4.2.3 за Android

ръководство

Използване на APKPure App

По-бързо, безплатно и спестяване на данни!

Описанието на Диета с периодично гладуване 5: 2 - Ръководство и рецепти

Интермитентното гладуване е начин на хранене, който включва редовно гладуване.
Диетата 5: 2, известна още като Бързата диета, в момента е най-популярната диета с прекъсване на гладно.
Нарича се диета 5: 2, защото пет дни от седмицата са нормални дни за хранене, докато другите два ограничават калориите до 500–600 на ден.
Тази диета всъщност е по-скоро начин на хранене, отколкото диета. Няма изисквания кои храни да ядете, а по-скоро кога трябва да ги ядете.
Много хора смятат, че този начин на хранене е по-лесен за придържане от традиционната диета с ограничено съдържание на калории
Това приложение обяснява всичко, което трябва да знаете за диетата 5: 2.

Яжте каквото искате пет дни в седмицата, изпращайте тялото си в режим на глад за двама. Диетата на непълен работен ден, която все още ви позволява да ядете шоколадова торта, попадна в заглавията и се разрасна в голяма степен.
Ако трябваше да дестилираме Бързата диета в единична звукова хапка, всичко щеше да се сведе до 5: 2. Това са пет дни нормално хранене, с малко мисъл за контрол на калориите и парче пай за пудинг, ако това искате. След това през останалите два дни намалявате приема на калории до 500 калории за жени и 600 калории за мъже.
Тъй като гладувате само два дни по ваш избор всяка седмица, а през останалите пет дни се храните нормално, винаги има нещо ново и вкусно на близкия хоризонт. Накратко, лесно е да се съобразите с режим, който изисква само от време на време да ограничите приема на калории. Той калибрира диетичното уравнение и подрежда шансовете във ваша полза.

Списъци с калории и препоръки с ниско съдържание на въглехидрати, за да можете да адаптирате идеите за хранене според вашите нужди