Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

съдържание

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:

Какво е диета с високо съдържание на протеини?

Диетата с високо съдържание на протеини е план за хранене, който включва допълнителни протеини. Вашето тяло може да се нуждае от допълнителен протеин, ако имате определени здравословни състояния, като рак, изгаряния или наранявания. Може да се наложи да следвате тази диета, за да станете по-силни след операция или заболяване. Допълнителният протеин помага за зарастване на рани и образуване на нова тъкан в тялото. Вашият диетолог ще ви каже колко протеини и колко калории имате нужда всеки ден.

Кои са някои храни с високо съдържание на протеини?

Средното количество протеин е посочено по-долу в грамове (g). За да намерите точното количество протеин в храната, прочетете етикетите на храните на опакованите артикули.

  • Млечни продукти:
    • 1 чаша мляко от всякакъв вид (8 g)
    • ½ чаша изпарено консервирано мляко (9 g)
    • ¼ чаша обезмаслено сухо мляко (11 g)
    • 1 унция полутвърдо или твърдо сирене (7 g)
    • ¼ чаша сирене пармезан (8 г)
    • ½ чаша извара (14 г)
    • ½ чаша пудинг (4 g)
    • 1 чаша обикновено или плодово кисело мляко (8 g)
  • Месо и заместители на месото:
    • 3 унции варена сладководна риба (21 g)
    • 3 унции варени черупчести мекотели (19 г)
    • ½ чаша консервиран тон (14 g)
    • 3 унции варено пиле, пуйка или други домашни птици (24 г)
    • 3 унции варено говеждо, свинско, агнешко или друго червено месо (21 g)
    • 1 голямо яйце (6 g)
    • ¼ чаша заместител на яйца без мазнини (5 g)
    • ½ чаша тофу или темпе (10 g)
    • 1 чаша варен сушен боб, като пинто, бъбрек или флота (15 g)
  • Ядки и семена:
    • 2 супени лъжици бадеми, кашу, слънчогледови семки или орехи (5 g)
    • 2 супени лъжици фъстъци (7 г)
    • 2 супени лъжици фъстъчено масло (8 g)

Как мога да добавя допълнителни протеини към храните?

  • Добавете мляко на прах към мляко, зърнени храни, бъркани яйца, супи и гювечи.
  • Добавете сирене към сосове, супи или зеленчуци.
  • Добавете яйца към риба тон, салати, сосове или гювечи.
  • Добавете хранителни добавки и смеси за напитки за закуска към мляко или шейкове.
  • Добавете ядки към храни или ги яжте като закуски.
  • Добавете месо (говеждо, пилешко и свинско) към супи, гювечи, тестени ястия или зеленчуци.
  • Добавете боб, грах и други бобови растения към салатите.
  • Яжте извара или кисело мляко с плодове.

Споразумение за грижи

Още информация

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че информацията, показана на тази страница, се отнася за вашите лични обстоятелства.