Как работи диетата с пръчици? Много проста диета, основана на основния принцип да се яде по-малко, има едно просто правило: яжте балансирани японски ястия с клечки. Това правило ви принуждава да приемате по-малки хапки незабавно, като намалявате количеството храна, което ядете, и помага да намалите калориите си. Най-сигурният начин да отслабнете е да ядете по-малко. Използвайки пръчици при всяко хранене, вие естествено сте склонни да се храните по-бавно и давате възможност на тялото си да се чувства пълноценно, когато е пълно. Диетата с пръчици ви помага да отслабнете, като ви научи как да правите вкусни на вкус, питателни японски ястия, които са приятни за окото и полезни за вашето тяло.

диета

  • Редакционен преглед
  • Плюсове минуси
  • Диетични планове
  • Потребителски рецензии
  • Галерия
  • Нашият рейтинг

Ако отговорите с да на повече от 50% от следните въпроси, диетата с пръчици е подходяща за вас:

  • 1 Обичате ли японска кухня?
  • 2 Обичате ли малки порции?
  • 3 Знаете ли как да използвате клечки?
  • 4 Искате ли да ограничите порциите си вместо разнообразието си?
  • 5 Искате ли да увеличите метаболизма си?

Диетата с пръчици ви обещава?

За разлика от повечето диети там, Chopstick Diet не включва преброяване на калории, ядене на определено количество малки хранения на ден или премахване на по-голямата част от вашите въглехидрати. Тази диета се опитва да имитира традиционна японска диета, която включва много пресни зеленчуци и по-малки порции. Най-сигурният начин да отслабнете е да ядете по-малко. Използвайки пръчици при всяко хранене, вие сте склонни да ядете по-малко и да ядете по-бавно едновременно. Диетата с пръчици ви помага да отслабнете, като ви научи как да правите вкусни на вкус, питателни японски ястия, които са приятни за окото и полезни за вашето тяло.

Теория и подробности зад диетата на пръчиците

Тази диета е създадена от Кимико Барбър, който е написал предишни книги за традиционната японска кухня. Диетата с пръчици отива още една стъпка напред, като моли хората да спазват японска диета и да използват само пръчици за хранене, когато ядат. Тази диета включва много здравословни храни, които работят по чудесен начин с тялото ви. Чаят може да помогне за потискане на апетита ви, като същевременно увеличава метаболизма ви. Юфката Soba съдържа много протеини, които помагат да се предотврати натрупването на мазнини в тялото ви. Когато ядете тези здравословни храни в по-малки количества, ще започнете да дъвчете много по-бавно и ще откриете, че се чувствате много по-сити с по-малко храна.

Подробности за диетата с пръчици:

  1. Всички ястия трябва да се ядат с клечки.
  2. Храната ще се състои предимно от ориз, зеленчуци, риба и сложни въглехидрати.
  3. Храната ще бъде приготвена на пара, а не пържена.
  4. Цялата храна, включена в рецептите, трябва лесно да бъде намерена в повечето хранителни магазини.
  5. Около 100 рецепти включват салати, суши и супи, всички с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории.
  6. Много от рецептите са вегетариански, но някои включват свинско, рибно или пилешко.

Всичко, което трябва да направите, е да вземете книгата, да купите съставките, да направите вкусни ястия и да се насладите да ги ядете бавно. Ще бъдете изненадани от това колко сити и доволни се чувствате, като ядете толкова здравословна храна по-бавно. За нула време ще започнете да отслабвате, наслаждавайки се на невероятна храна.

Какво казват здравните специалисти за диетата с пръчици

Медицинските мнения за тази диета са леко смесени. Всички са съгласни, че тази диета включва много здравословна храна, но някои хора не са съгласни с идеята да се използват клечки за всичко. Те смятат, че този аспект на диетата е трик и няма полза. Независимо от това дали използвате пръчици за хранене или вилица и лъжица, за да ядете храната, приемането на по-малки хапки ще помогне на тялото ви да се почувства по-бързо сито, което ще ви помогне да ядете по-малко храна.

Примери за диетични ястия с пръчици: # 1

ЗакускаЧаша бял ориз, едно яйце, зелен чай
ОбядЯпонски стек от риба тон, чаша ориз и зелени
ВечеряПиле терияки, супа Мисо и тофу с морски зеленчуци

Примери за диетични ястия с пръчици: # 2

ЗакускаЕдно яйце, плодове Bavarois, зелен чай
ОбядБанички от водорасли и картофи
ВечеряНаганеги Пълнени с месо от раци

Диетичната книга с пръчиците

Пръчици за диета Плюсове и минуси

Диетата с пръчици може да е идеалното съчетание за вашия начин на живот и цели. Разгледайте плюсовете и минусите, за да видите дали това е, което ви трябва.