Яденето на правилните храни за улцерозен колит може да подобри лошите дни, като облекчи симптомите и се бори с умората. Научете как да планирате диета с улцерозен колит както за възходи, така и за спадове.

улцерозен

Колко влияе храната на колит? Докато диетата не причинява улцерозен колит, яденето на правилните храни може да бъде важна част от плана Ви за управление на улцерозен колит.

Знаейки какво да ядете, когато се чувствате добре, можете да улесните поддържането на здравословно тегло, да предотвратите умора и да получите витамините и минералите, необходими на тялото ви, за да остане здраво. По същия начин, знаейки какво прави тялото ви и от какво не се нуждае по време на болезнен пристъп на улцерозен колит, може да намали симптоми като газове и диария и да ви помогне да се почувствате по-добре.

Връзката между диетата и язвения колит

Хората с улцерозен колит могат да се чувстват добре за продължителни периоди от време между пристъпите на болезнени симптоми. Лекарствата и други лечения са предназначени да удължат времето между пристъпите на улцерозен колит, а диетата също може да играе роля.

Пристъпите на улцерозен колит могат да възникнат без видима причина, но са идентифицирани няколко възможни причини: стрес, неприемане на предписани лекарства според указанията, прием на антибиотици или някои нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и ядене на определени храни.

Въпреки че не е доказано, че диетата причинява или допринася за улцерозен колит, много хора със заболяване свързват ракетите с храната, която ядат. Въпреки това, няма нито един вид храна, която да причинява симптоми при всички - причинителите на колит се различават драстично от човек на човек.

„Язвеният колит не е състояние, което има много общи фактори между хората“, казва Соня Анджелоне, MS, RDN, CLT, говорител на Академията по хранене и диететика и диетолог в частната практика в Сан Франциско. „Наистина има индивидуални толерантности към храната, така че диетата трябва да бъде съобразена с всеки конкретен човек.“

Според експерти някои ключови стъпки могат да ви помогнат да идентифицирате личните си диетични тригери:

  • Работете с диетолог, специализиран в лечението на възпалителни заболявания на червата
  • Водете хранителен дневник
  • Изследвайте се за чувствителност към храната

„Язвеният колит има силен възпалителен компонент“, добавя Анджелоне. „Човек с колит може да се опита да идентифицира тези храни, които причиняват възпалението им, и след това да ги пропусне.“ Но винаги говорете с диетолог или друг медицински специалист, преди да премахнете здравословните храни от вашата диета.

Храни за улцерозен колит: Какво да ядете, когато се чувствате добре

Когато сте без симптоми, може да не изглежда важно да ядете определени храни или да пропускате други. Загубата на тегло, умората и недостигът на хранителни вещества обаче са често срещани проблеми с улцерозен колит, което прави спазването на здравословна диета между пристъпите критично.

Тъй като на някои хора с улцерозен колит им е трудно да ядат фибри, страхът от ракети може да им попречи да ядат питателни плодове и зеленчуци, обяснява Трейси Далесандро, MS, RD, CDN, клиничен диетолог в частната практика в Ню Йорк и автор на What да се храните с IBD: Изчерпателно ръководство за хранене и рецепти за болестта на Crohn и улцерозен колит.

Въпреки това, старателно готвене и пюриране на плодове и зеленчуци може да ги направи по-лесни за смилане (макар и все още богати на жизненоважни хранителни вещества).

За борба с умората и загубата на тегло, Далесандро препоръчва да се ядат храни с най-висококачествени хранителни вещества, като висококачествени протеини, плодове и зеленчуци, и да се пази от пържени и силно преработени храни, които са с ниско качество и плътност на хранителните вещества.

Хората с улцерозен колит също могат да се възползват от приема на добавки. Далесандро дава следния съвет:

  • Направете скрининг от диетолог и след това вземете предложените хранителни добавки
  • Вземете добре закръглени мултивитамини
  • Вземете пробиотик или яжте храни с естествени пробиотици, като някои видове кисело мляко, което също може да помогне за поддържане на здравословен баланс на чревната флора и подобряване на храносмилането

Спазването на цялостен здравословен начин на живот - като например редовно упражнение - също е важно да се поддържа, когато се чувствате добре с колит.

Какво да ядем (и какво да избягваме) по време на ракети

По време на изригвания е от решаващо значение да се поставя възможно най-малко стрес върху червата, като същевременно се получават достатъчно калории, за да се почувствате по-добре. Ето няколко начина за облекчаване на таксата:

Избягвайте храни с високо съдържание на фибри. По време на пристъпи на улцерозен колит е важно да се намали дразненето в дебелото черво. Това означава да стоите далеч от храни с много високо съдържание на фибри като ядки, семена и пуканки, които могат да надраскат лигавицата на дебелото черво.

Яжте по-малки ястия. Ако имате по-малки, по-чести ястия, вие едновременно налагате по-малко такси върху червата, казва Абалоне.

Останете хидратирани. Ако изпитвате много диария, не забравяйте да вземете много течност, за да се предпазите от дехидратация.

Опитайте малко сок. Въпреки че обикновено не препоръчва сокоизстискване за хора с колит, по време на изригвания, Абалоне признава, че премахването на фибрите чрез сочене на плодове и зеленчуци може да бъде лесен начин за добро хранене в тялото. "Приемайте само малко сок наведнъж, тъй като твърде много може да подхрани диария." Съветва тя. "И вземете зелени сокове като кейл или смутита, които вече имат разградени фибри."

Яжте храни, богати на хранителни вещества. Ако те се понасят добре, опитайте се да ядете храни с високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на фибри по време на ракети, предлага тя. Например избягвайте храни като овесени ядки от стомана и вместо това опитайте незабавни овесени ядки.

И накрая, избягвайте мазни храни, които могат да бъдат по-трудно смилаеми, както и всички други известни отделни задействания, които сте успели да идентифицирате.

Няма бърза диета за избягване на обостряния с улцерозен колит. Но с времето можете да персонализирате собствения си подход.