Ако вие или някой, когото обичате, се борите с предизвикателните и често променящи живота странични ефекти, които идват с излагането на токсични плесени, знаете, че пътуването до възстановяване може да бъде дълго и досадно.

диета

Но за щастие имате мощно оръжие, което може да помогне на тялото ви да се детоксикира от заболявания, свързани с плесени и да започне да се лекува. Какво точно е това тайно оръжие? Вашата диета - или по-точно, диетата с ниска плесен.

Днес ще се потопим точно в това, което представлява диетата с ниско съдържание на плесени и как можете да я приложите, за да започнете да лекувате от плесен.

Какво точно представлява болестта на мухъл?

Излагането на мухъл е сложно, измамно и понякога опустошително заболяване. Чрез научни изследвания научихме, че болестта от плесени е един от основните причинители на много заболявания и здравословни състояния, като: 1,2

  • Астма
  • Респираторни инфекции
  • Възпаление на мозъка
  • Нарушение на настроението и съня
  • Нарушение на активирането на мастните клетки
  • Автоимунитет
  • Рак
  • И дори смърт!

Свързаното с мухъл заболяване може да бъде особено трудно за диагностициране и лечение, тъй като симптомите в началото могат да изглеждат неясни и несвързани. Симптомите могат да варират от кашлица или хрипове до хронично главоболие до постоянни обриви.

Ако имате неумолими и необясними симптоми или подозирате, че симптомите ви могат да бъдат от плесен, може да е време да се консултирате с уважаван специалист по интегративна и функционална медицина .

И така, как се лекува болестта мухъл?

Лечението на плесенни заболявания изисква цялостен подход, който е двустранен. Първата стъпка е да се отстраните от източниците на експозиция. Много съм писал за справяне с експозицията на плесени в околната среда. Можете да научите повече за това, като разгледате следните статии:

Втората стъпка при лечението на плесенна болест е да дадете на тялото си необходимата подкрепа, за да се излекува и да започнете детоксикация. И един от най-мощните начини да помогнете на тялото да се детоксикира от мухъл е като следвате диета с ниско съдържание на мухъл.

Защо да следвате диета с ниско съдържание на мухъл?

Диетата с ниска плесен е създадена, за да подпомогне тялото ви при лечение на болести по плесен по три начина:

  1. Той предотвратява натрупването на микотоксини в тялото ви, като ограничава излагането ви на потенциално замърсени източници на храна.
  2. Той се фокусира върху възстановяването на хранителни дефицити и дисбаланси, причинени от излагане на плесени.
  3. Той повишава имунната функция на тялото ви и способността му да се възстановява, като минимизира възпалителните храни, които потискат имунната ви система.
  4. Намалява излагането на рафинирани въглехидрати, които хранят кандида и дрожди.

Така че нека се потопим точно в това, което изглежда, като следваме диета с ниска плесен.

Какви храни трябва да избягвам при диетата с ниска плесен?

Що се отнася до спазването на диета с ниска плесен, ще искате да избягвате стриктно храни, пълни със захари и добавки. Те подхранват гъбичния растеж и могат да обострят симптомите Ви. Също така ще искате да избягвате храни, които са известни с това, че са замърсени с плесен. За да улесня, обичам да ги разбивам в следните три категории:

Храни, натоварени със захар

Захарите са един от основните източници на гориво за кандида или плесен. Захарта, по-специално, може да бъде подла, защото може да носи много различни имена и може да бъде скрита на места, които не бихте очаквали - дори в храни, които може да считате за „здравословни“.

Когато следвате диета с ниска плесен, трябва да избягвате:

  • Трапезна захар
  • Глюкоза
  • Лактоза
  • Фруктоза
  • Манитол
  • Сорбитол
  • Пчелен мед
  • кленов сироп
  • Меласа
  • Бонбони
  • Печени изделия

Някои плодове също имат изключително високо съдържание на захар и трябва да се избягват при детоксикация от плесен. Те включват:

  • Ананаси
  • Манго
  • Банани
  • Пъпеши
  • Портокали
  • Грозде
  • Сушени плодове и плодови сокове

Докато захарта обикновено е най-големият хранителен виновник, който допринася за растежа на гъбичките, бързо абсорбиращите се въглехидрати и изкуствените добавки също могат да насърчат растежа на плесени - което ни води до следващата категория храни, които трябва да избягваме.

Опаковани и преработени храни

Преработените и предварително опаковани храни почти винаги съдържат захари, прости въглехидрати и/или добавки, които ще стимулират растежа на гъбички в тялото.

Ще искате да стоите настрана от:

  • Консервирани храни: Печен боб, супи, готови сосове
  • Предварително опаковани ястия: Готови ястия, зърнени закуски, замразени храни
  • Преработени напитки: Безалкохолни напитки, плодови сокове, ароматизирана вода, енергийни напитки
  • Бутилирани подправки: Оцет, майонеза, кисели краставички, соев сос, горчица, наслада

Опитайте да придобиете навика да четете списъка на съставките на който и да е продукт, преди да го купите. Ако съдържа повече от пет съставки или е пълен с неща, които не разпознавате - най-вероятно е най-добре да го избягвате, докато сте на диета с ниска плесен.

Храни, съдържащи плесени и дрожди

Ако се опитвате да предотвратите навлизането на мухъл в тялото ви или да унищожите това, на което вече сте били изложени, винаги трябва да стоите далеч от продукти, които имат репутацията на замърсени с мухъл или растеж на гъбички.

Някои примери са:

  • Продукти от сирене и кисело мляко: Пътеница, заквасена сметана, крема сирене, отлежало сирене, нарязано на ситно или блок сирене
  • Ядки: Фъстъци, кашу, орехи, бразилски ядки
  • Сушени плодове: Стафиди, кайсии, сини сливи, смокини, фурми и др.
  • Зърна: Пшеница, ориз, овес
  • Опаковани и пушени меса: Кренвирши, хот-доги, говеждо месо, пастърма, пушена риба, шунка, бекон
  • Ядливи гъбички: Гъби, трюфели
  • Алкохолни напитки: Бира, вино, сайдер, ликьор, уиски, джин, ром, текила и др.
  • Ферментирали храни трябва да се избягва при тези пациенти с непоносимост към хистамин . Можете да прочетете повече за Boosting DAO за разграждане на хистамин тук .

Въпреки че този списък може да изглежда ограничителен, добрата новина е, че все още има много вкусни храни, разрешени на диетата с ниска плесен.

И така, какви храни са разрешени при диета с ниско съдържание на мухъл?

Спазването на диетата с ниска плесен не е толкова черно-бяло. Има някои храни, които трябва да избягвате изцяло, някои можете да приемате умерено, а други можете да ядете свободно. Вече разгледахме храните, които трябва да избягваме, така че нека да разгледаме какво вие мога яжте на диета с ниска плесен.

Храни за ядене в умерени количества:

Храните, които можете да включите в диетата с ниско съдържание на мухъл в умерени количества, включват:

  • Безглутенови зърна: Кафяв ориз, киноа, елда, просо, теф, сертифициран овес без глутен
  • Нишестени зеленчуци и бобови растения: Сладка царевица, картофи, боб, грах, леща, сладки картофи, тикви, ряпа, пащърнак
  • Плодове с ниско съдържание на захар: Плодове, ябълки, круши, праскови, авокадо

Добре е да включите тези храни в диетата си от време на време, но опитайте да изградите по-голямата част от храненията си около храните от следващата категория.

Храни за ядене безплатно:

Що се отнася до храната, която консумирате, докато спазвате диета с ниско съдържание на плесен, качеството има значение - много! Когато купувате месо, изберете биологични, отглеждани на пасища и хранени с трева опции. Що се отнася до рибата и морските дарове, уловеният див винаги е по-добър вариант. И когато става въпрос за всякакъв вид продукти, винаги търсете биологично.

Сега нека се потопим в списъка с храни, на които можете да се отдадете толкова, колкото искате, докато сте на диета с ниска плесен:

  • Птици (отглеждани на пасища, органичнисамо): Пиле, яйца, пуйка, пъдпъдъци, фазан
  • Риба (диво уловенасамо): Сьомга, риба тон, хамсия, сардини, камбала, сом, хайвер
  • Други меса (хранени с тревасамо): Говеждо, козе, агнешко, биволско, дивеч, заек
  • Сурови ядки и семена: Слънчогледови семки, тиквени семки, ленени семена, семена от чиа, бадеми, пекани, сусам
  • Листни зеленчуци: Ромен, къдраво зеле, зеленчуци, спанак, ряпа, зелено и червено зеле
  • Коренни зеленчуци: Моркови, лук, репички, чесън
  • Кратуна зеленчуци: тикви, тикви, патладжани, тиквички
  • Други зеленчуци: Краставици, брюкселско зеле, аспержи, артишок, броколи, карфиол, чушки
  • Подправки: Чиста ванилия, канела, лют червен пипер, розова хималайска сол, уасаби, хрян
  • Билки: Магданоз, кориандър, босилек, див лук, мента, риган, розмарин, градински чай, мащерка, естрагон и др.
  • Здравословни мазнини:Екстра върджин зехтин, кокосово масло, кокосово мляко, гхи, органично масло
  • Напитки: Филтрирана вода, минерална вода, не плодови билкови чайове, пресен зеленчуков сок

Изграждането на вашите ястия около тези пълноценни хранителни вещества, ще снабди тялото ви с нужните хранителни вещества, за да се лекува и детоксикира правилно.

Да се ​​отървем от мухлясалите храни

Ако страдате от симптомите на токсично излагане на мухъл, шансовете са, че натрапвате, за да приложите стратегии за облекчаване на симптомите. Но преди да се отправите към хладилника или хранителния магазин и да започнете да приготвяте храна, важно е да оцените всяка храна, която планирате да използвате.

Ако все пак откриете плесен върху някоя от храните си, незабавно я изхвърлете и не забравяйте да следвате тези указания: 3

  • Не помирисвайте елемента. Това може да причини дихателни проблеми.
  • Ако е покрито и не може да бъде отстранено, увийте го в пластмаса и го изхвърлете в покрито кошче за боклук.
  • Почистете старателно мястото, където е била плесенясалата храна.
  • Проверете близките хранителни продукти, за да видите дали мухълът се е разпространил. Не забравяйте, че може бързо да се разпространи в плодовете и зеленчуците.

Докато вашата диета е един от основните стълбове, които поддържат основата за детоксикация от излагане на мухъл, има някои допълнителни стъпки, които можете да предприемете за ефективно премахване на всякакви плесени, които може да се крият в тялото ви.

Има ли други начини за подобряване на детоксикацията на плесени?

Когато се борите с плесенна болест, симптомите могат да се почувстват непреодолими и времето за възстановяване може или не може да бъде бързо. Освен спазването на диетата с ниска плесен, можете да подобрите детоксикацията си и значително да намалите времето за възстановяване, като използвате следните стратегии.

Използвайте Detox свързващи вещества:

Детокс свързващите вещества са предназначени да се "свързват" с токсините в тялото ви, за да могат безопасно да бъдат елиминирани. Най-ефективните средства за детоксикация, които препоръчвам, включват:

В допълнение към свързващите вещества за детоксикация, има няколко по-мощни добавки, които препоръчвам, ако сте в процес на детоксикация от плесен.

Вземете добавки за повишаване на детоксикацията:

Използването на добавки, като изброените по-долу, може да помогне за улесняване на детоксикацията:

Приемането на тези свързващи вещества и добавки за повишаване на детоксикацията може да помогне за ускоряване на процеса на детоксикация.

И така, колко време отнема изваждането на мухъл от вашата система?

Отговорът на този въпрос е - зависи. Колко точно ще ви отнеме да се възстановите от плесен, зависи от три основни фактора: 4

1. Дължина на експозицията:

Това е най-големият фактор за определяне колко време ще отнеме на плесента да излезе от вашата система. Ако сте били изложени за дълги периоди от време, като години, вероятно ще имате натрупване на плесен в тялото си.

Обикновено, колкото по-дълга е експозицията, толкова по-дълго е времето за възстановяване. Ето защо премахването на всякакви източници на излагане на мухъл е първата стъпка за възстановяване от болест на плесен. Ако не успеете да премахнете източниците на излагане на плесени - независимо дали в околната среда или чрез храните, които ядете - може никога да не успеете да се излекувате напълно.

2. Вид на експозицията:

Почти 90% от всички плесени не засягат по-голямата част от популацията, тъй като не са отровни. Но за тези с гъбични алергии дори тези „безвредни“ плесени могат да причинят големи проблеми.

И ако имате гъбични алергии и нямате късмет да бъдете изложени на 10% отровни плесени - вашето възстановяване се очаква да отнеме повече време от повечето. Това се дължи на токсичните метаболити, произведени от отровни плесени, известни като микотоксини. Тези микотоксини могат да се натрупват в тялото ви и да причиняват вреда с течение на времето.

Така че точно колко време отнема възстановяването от болестта на плесента ще зависи от видовете плесени, на които сте били изложени. Ако искате да научите повече за микотоксините, имам някои полезни ресурси в моя блог, които можете да проверите, като кликнете тук .

3. Вашето ниво на чувствителност:

Третият фактор във времето за възстановяване е степента ви на чувствителност към мухъл. Това е важно, защото известно ниво на излагане на мухъл е неизбежно - всички ние сме изложени на мухъл ежедневно. Всеки път, когато отворите вратата, вдишвате във въздуха нови спори на плесени и ги пускате в дома си. И ако сте сред 16-20% от населението, което има високо ниво на чувствителност към плесени, това може да повлияе на времето за възстановяване.

Лесно решение за детоксикация от плесен

Справянето с болестта на плесента може да бъде предизвикателно и обезсърчително - особено когато отнема време да започнете да виждате подобрения в симптомите си. В моята практика съм посветил безброй часове изследвания, за да намеря отговори и да помогна на пациентите си да се възстановят от болестта мухъл. Ето защо съм толкова развълнувана да представя просто и мощно ефективно решение, което да помогне на моите пациенти и техния любим човек да се детоксикират и излекуват от плесен.

Обединих се с брилянтния д-р Кристофър Шейд и екипа на Quicksilver Scientific®, за да създадем изчерпателен комплект, специално създаден да помогне на тялото ви да освободи и изхвърли токсините от плесени. Мощната комбинация от добавки в моята Miracle Mold Detox Box е научно доказана, че:

  • Подобрете естествения си цикъл на детоксикация
  • Мобилизирайте и увеличете отделянето на токсини
  • Насърчаване на производството на енергия
  • Подпомагат клетъчното възстановяване и здравето на митохондриите
  • Помощ за реминерализация и електролитен баланс

Ако вие или любим човек страдате от болест на плесен, горещо препоръчвам да сдвоите кутията за детоксикация Miracle Mold Detox с диета с ниска плесен. Тази мощна комбинация е най-ефективният начин за справяне с болестта мухъл и започване на лечение. Можете да научите повече и да поръчате своя собствена кутия за детоксикация на чудо, като кликнете тук .

Сега е време да се чуем с вас. Изненадахте ли се какво е и какво не е разрешено на диетата с ниска плесен? Какви стъпки предприемате, за да се предпазите от токсичните ефекти на излагането на плесени? Оставете вашите въпроси и мисли в коментарите по-долу.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктът, споменат в тази статия, не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване. Информацията в тази статия не е предназначена да замени препоръки или взаимоотношения с Вашия лекар. Моля, прегледайте референциите, поместени в края на статията, за научна подкрепа на всякакви твърдения.