Язвеният колит е болезнен, повтарящ се и стресиращ. Ако страдате от това заболяване, трябва да следвате персонализиран хранителен план. Като избягвате храни, които могат да влошат проблема и консумирате храни, които се борят с възпалението, може да сте в състояние да управлявате до голяма степен симптомите на заболяването. В тази статия ще разберете кои храни трябва да ядете и да избягвате, примерна диаграма на улцерозен колит и как можете да се излекувате с помощта на природни средства. Но първо, нека ви разкажа няколко важни факта за улцерозен колит.
Факти за улцерозен колит накратко
- Язвеният колит е хронично възпалително заболяване на червата (IBD), което причинява възпаление и улцерация на най-вътрешната лигавица на дебелото черво и ректума (1).
- Около 1,6 милиона американци и 2,5 милиона европейци са засегнати от това заболяване (2).
- Основната причина за това възпалително заболяване не е потвърдена, но учените предполагат, че то може да бъде причинено поради наличието на патогенни бактерии или вирус в червата или атака на имунната система върху нормални чревни бактерии (3).
- Най-честите симптоми са диария, спазми, ректално кървене, висока температура, загуба на апетит, болки в ставите, чернодробни заболявания и проблеми с очите.
- Язвеният колит може да се диагностицира чрез рентгеново изследване, CT-сканиране, сканиране на бели кръвни клетки, пълна кръвна картина, чернодробна функция, маркери на възпалението като С-реактивен протеин, нива на витамин В-12, колоноскопия и кръвен тест за антитела (4).
- Той остава за цял живот и може да пламне от време на време.
- Това може да засегне всеки на всяка възраст и може да доведе до рак на дебелото черво, ако имате заболяване повече от 10 години (5).
- Лечебните лечения включват стероиди и лекарства, които помагат за намаляване на възпалението, свръхреакцията на имунната система и диарията.
- Понякога засегнатата част на дебелото черво се отстранява, за да се намали рискът от развитие на рак на дебелото черво (6).
След като разбрахме фактите, нека разгледаме кои храни трябва да избягвате.
Язвен колит - храни, които трябва да се избягват
1. Броколи
Имате късмет, ако сте човек, който мрази да яде броколи. Тази храна с високо съдържание на фибри, заредена с фитонутриенти, които помагат за подобряване на здравето ви, е голямо не-не за вас. Това е така, защото броколите се смилат по-дълго и също могат да причинят подуване на корема. Така че, избягвайте да консумирате броколи под каквато и да е форма, т.е. бланширани, на скара, сотирани, варени или сурови.
2. Бобови растения
Изображение: Shutterstock Подобно на броколи, бобовите растения също са богати на фибри. Диетичните фибри имат много добри качества, но със сигурност не са полезни за вас. Богатите на фибри храни се усвояват по-дълго и добавят насипно състояние към изпражненията, което може да причини дразнене на лигавицата на дебелото черво, като по този начин води до влошаване на възпалението. Кажете сбогом на лещата, бобовите кълнове, боб, лима, нахут, грах и др., За да успокоите лигавицата на дебелото черво.
3. Алкохол
Ако страдате от улцерозен колит, предложете алкохол. Алкохолът може силно да раздразни лигавицата на дебелото черво и да причини подуване на корема, възпаление и в тежки случаи ректално кървене. Така че, хвърлете бутилките си с алкохол в кошчето, а също така стойте далеч от пиенето на социални събирания.
4. Газирани напитки
Изображение: Shutterstock Натоварените със захар и газирани напитки, които утоляват жаждата ви, могат да причинят сериозно увреждане на дебелото черво. Лигавицата на дебелото черво, която вече е улцерирана, може да се раздразни повече от мехурчетата в напитката. Освен това газираните напитки са заредени със захар и кофеин, което може да ви накара да се почувствате подути.
5. Чай и кафе
Чаят и кафето съдържат кофеин, който действа като стимулант. Стимулантите увеличават времето за преминаване през дебелото черво, като по този начин изтриват лигавицата на дебелото черво. Така че, най-добре е да избягвате чай и кафе, ако страдате от улцерозен колит.
6. Шоколад
Изображение: Shutterstock За някои от вас това е лоша новина. Шоколадът съдържа кофеин и захар, и двете могат силно да раздразнят най-вътрешната лигавица на дебелото черво. Захарта влошава диарията, а кофеинът, както беше споменато по-горе, увеличава времето за преминаване през дебелото черво. И двете съставки могат да влошат симптомите. Така че, избягвайте да ядете шоколадови бонбони.
7. Кремообразна и мазна храна
Кремообразните и мазни храни, съдържащи много майонеза, масло, крема сирене, маргарин, животински мазнини и др., Могат да раздразнят вътрешната обвивка на дебелото черво. Това може да влоши язвата и да причини ректално кървене. Избягвайте кремообразна паста, макарони и сирене и кремообразно сирене, съдържащи храни, за да успокоите дебелото черво.
8. Гъби и царевица
Изображение: Shutterstock Гъбата и царевицата са трудни за смилане. Повечето царевични зърна не се дъвчат правилно и могат да причинят възпаление. Гъбите също не се усвояват напълно, така че трябва да се пазите от тях.
9. Цели подправки и билки
Подправките са добри, но не всички. Не добавяйте цели подправки към храната си, защото те няма да се усвоят правилно и могат да остържат силно чувствителните дебелочревни стени. Ако искате да добавите вкус и аромат към храната си, можете да нарежете или смилате билките и подправките и да ги използвате. Можете също така да поставите подправките в муселинов плат и да ги поставите в храната си, за да пренесе аромата.
10. Сини сливи
Изображение: Shutterstock Сините сливи са много ефективни за страдащите от запек, тъй като намаляват времето за преминаване през дебелото черво. Те могат да бъдат много опасни за вас, защото бързо движещите се храни могат да надраскат стените на дебелото черво, което води до възпаление и кървене. Стойте далеч от пресни и сушени сини сливи и сок от сини сливи.
11. Глутен
Глутенът се съдържа в овес, пшеница, брашно, ечемик, ръж и др. И може да влоши язвения колит при хора, които са чувствителни към глутен. Така че, ако сте чувствителни към глутен, не консумирайте храни, които съдържат глутен. Бъдете особено внимателни, когато се храните навън, защото глутенът може да присъства в сосове и може да причини болка и диария.
12. Семена и ядки
Изображение: Shutterstock Семената и ядките съдържат здравословни мазнини, но също така са трудни за смилане. Така че, не консумирайте цели семена и ядки. Можете да ги смелите на фин прах, за да направите паста, която да добавите към храната си и да набавите здравословните мазнини, от които тялото ви се нуждае.
13. Мазни меса
Ако страдате от улцерозен колит, трябва строго да избягвате консумацията на тлъсти меса, тъй като те могат да причинят ожулване на стената на дебелото черво. Изберете постни разфасовки говеждо, свинско, пуешко и пилешки гърди, за да получите протеина.
14. Рафинирана захар
Изображение: Shutterstock Рафинираната захар също е голямо не-не за вас. Той изтегля вода и намалява времето за преминаване на храната, като по този начин ви прави по-податливи на диария и остъргване на стената на дебелото черво. Можете да замените рафинираната захар с джаджа.
15. Зеле, целина и брюкселски кълнове
Избягвайте да ядете зеле, целина и брюкселско зеле, тъй като те са с високо съдържание на фибри и потенциални дразнители, покриващи дебелото черво. Вместо това имайте сладки картофи, картофи, моркови и скуош.
ЗАБЕЛЕЖКА: Млечните продукти не са споменати в този списък, тъй като няколко души не получават възпаление на улцерозен колит, докато други го правят. Така че, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали можете да консумирате млечни продукти.
Може да изглежда, че сте изчерпали възможностите за ядене, но това не е така. Ето списъка с храни, които можете да ядете.
Язвен колит - храни за ядене
1. Плодови сокове
Изображение: Shutterstock Можете да пиете плодови сокове, но не забравяйте да ги прецедите, преди да пиете. Обелете кожата и отстранете костилката, преди да соковете плодовете. Избягвайте да пиете смутита. Не пийте сок от сини сливи и сок от папая.
2. Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са чудесни за вас, тъй като имат противовъзпалителни свойства. Можете да имате сьомга, скумрия, сардини, ленено масло, смлян бадем, смлени ленени семена, смлян фъстък и гладка ядкова паста.
3. Скуош
Изображение: Shutterstock Има разнообразие от тикви, които можете да консумирате - тиква, тиквички, летни тикви, зимни скуош и тикви от жълъди. Можете да си направите яхния или смесена супа с тях за апетитни и пълнещи обяд или вечеря.
4. Бял ориз
Белият ориз има минимални количества фибри и следователно е лесно смилаем. Имайте добре сготвен бял ориз, за да намалите възпалителната реакция в дебелото черво.
5. Картофи и сладък картоф
Изображение: Shutterstock Обелените картофи и сладки картофи лесно се отразяват на храносмилателната ви система. Можете да ги скарате или намачкате, за да приготвите вкусна вечеря. Можете да имате сладък картоф, ако се притеснявате от наддаване на тегло.
6. Яйца
Яйцата са чудесен източник на мастноразтворими витамини, минерали и омега-3-мастни киселини. И най-хубавото при яйцата е, че те могат да се толерират от хора, страдащи от улцерозен колит. Направете бъркани или варени яйца за вкусна и задоволителна закуска.
7. Авокадо
Изображение: Shutterstock Богат на здравословни мазнини, този мазен и ядков плод е идеален за вас. Това не дразни дебелото черво и лесно се усвоява. Направете смути от авокадо или добавете авокадо към вашата салата или бурито.
8. Неподсладено ябълково пюре
Пригответе ябълково пюре, подходящо за улцерозен колит, като обелите ябълките и премахнете семената. След това сварете ябълката, за да направите ябълково пюре, но не добавяйте рафинирана захар. Можете да използвате малко джаджа. Неподсладеното ябълково пюре няма да причини обостряния.
9. постно месо
Постните меса като постни разфасовки говеждо, свинско, пуешко и пилешки гърди са най-добрите ви източници на протеин. Протеинът е от съществено значение за вашето тяло и не трябва да се избягва. Имайте постно месо, за да избегнете дразнене на стените на дебелото черво.
10. Сплескан ориз
Изображение: Shutterstock Плоският ориз може да бъде добър заместител на зърнени закуски, киноа, мюсли и овесени ядки. Сплесканият ориз е бял ориз, който е сплескан в люспеста форма. Може да се консумира незабавно чрез добавяне на вода, мляко или кисело мляко. В зависимост от това дали сте чувствителни към млечни продукти, можете да имате сплескан ориз или с млечни продукти, или да го накиснете във вода за минута и след това да добавите авокадо и обелени ябълки за пълнене и успокояваща закуска.
Това бяха списъкът с храни, които можете да консумирате, ако страдате от улцерозен колит. Имайки предвид тези храни, създадох примерна диета за вас. Погледни.
Примерна диета на улцерозен колит
| Хранене | Какво да ядем |
| Закуска | 1 варено яйце + морков (старателно сварен) с ябълково пюре |
| Обяд | Сандвич с риба тон с авокадо |
| Вечерна закуска | 1 чаша кисело мляко или 1 чаша ябълков сок |
| Вечеря | Пасирана тиква (добре сварена) и постно месо на скара |
Сега знаете как можете да създадете ежедневното си меню, без да се налага да наблягате на обострянията. Налични са и други алтернативни лекарства, които заедно с избора на храна могат да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта. Ето какво още можете да направите, за да успокоите дебелото черво.
Алтернативни начини за лечение на улцерозен колит
Откажете се от пушенето
Изображение: Shutterstock Никотинът в цигарите може да раздразни стената на дебелото черво и язвата. Така че, трябва да се откажете от този навик сега.
Намали стреса
Изображение: Shutterstock Практикувайте се и се научете да приемате по-малко стрес. Отидете на разходка, говорете с приятелите си, прекарвайте качествено време със семейството си, пътувайте до нови места, научете нови умения и т.н. Това ще даде на вас и мозъка ви необходимата почивка.
Изображение: ShutterstockPractice йога за намаляване на възпалението на дебелото черво. Йога дори е помогнала за лечение на рак (7). Така че, повярвайте в силата на йога и започнете да я практикувате от днес.
Търся помощ
Изображение: Shutterstock Неизвестните обостряния са много чести и могат да причинят стрес, тревожност и депресия. Говорете с професионалист, за да получите помощ за справяне с проблема си.
Вярно е, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но хей, винаги можете да започнете днес, а не утре. Започнете да следвате тези съвети и ограничете страха и дискомфорта от бързането към тоалетната отново и отново. Ходете на редовни медицински прегледи, вземете лекарствата си и следвайте диета и начин на живот, подходящ за язвен колит, за да водите отново нормален живот. Късмет!
- Диетичните храни с предсърдно мъждене, които трябва да избягвате
- Йога диета (сатвична диета) - ползи и храни за ядене; Да се избегне
- Вашата диета може да причини миризма на краката - Храни, които трябва да избягвате и да ядете миризливи лекове за крака
- Диета за кръвна група Лекар обяснява храните, които трябва да избягвате
- Неутропеничните диетични храни, които трябва да се ядат и избягват