни хранителни вещества.

Храни с витамин В12

Добрите хранителни източници на витамин В12 включват месо, яйца, риба и млечни продукти, като мляко и сирене. Хората могат също да изберат храни, обогатени с витамин В12, като зърнени закуски и млека на растителна основа.

Фолатни храни

Хората могат да получат фолиева киселина, като ядат листни зелени зеленчуци, броколи, бобови растения, яйца, цвекло, цитрусови плодове, ядки, семена, пшеничен зародиш и черен дроб.

Пийте течности

Кръвното налягане на човек може да спадне, ако се дехидратира. От съществено значение е да се поддържат подходящи нива на течности чрез пиене на вода и други напитки. Възрастните хора могат да се дехидратират по-бързо и болногледачите може да се наложи да им напомнят да пият редовно.

Храни и напитки, съдържащи кофеин

Храни и напитки, съдържащи кофеин, могат да причинят повишаване на кръвното налягане. Изследванията на ефектите на кофеина върху кръвното налягане обаче са неубедителни. Изследванията показват, че кафето временно повишава кръвното налягане само при хора, които не го пият редовно.

Други храни и напитки, които съдържат кофеин, включват шоколад, чай, какао и някои газирани напитки и енергийни напитки.